Onsdag 3/8-11:Formiddag.
Motbakkeintervaller.
Prøvde noe nytt i dag. 3*5 på intervaller. Dvs. løpe 5 ganger opp og ned bakken, ta 2-3 minutters pause, for så å løpe 5 ganger opp og ned osv. Tida opp var på 58 sekunder, selvsagt pluss minus noen sekunder.
Formen var ikke helt på topp, jeg hadde vondt i hodet før jeg begynte og var støl på baksiden av låra. Jeg ga på en del, det ble tungt, veldig tungt. På mange måter tyngre enn maraton. Kan nesten ikke huske sist jeg var så sliten. I en av Jo Nesbøs nyeste bøker, finner ei gammel dame leieboeren sin drept og utbryter: "Herre min Gud", før hun påkaller ytterligere forsterkninger med "Herre min Gud og Jesus". Vel, da jeg hadde løpt 13 ganger opp, føltes det som jeg trengte hjelp av Gud, Jesus, alle hans disippler og et par erkeengler for å fullføre. Jeg spurte ikke om det, kanskje fikk jeg det allikevel, kanskje var det djevelen selv som hjalp meg eller hvem veit, kanskje var det Odin? Jeg veit ikke, så jeg velger å tro jeg hjalp meg selv.
For jeg fortalte nemlig meg selv at uansett hvor sliten jeg kom til å bli på toppen, uansett hvor mye jeg greide å ta ut på de to siste turene opp, så kom det ikke til å bli noenting i forhold til det jeg skal være i stand til å ta ut i Trondheim, på trøndercup eller aller helst på NM. Så på den nest siste turen opp, brukte jeg 53 sekunder, ca. 5 sekunder mindre enn på de før. Den siste turen opp var jævlig, hodet verka, beina var sure som sitroner (eller noe annet enda surere...). Mens jeg, nærmest frenetisk, sang refrenget til Manowars
hail and kill inne i hodet mitt (trener forresten uten musikk på øret), løp så jeg så stjerner på toppen. Tida? 50 sekunder.
Jeg ble tidligere i sommer fortalt at en idrettspsykolog hadde uttalt at alle toppidrettsutøvere må elske smerte. Det var selvsagt mer nyansert enn det, men jeg kan avsløre at jeg hater smerte. Men når jeg sto på toppen og heiv etter pusten mens beina og hodet verka, totalt utslitt, visste jeg i dypet av mitt hjerte en ting. Når kampen starter, når alt som teller er å vinne, når adrenalinet flyter som hvit ild gjennom blodårene mine, hvis jeg da ikke driter meg ut og taper alt for fort, da kan jeg ikke ta ut mer enn jeg gjorde i dag, jeg kan ta ut mye mer. Som om det ikke var nok, kommer jeg dessuten til å være i mye bedre form på NM enn jeg er i dag. Og å stå på toppen med den vissheten, det elsker jeg virkelig, smerte eller ikke smerte, toppidrettsutøver eller ikke toppidrettsutøver. "Train hard, fight easy"? Drit i det. "Train hard, fight harder." Fantastisk å bli ordentlig sliten igjen, ikke bare sånn seigpining som maraton gir. Det ble litt langt, det er fordi dette uten tvil er den beste treningsøkten jeg har hatt i hele sommer.
Ettermiddag.
Styrke
Hodepinen forsvant natuligvis etter at jeg hadde tatt meg ordentlig ut. Etter noe mat og en dusj var jeg god som ny (deilig å være godt trent). Har fri denne uka og ut neste uke og generelt masser av tid, dro derfor en tur å trente styrke på ettermiddagen. Formen var fin, men kjørte bare med lette vekter. Hele kroppen med unntak av beina.