Skrevet av Emne: Markløft teknikk  (Lest 3889 ganger)

Utlogget Enojo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 270
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 270

  • Den kan trene!
Markløft teknikk
« : 08. november 2009, 14:36 »
Hei, kan noen se om hva som er riktig/galt med teknikken min i markløft?

Smiley Takk på forhånd.

http://hotfile.com/dl/17109895/d59a85a/MOV00009.avi.html
(klippet ble alt for hakkete på youtube, dessverre)

EDIT: Bedre filformat.
Mandal Treningssenter.

Utlogget Deelay

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 164
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 164

Sv: Markløft teknikk
« #1 : 09. november 2009, 22:23 »
Det er ikke så mange som har fremviser-program for .3gp-filer, så du burde få konvertert filen til f.eks. .avi så vi får sett filmen Wink
Mens sana in corpore sano - En sunn sjel i et sunt legeme

Utlogget Enojo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 270
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 270

  • Den kan trene!
Sv: Markløft teknikk
« #2 : 09. november 2009, 22:43 »
Sånn, .avi format: http://hotfile.com/dl/17109895/d59a85a/MOV00009.avi.html

Håper noen kan se på det nå. Smiley
Mandal Treningssenter.

Utlogget Daeemon

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 153

Sv: Markløft teknikk
« #3 : 11. november 2009, 13:32 »
Så ut som en helt fin teknikk det
18 år
BP 120
ML 180
KB 100x10 (ikke maksa enda)

Utlogget TeamDal

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 910
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 910

Sv: Markløft teknikk
« #4 : 11. november 2009, 13:48 »
så greit ut!
 eneste jeg kan pirke på er at det ser ut som du bøyer albuen litt. men kan hende jeg ser feil.

er jo veldig enkelt å ha bra teknikk med lette vekter... prøv å legg på litt og vis et klipp av det istedet Wink

Utlogget Enojo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 270
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 270

  • Den kan trene!
Sv: Markløft teknikk
« #5 : 11. november 2009, 15:33 »
Ja, jeg vet at det var lette vekter, men bare for å vise.

Men jeg løfter ikke på bena for mye først altså?

Uansett, takk for svar Smiley
Mandal Treningssenter.

Utlogget Enojo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 270
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 270

  • Den kan trene!
Sv: Markløft teknikk
« #6 : 13. november 2009, 22:13 »
Noen andre som har noen synspunkter?  Huh
Mandal Treningssenter.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Markløft teknikk
« #7 : 13. november 2009, 22:18 »
1: Shitty videokvalitet.
2: Det ser ut som du trekker rompa for tidlig opp.
3: Dårlig filma og dårlig vinkel.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Markløft teknikk
« #8 : 13. november 2009, 22:18 »
Ser ut som du har mye av vekten på framsiden av foten. Prøv å len deg litt lengre bak slik at vekten kommer på helen. Dette kan bli et stort problem når du får litt vekt på stangen
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Enojo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 270
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 270

  • Den kan trene!
Sv: Markløft teknikk
« #9 : 13. november 2009, 22:58 »
2: Det ser ut som du trekker rompa for tidlig opp.

Synes også det selv, men fatter ikke hvordan jeg lar være å gjøre det.
Mandal Treningssenter.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Markløft teknikk
« #10 : 14. november 2009, 01:29 »
Synes også det selv, men fatter ikke hvordan jeg lar være å gjøre det.
Sa på ajaxx sitt svar, du må sette deg mer ned, lene deg bakpå og trøkke til med hælene i gulvet. Stanga skal dras langs leggene.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Markløft teknikk
« #11 : 14. november 2009, 01:59 »
I fremtiden er det kanskje gunstig å få ut videoer på sider som ikke krever nedlastning, da svært få gidder å gjøre dette.

Utifra videoen din er den store feilen at du prøver å holde ryggen så rakt opp som mulig, og at du går ned i markløften som at det var en knebøy - bare med stanga på bakken. Fokuset skal være å få skuldrene i direkte linje over stanga, det vil si at du skal sette deg så langt ned som nødvendig for at dette skjer, ikke lengre (du bare tilter opp ræva med en gang uansett og får en dårlig utgangsstilling). Jobb med dette og kom med en ny video.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget arthuro

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 16

Eat - Train - Gain

Treningslogg og bilder

Utlogget Enojo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 270
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 270

  • Den kan trene!
Sv: Markløft teknikk
« #13 : 20. november 2009, 16:27 »
Prøvd på litt bedre teknikk i det siste, og lurte på om det er normalt å dra stangen opp etter leggene? Svir nokså godt med shorts hvertfall Tongue
Mandal Treningssenter.

Utlogget Proffen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 221
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 221

  • Eat Lightning and Crap Thunder..!
Sv: Markløft teknikk
« #14 : 20. november 2009, 21:14 »
Nei, det er ikke normalt.
Benk: 85 kg        Mark: 136,5 kg        Bøy: Nei takk

Logg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!