8 enkle regler for inntak av næring (?)

[Tonks]

Nei, jeg har bare hørt å lest det overalt der det er snakk om å slanke seg.

Ja, det er helt riktig at mange sier at man skal spise hver 3. time for å få opp forbrennigen. Men jeg har enda til gode å se noen som kan forklare hvorfor dette øker forbrenningen.
Grunnen til at man anbefaler å spise hver 3. time er for å unngå blodsukkerfall.

Mange av de som holde seg til lav karbo/høyt fett dietter spiser rundt 3 måltider om dagen. Og de som bruker dette for å slanke har veldig vellykket diett.

Forskning viser at de som spiser en del karbohydrater må spise mye mindre kcal enn de som spiser mye fett og lite karbohydrater, for å gå ned i vekt.
Og da ser man jo at det viktigste er hva man spiser, ikke hvor ofte man spiser.

[Junkfood-mannen]

Greia med stabilt blodsukker under periodisk faste er jo egentlig bare insulintilpassninger ikke sant?

[Unknown_Soldier]

Ja, det er helt riktig at mange sier at man skal spise hver 3. time for å få opp forbrennigen. Men jeg har enda til gode å se noen som kan forklare hvorfor dette øker forbrenningen.
Grunnen til at man anbefaler å spise hver 3. time er for å unngå blodsukkerfall.

Mange av de som holde seg til lav karbo/høyt fett dietter spiser rundt 3 måltider om dagen. Og de som bruker dette for å slanke har veldig vellykket diett.

Forskning viser at de som spiser en del karbohydrater må spise mye mindre kcal enn de som spiser mye fett og lite karbohydrater, for å gå ned i vekt.
Og da ser man jo at det viktigste er hva man spiser, ikke hvor ofte man spiser.

Jeg tror det greiene der bunner ut i en teori om at siden man spiser ofte så vil det gå med mer varmeenergi til forbrenning (altså mer jevn varmeenergi) Men det er jo ikke logisk i det hele tatt, for varmeenergien avhenger jo kun av energien du får i deg (i hvert fall i størst grad). Så få, eller mange måltider, tidlig eller seint spiller liten rolle, som du sier.

Er nok bare en TV-shop scheme det der.