Skrevet av Emne: sunn mat på bulk?  (Lest 9223 ganger)

Utlogget Mathisen92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 242
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 242

sunn mat på bulk?
« : 02. november 2009, 21:26 »
er det noen som har noen bra oppskrifter på forskjellig mat som er bra å spise på bulk?
vil ikke ha ting med mye fett, men ballansert carb-protein-fett
vil ha noe som ligger på ca 1000 cal per servering
skriv gjerne shakes, smoothies, salater osv. 

takk Smiley

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: sunn mat på bulk?
« #1 : 02. november 2009, 21:27 »
Du skal på bulk, men vil ikke ha mat med mye fett?

Aldri satt meg inn i kosthold noe særlig, men vil annta at fet fisk er bra.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Mathisen92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 242
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 242

Sv: sunn mat på bulk?
« #2 : 02. november 2009, 21:43 »
ja du hørte rett bulk og lite fett Tongue
begynnte på bulk rett etter sommerferien har gått fra 65kg til 76 nå, vil opp til 80 Tongue

Smiley

ligger nå på ca 5000-6000 kcal om dagen

Utlogget veggiss

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 421
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 421

  • argaste
Sv: sunn mat på bulk?
« #3 : 02. november 2009, 21:46 »
hva er poenget med å ligge lavt på fett?
du ser ut som en piss i trynet

Utlogget Mathisen92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 242
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 242

Sv: sunn mat på bulk?
« #4 : 02. november 2009, 21:48 »
fordi fet mat senker forbrenning og matlyst og jeg liker å ikke spise olje hele dagen Smiley

Utlogget Mathisen92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 242
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 242

Sv: sunn mat på bulk?
« #5 : 03. november 2009, 10:07 »
ingen forslag ?

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: sunn mat på bulk?
« #6 : 03. november 2009, 10:13 »
Sunt fett må da være bra å få i seg?
Smiley

Utlogget Slappy

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: sunn mat på bulk?
« #7 : 03. november 2009, 13:13 »
fordi fet mat senker forbrenning og matlyst og jeg liker å ikke spise olje hele dagen Smiley

Skulle likt å sett hvor du fant at fett senker forbrenninga... Fett gjør ifølge det jeg har lest faktisk det motsatte. Når kroppen kjenner at den får i seg fett har den lettere for å bruke av sitt eget fett. Dessuten har fett en sentral rolle for dannelsen (eller utsondringen, litt usikker her) av testosteron, noe som gir økt styrke og mer muskler.
"Whether you think you can or think you can't, either way you're right"
~ Henry Ford ~

Utlogget PhilLynott

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 039
  • Honnør: 173
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 039

Sv: sunn mat på bulk?
« #8 : 04. november 2009, 17:11 »
Jeg har funnet ei ny oppskrift, som jeg bruker hele tiden nå. Det er enkelt å lage, og det smaker helt ok.
Du gjør følgende:

- Kok 100 g ris. Her bruker jeg vann til ris ratio 3:1.
- Når risen er ferdig, eller nesten ferdig, har du i 4 egg, salt og pepper.
- Rør
- La dette stå på gryta ved lav varme, og rør litt av og til.
- Etterhvert kommer eggene til å koagulere, og du får ei fin ris-egg-blanding.
- Ha i ost til slutt for ekstra smak og protein.

Her har du ei oppskrift med mye kcal, lite jobb og, ja, det er nok noe fett i den.
Thin Lizzy!
BP: 128
KB: 150
ML: 180

Utlogget Diiaz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 145
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 145

Sv: sunn mat på bulk?
« #9 : 04. november 2009, 17:15 »
du legger nok på deg mer fett enn noe annet hvis du spiser 5000-6000 kcal om dagen når du veier 76kg..  du har hvertfall hendene fulle til våren når du skal ta av deg de mange kiloene med spekk(Og finne ut at du bare har lagt på deg ca 2-3kg muskler)

ser selv ikke vitsen i å overspise så grusomt når du gainer like mye med å bare ligge i litt overskudd

Utlogget Mathisen92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 242
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 242

Sv: sunn mat på bulk?
« #10 : 04. november 2009, 17:23 »
jaja, litt mye kcal blir det nok Tongue

Utlogget Mathisen92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 242
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 242

Sv: sunn mat på bulk?
« #11 : 04. november 2009, 17:25 »
Sitat
Jeg har funnet ei ny oppskrift, som jeg bruker hele tiden nå. Det er enkelt å lage, og det smaker helt ok.
Du gjør følgende:

- Kok 100 g ris. Her bruker jeg vann til ris ratio 3:1.
- Når risen er ferdig, eller nesten ferdig, har du i 4 egg, salt og pepper.
- Rør
- La dette stå på gryta ved lav varme, og rør litt av og til.
- Etterhvert kommer eggene til å koagulere, og du får ei fin ris-egg-blanding.
- Ha i ost til slutt for ekstra smak og protein.

Her har du ei oppskrift med mye kcal, lite jobb og, ja, det er nok noe fett i den.

takk  Grin den skal prøves : Cool

Utlogget Diiaz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 145
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 145

Sv: sunn mat på bulk?
« #12 : 04. november 2009, 17:27 »
jaja, litt mye kcal blir det nok Tongue
så du bryr deg ikke om at ca 90% av det du legger på deg er fett? Tongue mer helsefarlig enn sunt synes jeg, uansett om du spiser deg feit med sunn mat hah Tongue

men for all del, din kropp Tongue

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: sunn mat på bulk?
« #13 : 04. november 2009, 17:28 »
så du bryr deg ikke om at ca 90% av det du legger på deg er fett? Tongue mer helsefarlig enn sunt synes jeg, uansett om du spiser deg feit med sunn mat hah Tongue

men for all del, din kropp Tongue
Hvorfor er en periode med litt høyere fett% usunt så lenge hovedfettkilden kommer fra sunt fett?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Diiaz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 145
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 145

Sv: sunn mat på bulk?
« #14 : 04. november 2009, 17:35 »
Hvorfor er en periode med litt høyere fett% usunt så lenge hovedfettkilden kommer fra sunt fett?
det er jo ikke sunt fett som er hovedkilden til alt fettet han legger på seg? Han sier jo selv at han ikke spiser fett siden det senker forbrenningen hans Tongue misforstå meg rett!

Jeg syntes jeg var snill og ga ham gode råd her

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!