Lars E gir seg ikke

[Lars E.]

Dagens snadder

Mark
3x170kg
2x210kg
1x240kg
1x270kg,pers og uten belte

Bilmark
3x230kg
3x270kg
1x300kg
1x320kg
0x340kg,den var limt til bakken,lurer på om Nils sneik på ett bein der sånn helt uskyldig,haha :)nei jeg er nok ikke i samme liga som sven og nils enda!!!

Powerstairs,reppet ett trinn
4x205kg
10x205kg

Framewalk
25mx170kg
25mx210kg
12mx270kg
12mx270kg,grisetungt på grepet mitt!!

kjempegøy trening med sven,tobias,nils og kjetil!! kjenner motivasjonen stiger nå som vi har fått mere utstyr og å trene sammen med guttaboyz!! gleder meg til neste økt!!

[Lars E.]

Gårsdagens

Stokk
3x105kg
1x115kg
0x125kg,må jobbe fælt med teknikk her,årevis siden jeg tok stokk sist

Pushpress
5x70kg
2x90kg
1x120kg
1x120kg,sliter med teknikk her også

Militærpress
5x70kg
5x90kg

Stein
3x110kg
3x150kg

Yoke
20mx280kg

Fin økt men sliter men strongman øvelser nå,men det kommer vel

[Espen Bøs Aune]

Still i NM -105kg nå tynn Blir bra dette..Du trenger bare litt tid, så dokker gammle takter opp igjen skal du se

Så plutselig vinner du -105 i år hehe

Can you do it!!!! ??

[Lars E.]

Hehe ja jeg tror jeg drøyer det ett år til selv om jeg har lyst iår!! men ser jo etter å ha trent litt med NKS og Sven så hadde nok ikke blitt pall plass tror jeg!!
Nå betaler jeg for de årene jeg har dradd meg på sofaen.-(

Still i NM -105kg nå tynn Blir bra dette..Du trenger bare litt tid, så dokker gammle takter opp igjen skal du se

Så plutselig vinner du -105 i år hehe

Can you do it!!!! ??

[Lars E.]

Gårsdagens

bryst
flathantel
3x8x45kg
skråbenk med fristang
3x8x80kg
flyes i maskin
3x12

triceps
pushdown og dips i apparat

[Lars E.]

Dagens i Nhallen

bilmark
5x5x250kg

framewalk
220kgx12m
220kg x36m,vending på 12m

skulle egentlig ikke trene idag men kunne ikke la helt være!

[NKS]

Jeg er med å trener bilmark på fredag. Da går vi får 5 rep på 300 kg!  >

[Lars E.]

Jeg er med å trener bilmark på fredag. Da går vi får 5 rep på 300 kg!  >

Off og jeg som tenkte jeg skulle gå sakte opp til 300kg!!!:-)

[tom H]

Dagens i Nhallen

bilmark
5x5x250kg

framewalk
220kgx12m
220kg x36m,vending på 12m

skulle egentlig ikke trene idag men kunne ikke la helt være!

nhallen? hva og hvor er det?

[Lars E.]

Vi i kst trener litt i nodelandshallen i sogndalen og i odderneshallen i krsand:-)

[Lars E.]

Gårsdagens

bryst
flat hantelpress
8x50kg
7x50kg
6x50kg
skråbenk i smith
3x6x100kg

Dagens

Apollons,clean,jerk
7x100kg,60sek,tok det med ro her
10x80kg,lett og fint

stokk
3x5x95kg

[NKS]

Gårsdagens

bryst
flat hantelpress
8x50kg
7x50kg
6x50kg
skråbenk i smith
3x6x100kg

Dagens

Apollons,clean,jerk
7x100kg,60sek,tok det med ro her
10x80kg,lett og fint

stokk
3x5x95kg

Tok det med ro???  Holdt på å dø jeg... 

[Lars E.]

Griselett    eehhhh

[Lars E.]

Gårsdagens

Markløft:
3x130
2x170
2x200
2x230
1x260
0x280

Bilmark:
2x240
5x260
5x280
3x300kg

Powerstairs:
2 runs med  3 trinn x 205kg

Fin økt og god stemmning

[Lars E.]

Dagens

Biceps
hammercurl
3x8x30kg
enhands i kabel
3x8

triceps
pushdown supersett-bredt grep,smalt grep
3x8

redcore og bittelitt mage