Lars E gir seg ikke

[Lars E.]

En finfin økt med mr KO i nhallen idag

Frontbøy
110kg
130kg
150kg
2x150kg

Apollons møkkavendinger
105kg
115kg

Apollons overstøt
95kg
105kg
115kg
125kg
135kg
135kg

Dumbell 50kg
x antall reps
Dumbell 60kg
x2

MP
2x95kg
2x90kg
2x85kg
2x80kg

[Lars E.]

Dagens kjappe

Knebøy
130kg
160kg
190kg
2x210kg
6xx160kg
5x160kg

MP
8x80kg
6x80kg
3x80kg,fort tom der gitt

[cjh]

Med den bøyøkta er det ikke rart det tømmes fort.
Du har jo 250 inne, sikkert.
God helg.

[Lars E.]

Mandagens i nhallen

Mark
190kg
220kg
230kg
8x200kg

Såkalte Kjetilvendinger:-)
5x1x115kg

[cjh]

Hehe, de må du lære meg, de er sikkert lette :-)

[Mr KO]

Hmmmmm...

Ikke noe mer som burde logges her? 

[cjh]

Er det mulig å gi honnør til seg selv, ser du har fått 1 allerede, Mr KO?

Nå må dere komme i gang med trening og logging, begge to! :-)

[Lars E.]

jasså er det en bfjording til her på forumet nå ja, jevla med døler her ass

jeg trener jeg men vektene er så hinsides tunge nå at ingen vil tror det likevel!!! men rart ikke mr KO logger

[Lars E.]

okei da

Søndagens

Bøy
3x4x162,5kg

MP
5x92,5kg
3x92,5kg
6x82,5kg

Benk
3x5x122,5kg

60min på mølla

Mandagens i nhallen

mark
2x5x200kg

Apollons støt
115kgx1
125kgx1
140kgx0,hårfin bom

Apollonsvendinger
100kg
110kg
120kg
130kg,c/j
140kg
140kg

Tirsdag

50min på mølla

[NKS]

Bra form på deg nå Lars! Du og Sven må knive litt i stokk og apollons fremover, så når dere nok nye høyder der begge to!

[Lars E.]

Bra form på deg nå Lars! Du og Sven må knive litt i stokk og apollons fremover, så når dere nok nye høyder der begge to!

mark og bøy henger jo som vanlig etter men apollons beg å flytte på seg,skal beg litt med stokken au nå tenkte jeg:-) ja jeg kan jo ikke sitte å se på at sven o bare sklir avgårde så skal prøve å gi han litt konk! kanskje ikke i benken tru æ!!

[NKS]

mark og bøy henger jo som vanlig etter men apollons beg å flytte på seg,skal beg litt med stokken au nå tenkte jeg:-) ja jeg kan jo ikke sitte å se på at sven o bare sklir avgårde så skal prøve å gi han litt konk! kanskje ikke i benken tru æ!!

Benk er en homoøvelse, så ikke tenk på det!

[Lille Sven]

Enig, man er homo om man ikke har MINST 200 i benken ja

[NKS]

Enig, man er homo om man ikke har MINST 200 i benken ja

Såså, ikke så tøff nå, -husk jeg enn så lenge kan nevne opp en del som er homo å ikke klare!

[Lars E.]

Syns det er litt homofilt å diskutere det jeg  hahaha