Skrevet av Emne: Bra tid på 500m romaskin??  (Lest 82629 ganger)

Utlogget Nautern900

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

Bra tid på 500m romaskin??
« : 02. november 2009, 20:29 »
Hei!

Hva er en god tid på 500m Concept 2 romaskin?

Og hva skal motstanden stå på når man ror konkurranseløp innendørs?

Sjekka på youtube og ser det er tider helt nede i 1:15 (verdensrekord), men for en som aldri har rodd før (som meg) og i alderen 20-30 år, hva er en respektabel tid?

Utlogget Nautern900

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #1 : 02. november 2009, 20:39 »
Tilleggssprøsmål:

Tidligere under athletic fitness, var det 1000m man rodde da? Finnes evt noen resultatlister over dette?

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #2 : 02. november 2009, 20:41 »
Hei!

Hva er en god tid på 500m Concept 2 romaskin?

Og hva skal motstanden stå på når man ror konkurranseløp innendørs?

Sjekka på youtube og ser det er tider helt nede i 1:15 (verdensrekord), men for en som aldri har rodd før (som meg) og i alderen 20-30 år, hva er en respektabel tid?

1.30 er ok.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #3 : 02. november 2009, 20:46 »
Tilleggssprøsmål:

Tidligere under athletic fitness, var det 1000m man rodde da? Finnes evt noen resultatlister over dette?

Var 500 meter før.. Bra tider var på rundt 1:25 men var enkelte under det også.. 

http://www.nkf-ifbb.no/resultatlister.html her er noen resultater

her kan du se på andres resultater http://www.concept2.com/sranking03/rankings.asp



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Nautern900

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #4 : 02. november 2009, 20:46 »
Vil ikke være OK, vil være god Smiley

Prøver å finne tider fra NM i min klasse, men aner ikke hva min klasse er. Er jeg senior? Elite er jeg jo ikke...har jo rodd 3 ganger. Master, hva er definosjonen på det?

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Nautern900

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #6 : 02. november 2009, 20:50 »
Var 500 meter før.. Bra tider var på rundt 1:25 men var enkelte under det også.. 

http://www.nkf-ifbb.no/resultatlister.html her er noen resultater

her kan du se på andres resultater http://www.concept2.com/sranking03/rankings.asp

Mange takk! Da er målene satt hvertfall Smiley

Utlogget Nautern900

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #7 : 02. november 2009, 20:55 »
PG:

Hva stilles motstanden på i konkurranse-sammenheng? I AF f.eks...

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #8 : 02. november 2009, 20:59 »
10..



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Nautern900

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #9 : 02. november 2009, 21:31 »
Takker så meget!

Utlogget Paul Kruger

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 133

Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #10 : 16. november 2009, 18:39 »
Har også planer å ro min første konkuranse på 500m neste år.
Har 1.20.7 som mitt beste i aldersklassen over 40 for tiden.
Målet er å gå under 1.20... Smiley

Dirk
Benk: 8 x 170 Kg RAW
50 Kraul: 24,6 sec
Tysk mester med 15 kg Stein: 11,95 m
Verdensrekord indoorowing 500m AK 40+ : 1.16,6 min

Utlogget Nautern900

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #11 : 16. november 2009, 19:34 »
Oi, det var en hissig bra tid!

Jeg har 1:29:1 som beste per i dag, men usikker på hva jeg skal satse på for å forbedre tiden min. Er det hovedsaklig kondisjon eller styrke jeg mangler for å komme ned mot lave 20-tall ?

Er 172 cm på strømpelesten og 23 år gammel. Er det aldersbestemte klasser i NM?

Utlogget Paul Kruger

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 133

Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #12 : 17. november 2009, 06:14 »
Hei,

ja, det finnes alders og vektklasser i NM, Er du under 75 kg, da er du lettvekt, over det, da er du tungvekt.

For min del, jeg trener hovedsaklig tunge basisøvelser, ofte rett på hverandre dvs, en sett brust og rett etterpå en sett rygg. Når jeg trener roing, er det ca 2 ganger i uka intervaler og en gang en rolig enhet.

Dirk
Benk: 8 x 170 Kg RAW
50 Kraul: 24,6 sec
Tysk mester med 15 kg Stein: 11,95 m
Verdensrekord indoorowing 500m AK 40+ : 1.16,6 min

Utlogget Håndbak

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 140
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 140

Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #13 : 22. februar 2010, 18:08 »
Har 2:20 som beste tid  Grin ror bare for oppvarming da...
alder: 27
høyde: 1,82
vekt: 102

He's a maaan! Such a maaan, he's a real, real mans man!

Utlogget Paul Kruger

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 133

Sv: Bra tid på 500m romaskin??
« #14 : 21. oktober 2010, 17:14 »
Tenkte å få litt liv i den tread her igjen Smiley

Skal nå forberede meg til NM i indoorrowing i Januar. Har selv deltatt i fjor og vant over 500m i 1.17,9 min, som var også verdensrekord i min aldersklasse.
Tenkte å bruke den tread litt som dagbok, kanskje noen andere her deltar også i NM og det kan utveksles noen meninger om rotrening.

Trening i dag: Tunge chins med 40kg+120kg kv. 8 set med 4-6 rep. Mellomtung skråbenk; 3x6x120kg.
Roing: 2x2000m, begge i 6.50min..
Benk: 8 x 170 Kg RAW
50 Kraul: 24,6 sec
Tysk mester med 15 kg Stein: 11,95 m
Verdensrekord indoorowing 500m AK 40+ : 1.16,6 min

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!