Skrevet av Emne: Velding interessant studie om variabel range of motion (ROM)  (Lest 8221 ganger)

Utlogget zultan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 170
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 170



http://www.esnpro.co.uk/post116679.html

Har eksperimentert litt med dette selv, å har gode erfaringer med å periodisere treningen med partial reps.

Har etterhvert begynt å trene med kortere ROM på mange pressøvelser, merker at muskelvolumet økte raskere enn om jeg kun trente med full ROM.

Noen andre som varierer dette?
Representant fra helvete

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Kjører med litt kortere ROM i nedtrekk, benkpress og skulderpress til tider. Funker bra det, alt for litt variasjon!!
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget nydis

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 23
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 23

skal dette liksom være noe nytt? lest denne artikkelen?

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1171

Gå til:  

Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019247

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.

Hvor sunn er egentlig bananen?

Kosthold30.11.2019111

Treningsmat eller sukkerbombe? Det er mange meninger om denne gule frukten.