Skrevet av Emne: Grunntrening i MMA  (Lest 1367 ganger)

Utlogget Baja

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 44
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 44

Grunntrening i MMA
« : 06. april 2004, 11:05 »
Hvis man skal drive litt egen trening, med tanke på styrke i MMA, hva er det da man skal konsentrere seg om?
Har hørt folk si rygg, mage og nakke for grappling, og hurtighet og fotarbeid for stand up.

Baja

Utlogget toxic

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 122
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 665

SV: Grunntrening i MMA
« #1 : 13. april 2004, 06:20 »
Det som er viktig i MMA er å ha en fleksibel styrke og med det med det mener jeg en styrke man hovedsakelig oppnår ved å trene MMA. Man utvikler musklene under trening og de oppnår en slags "balansegang" i forhold til fibertyper og muskelsammensetninger.

Allikevel ville jeg fokusert en del styrke trening på stabilisatormusklene (korsrygg og mage), rygg og skuldre/nakke. I tillegg til dette er bein og armer selvfølgelig viktig.

Det jeg kanskje aller mest ville gjort for å forberede meg til å bli en MMA utøver er å trene utholdenhet i store mengder slik at man øker lungekapasiteten.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!