Skrevet av Emne: Velding interessant studie om variabel range of motion (ROM)  (Lest 9394 ganger)

Utlogget zultan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 170
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 170



http://www.esnpro.co.uk/post116679.html

Har eksperimentert litt med dette selv, å har gode erfaringer med å periodisere treningen med partial reps.

Har etterhvert begynt å trene med kortere ROM på mange pressøvelser, merker at muskelvolumet økte raskere enn om jeg kun trente med full ROM.

Noen andre som varierer dette?
Representant fra helvete

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Kjører med litt kortere ROM i nedtrekk, benkpress og skulderpress til tider. Funker bra det, alt for litt variasjon!!
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget nydis

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 23
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 23

skal dette liksom være noe nytt? lest denne artikkelen?

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1171

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.