Skrevet av Emne: Stuffed pumper!  (Lest 12021 ganger)

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper - Dagsform s. 6
« #90 : 09. november 2011, 22:52 »
Onsdag 9. November 2011:

Benkpress:
40*2*50kg
8*80kg (Smalbenk)
4*90kg
8*80kg

Curl med EZ
8*4*40kg


Shrugs
10*4*60kg


Skikkelig slapp og kjei i dag, fortsatt sliten i kroppen etter mandagen. Må nok ta litt lengre pauser mellom samme muskelgruppene.. Smiley
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Stuffed pumper - Dagsform s. 6
« #91 : 10. november 2011, 17:18 »
Kom deg på et senter, så du kan trene litt skikkelig bøy og mark Smiley Du får jo bare trent overkropp! what

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper - Dagsform s. 6
« #92 : 14. november 2011, 20:27 »
Mandag 14. November 2011:

Benkpress:
10*60kg
12*60kg
8*80kg
5*90kg
3*95kg
8*80kg


Curl med EZ:
12*4*30kg


Markløft:
10*60kg
8*2*80kg


Shrugs:
10*2*80kg
20*60kg


Militærpress
10*50kg
8*50kg
6*50kg



Lengste økta på en evighet, endte med blodutredelser på underarmene og påfølgende svimmelhet.
Vet ihvertfall at jeg har pusha meg på grensa av hva jeg klarer når jeg får en sånn reaksjon  Smiley
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper - Dagsform s. 6
« #93 : 22. november 2011, 20:36 »
Tirsdag 22. November 2011:

Benkpress:
20*50kg
10*80kg
4*95kg




Veeeeldig rask økt, stakk innom trimrommet på vei ut fra jobben i dag.

Stadig økning er det ihvertfall, til tross for en noe laber treningsmengde.. Kanskje det er det kroppen min trenger?  Grin
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper - Dagsform s. 6
« #94 : 26. november 2011, 17:37 »
Lørdag 26. November 2011:

Benkpress:
20*60kg
10*60kg
10*80kg
3*100kg
8*90kg


Militærpress:
5*60kg
6*60kg
2*70kg
5*60kg


Bra trøkk i dag, trippel på 100 i benken trodde jeg at jeg kunne se langt etter. Tror muligens jeg kunne pressa ut en fjerde rep, men turte igjen ikke å prøve da jeg ikke har spotter med meg  Embarrassed

Militærpressen var også fryktelig bra i dag, med ny bestenotering. (Med god teknikk ihvertfall)
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper - Dagsform s. 6
« #95 : 08. desember 2011, 15:31 »
Dårlig med trening de siste to ukene.

Fikk meg en smell i hånda, så er hovent og vondt og bevege på.

Ei uke til med recuperation så skal den vel være fin igjen.

Uheldigvis har bedriften min flytta lokaler nå, og det er ikke noe kjellergym her, så må bite i det sure eplet og gå på SATS.. Hipp hurra..  Lips Sealed
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper!
« #96 : 21. desember 2011, 02:14 »
Dagsformen!

Øverste bildet er fra i dag, og ryggbildet fra noen uker siden Smiley

(Ræva posering på venstrearmen der ser jeg..)





Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper!
« #97 : 24. desember 2011, 02:17 »
Lørdag 22. Desember 2011:

Benkpress:
20*50kg
12*50kg
5x5*82.5kg


Curl med EZ:
10*4*32.5kg

Stangroing
5*5*60kg


Ræva økt.

