trening til utmattelse, noen som har peiling?

[Fredd5050]

Har litt lust til å prøve å trene til utmattelse... etter jeg leste artikkelen:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=937

Men jeg har litt mere lust til å trene til utmattelse med mindre reps enn 10-12, heller f.eks 5-8 reps for mer styrke... funker det bra å trene til utmattelse for å få mest mulig styrke??

ett eksempel på treningsprogram jeg har satt opp:

-det er trening til utmattelse, der vektene økes når du klarer 8 reps

Knebøy 3x5-8
benkpress 3x5-8
markløft 3x5-8
chins, bredt grep 3x5-8
stående roing 3x5-8
Militærpress 3x5-8

smal benk 3x8-12
biceps curl 3x8-12

Vil dette funke?? hva vil dere ha forandret? stokke om på rekkefølgen på øvelsene?
vil det fungere for å få styrke ? eller er slike program bare for muskel bygging?

[TFKong1]

Hvis du legger innlegget inn i de resterende 38 kategoriene så får du sikkert svar

[Fredd5050]

hehe -er utolmodig