Lars E gir seg ikke

[NKS]

Honnør for en veldig godt arrangert konkurranse Lars Erik, og ikke minst hadde du med deg et godt crew - veldig, veldig bra! 

[Lars E.]

Honnør for en veldig godt arrangert konkurranse Lars Erik, og ikke minst hadde du med deg et godt crew - veldig, veldig bra! 

Takker,er veldig godt fornøynd ja:-)

[Lars E.]

har vært veldig inaktiv de siste ukene pgs KSO men vil prøve å komme igang igjen(føler jeg har sagt det ett par ganger før)
meeen etter å ha nauta meg  forrige lørdag på dekk så har jeg litt verk i den ene indrefileeten
trente litt på mandag,bryst arm osv

igår ble det litt mark, hacklift,nakke pushpress,sittende skulderpress foran og bak osv ikke noe godt å dra mark jaffal så kutter den litt fremover!!

satser på ryggstrekkeren er bedre om ikke så lenge......

[Lars E.]

Jeg driver faktisk å trener litt innimellom men ikke så mye....jeg kommer til å prioritere det som jeg er dårligst i nå fremover i sommer. så kommer jeg til å kjøre tyngre og bare fokus på base øvelser fom september regner jeg med!!

Så fokuset blir mye teknikk i skuldre dvs stokkvendinger,apollonsvendinger og prøve å trene grep da dette har vist seg i vinter at det er ræva dårlig!

Skal prøve å komme med på trening ikveld,må bare få lagt meg først

[Lars E.]

Iforgårs ble det ei lita økt med mark,sittende roing, hantelpress og brystpressmaskin

igår ble det hacklift, frontbøy, nakke pushpress og sittende press bak nakke i smith

Og litt redcore

vektene er ikke noe å skrive hjem om enda, så nå er det bare god gjennomkjøring i hele sommer tenker jeg

[Lars E.]

Dagens
mark,sitttende roing,nakkepushpress,sittende press bak nakken

Kveldens
lette apollonsvendinger og stående militærpress med apollons. farmerswalk 1x10m,1x20,1x40m

fin økt med kjetil,reidar og emil t.

[Lars E.]

Idag ble det 30min gåing og løping i lysløypa!! ja tro det eller ei

[Lars E.]

Dagens
supersett
hacklift 3x5x150kg
skråhantelpress 3x5x45kg

supersett
frontknebøy 2x5x115kg
skråbenk i smith 2x5x95kg

avslutta med 15min løping i lysløypa

[ToBigForDoors]

Sånn ja se her:P Tilogme litt løping, men hvor blir det av bicepscurlen...?

[tobiasht]

Tipper han skreiv feil, det var egentlig bicepscurl, ikke frontknebøy.... :O

[Lars E.]

Tipper han skreiv feil, det var egentlig bicepscurl, ikke frontknebøy.... :O

heheheh

dagens
supersett
nakkepushpress 2x5x90kg
mark 2x5x185kg

supersett
sittende roing 2x10x80kg
sittende press bak nakke i smith 2x5x65kg

nakkepushpress igjen
2x10x65kg
2x5x100kg

15min løping:-)

[Lars E.]

Det ble 25min løping og litt gåing idag også!! vilt detta!!

[Figuz]

er det mr. olympia som er neste mål ??

[Lars E.]

er det mr. olympia som er neste mål ??

Ja miss olympia ja!!

[Lars E.]

Dagens plunder

supersett
haclift 2x5x160kg
flat hantelpress 2x5x45kg

supersett
frontbøy 2x5x115kg
brystpressmaskin 2x10

fin økt og deilig å ikke ligge å gnu på tunge vekter!! men de kommer