Vondt i håndleddet fortsatt, så både curl og benk gjorde jævla vondt. Tenkte egentlig å kjøre litt mer rygg, men tør ikke herpe håndleddet. Så nå tar jeg fri til nyåret! Smiley
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper!
« #98 : 22. februar 2012, 12:52 »
Tirsdag 21. Februar 2012:

Benkpress:
20*40kg
12*60kg
5x5*80kg


Skulderpress m/ hantler:
5*5 20kg

Dips
5*5 96kg kv


Første økta sida før nyttår. Var godt å komme litt igang, og endelig i et ordentlig gym!
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper!
« #99 : 27. februar 2012, 23:33 »
Onsdag 22. Februar 2012:

Markløft:
20*60kg
5x5*80kg

Chins:
4
3*3
2

EZ-Curl
8*4*30kg

Grei økt, godt å komme igang med enda mer Smiley

---------------------------------

Mandag 27. Februar 2012:

Benkpress:
20*40kg
12*70kg
5*82.5kg
4*2*82.5kg
4*72.5kg
6*70kg


Skulderpress m/ hantler:
5*2*20kg
5*3*22.5kg

Dips
5*5 97kg kv


Helt ræva økt, merkes godt at jeg var på skikkelig fyllekalas på Hafjell med jobben i helga...

Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper!
« #100 : 07. mars 2012, 20:39 »
Onsdag 29. Februar 2012:

Markløft:
12*60kg
5*80kg
5*4*90kg

EZ-Curl
8*4*30kg

Chins:
4
4
3*2
2


 

---------------------------------

Mandag 5. Mars 2012:

Benkpress:
20*60kg
5*5*80kg

Skulderpress i rar maskin:
8*4*60kg

Dips
5*5 97kg kv

Mage
12*4

Var helt pakka i hanteldelen av gymmet, så fikk ikke kjørt skulderpressen med hantler. Pytt pytt, tar det igjen neste gang!


---------------------------------

Onsdag 7. Mars 2012:

Markløft:
12*60kg
5*80kg
5*4*85kg

EZ-Curl
5*5*40kg

Nedtrekk:
8*4

Preacher curl
8*3*30kg

Helt grei form om dagen, kommer seg forhåpentligvis og blir mye bedre snart.
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper!
« #101 : 12. mars 2012, 22:14 »
Fredag 9. Mars 2012:

Skråbenk:
16*50kg
5*70kg
5*4*67.5kg

Knebøy
12*50kg
5*2*70kg
5*3*60kg

Dips:
5*5

Leg crunches
Til failure*3


Grei økt på tampen av uka - Men satan så dårlig formen i knebøy er etter å ikke ha trent det på over ett år... Håper på greie økninger her innen kort tid.. Smiley
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper!
« #102 : 14. mars 2012, 21:48 »
Onsdag 14. Mars 2012:

Benkpress:
x*60kg
5*70kg
5*2*80kg
4*80kg
6*70kg

Nedtrekk
8*4

Dips:
5*5

Preacher curl
8*4*30kg


Kjapp økt 0730 på morran, rett fra 12 timers nattevakt. Føler allikevel at jeg fikk bra kvalitet på det jeg trente, selv om det ble en hybridøkt av mandag/onsdagsprogrammet.

Var litt forsiktig i benkpressen, da jeg ikke hadde med noen til å spotte.

Av morsomme ting kan jeg jo nevne at en av de som vasker på gymmet trente mer enn han vaska, da bl.a 5-6 øvelser på biceps med 10kg hantel og noe kettlebell greier. Syntes han var fryktelig stor når han sto å speila seg, og dro opp t-skjorta for å se på den flate bicepsen imens han "pumpa".
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper!
« #103 : 21. mars 2012, 20:22 »
Onsdag 21. Mars 2012:


Preacher curl
8*30kg
8*3*35kg


Markløft:
x*50kg
5*80kg
5*2*90kg

Nedtrekk
8*4

Kjip økt - Har ikke spist noen ting i dag, og det merket jeg veldig godt.  Ble utrolig svimmel under markinga..
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Stuffed pumper!
« #104 : 29. mars 2012, 08:10 »
Mandag 26. Mars 2012:


Benkpressl
x*60kg
5*2*80kg
5*3*70kg


Dips:
5*5

Skulderpress m/hantler
8*4*20kg

Skikkelig treg økt, var ikke i noe god form i hele tatt.


Onsdag 28. Mars 2012:


Preacher curl
8*30kg
8*3*35kg


Markløft:
12*70kg
5*5*90kg

Nedtrekk
8*4

Grei økt, har fått en strekk i armen, så mark og curl var vondt, men det gikk nå fordiom.
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!