Skrevet av Emne: Lars E gir seg ikke  (Lest 70289 ganger)

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E tar en omvei
« #465 : 24. juni 2011, 11:12 »
ja det var veldig uventa at den gikk opp og moro var det!!! Smiley

Jeg vurderer å ha en egen klasse for gretne gamle ubrukelige gubber som oss ;Dda kan vi stille og sikkert gjøre ett knall stevne!!

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Lars E tar en omvei
« #466 : 24. juni 2011, 11:16 »
ja det var veldig uventa at den gikk opp og moro var det!!! Smiley

Jeg vurderer å ha en egen klasse for gretne gamle ubrukelige gubber som oss ;Dda kan vi stille og sikkert gjøre ett knall stevne!!

Hahaha, fett å vinne tittelen i klassen for avdanket, gamle, sure og feite strongman! Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: Lars E tar en omvei
« #467 : 24. juni 2011, 11:59 »
Hahaha, fett å vinne tittelen i klassen for avdanket, gamle, sure og feite strongman! Grin

Har troen på deg Nils!
24 og feit

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Lars E tar en omvei
« #468 : 24. juni 2011, 12:14 »
Har troen på deg Nils!

Bombe at du kom med en kommentar her chubby! Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E tar en omvei
« #469 : 24. juni 2011, 17:28 »
dagens gymmoro

Bøy
5x5x140kg

MP
90kg
1x2x105kg
3x100kg
8x80kg

Press bak nakke i smith
5x65kg
2x5x70kg

Det var dagens byggekos Smiley

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E tar en omvei
« #470 : 26. juni 2011, 22:03 »
Dagens lille

Benk
5x5x127.5kg

Skrå i smith
3x5x105kg

Rygghev
3x10

Situps
3x20,viktig å ikke gå for hardt ut Wink

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: Lars E tar en omvei
« #471 : 27. juni 2011, 22:47 »
Kos fellestrening sist der! Likte spess hvordan du bicepscurla 420kgs dekket lett! Cheesy
Hva er dette ryggtullet ditt for noe da? Høres litt ut som standardgreiene jeg og Emil hadde, og som både christian og emiil også har vært litt innom..
Løsningen var å tøye hoftene før hver trening og for min del å aktivere glutes litt mer. Da får ræva gjort jobben sin slik at nedre rygg slipper å overta/kompensere!

Merka forøvrig at Zercherbøy som jeg har kjørt en del etter anbefaling fra christian er toppers Cheesy Får veldig rak og fin holdning ala frontbøy, og veldig stiv i skinkene som jo er bra. Men du som har så enorme biceps får kanskje ikke plass til stanga i albuekroken :S
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E tar en omvei
« #472 : 28. juni 2011, 11:39 »
Kos fellestrening sist der! Likte spess hvordan du bicepscurla 420kgs dekket lett! Cheesy
Hva er dette ryggtullet ditt for noe da? Høres litt ut som standardgreiene jeg og Emil hadde, og som både christian og emiil også har vært litt innom..
Løsningen var å tøye hoftene før hver trening og for min del å aktivere glutes litt mer. Da får ræva gjort jobben sin slik at nedre rygg slipper å overta/kompensere!

Merka forøvrig at Zercherbøy som jeg har kjørt en del etter anbefaling fra christian er toppers Cheesy Får veldig rak og fin holdning ala frontbøy, og veldig stiv i skinkene som jo er bra. Men du som har så enorme biceps får kanskje ikke plass til stanga i albuekroken :S
Takk for tips!!
Jeg var forøvrig hos Tverrfaglig helse igår der jeg ble vist forskjellige tøyeøvelser for hofte,skinke osv.
Testa også høyre og venstre ryggstrekker med diverse øvelser og jeg var ca 50% svakere i venstre side enn høyre:-(
Fikk også der 3 øvelser jeg skal gjøre i laaaang tid fremover,håper det vil hjelpe på fjaset baki der!!

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: Lars E tar en omvei
« #473 : 28. juni 2011, 12:36 »
Takk for tips!!
Jeg var forøvrig hos Tverrfaglig helse igår der jeg ble vist forskjellige tøyeøvelser for hofte,skinke osv.
Testa også høyre og venstre ryggstrekker med diverse øvelser og jeg var ca 50% svakere i venstre side enn høyre:-(
Fikk også der 3 øvelser jeg skal gjøre i laaaang tid fremover,håper det vil hjelpe på fjaset baki der!!
Ok, bra du tar tak i det! At den er svakre vil vel mest sannsynlig si mindre aktivert? Er ofte sånn at smerte og skader hindrer full utnyttelse av muskelen sånn at "kjøttet/muskelmassen" er vel på plass og lik, bare ikke fullt aktivert på ene siden?
Her er bilde av godøvelsen som vi bruker mye!:

Holder strekken ca 30sek per side a 2 ganger før hver trening! Spenn ræva maks på den siden hvor kneet er nedi og du dytter hofta frem på! Smiley Good luck chuck!
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E tar en omvei
« #474 : 28. juni 2011, 14:26 »
Ja den venstre siden er mindre aktivert osv,tipper NKS kan komme med ett svært utfyllende svar på denne tilstanden!
Den øvelsene du viser til ble jeg anbefalt ja Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Lars E tar en omvei
« #475 : 28. juni 2011, 15:35 »
Ja den venstre siden er mindre aktivert osv,tipper NKS kan komme med ett svært utfyllende svar på denne tilstanden!
Den øvelsene du viser til ble jeg anbefalt ja Smiley

Det kan jeg:

It sucks!!!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E tar en omvei
« #476 : 28. juni 2011, 17:33 »
Ja det var det jeg sa at NKS ville komme med ett utfyllende svar Grin

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E tar en omvei
« #477 : 28. juni 2011, 21:02 »
Kveldens folksomme økt

Apollonsvendinger
96kg
106kg
111kg
116kg
126kg

Powerstairs,3trinn
1x175kg
1x185kg
1x190kg

Yoke
10mx270kg
2x10mx300kg
10mx350kg,tungt men greit

Finfin økt idag Smiley

Mr KO

  • Gjest
Sv: Lars E tar en omvei
« #478 : 28. juni 2011, 21:07 »
Buuhuuuuu.... Så vondt vi har i ryggen her da... Huh

Men; det hindrer deg vel ikke i ei kanon økt i morra, champ?
Det går til og med rykter om at det kommer noen grisesterke karer fra kraftbygda Valle også Azn

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E tar en omvei
« #479 : 28. juni 2011, 21:49 »
Oi oi storkarer på besøk altså!! Smiley

Jeg er med imårra jeg!!!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!