blir det for mye eller ikke?

[adrian0]

hei.

er akkurat ferdig i millitæret, så jeg har ingenting annet å gjøre om dagene enn å trene og gjøre det jeg vill. så jeg tenkte å gjøre trening til en fulltidsjobb=) trener nå en 3splitt man-ons-fre. men lurte på om jeg kunne kjøre den 3 splitten 2 ganger på en uke? eller blir det for mye i lengden?

splitten går sånn: man:bryst,triceps,mage ons: skuldre,rygg fre: ben,biceps,mage

[Zmurph]

Blir det ikke mage to dager på rad da?

[lykketrollet]

hei.

er akkurat ferdig i millitæret, så jeg har ingenting annet å gjøre om dagene enn å trene og gjøre det jeg vill. så jeg tenkte å gjøre trening til en fulltidsjobb=) trener nå en 3splitt man-ons-fre. men lurte på om jeg kunne kjøre den 3 splitten 2 ganger på en uke? eller blir det for mye i lengden?

splitten går sånn: man:bryst,triceps,mage ons: skuldre,rygg fre: ben,biceps,mage

Kommer vel litt an på hvor mange set/repetisjoner du har og hvor tungt det er?

[mariusfa]

Hvis du ikke har noe annet å gjøre, og du kan bruke resten av dagen i horisontal hvilestilling på sofaen, mens du spiser mye mat, så er det null stress

[adrian0]

sove, spise og trene er alt jeg gjør så da prøver jeg å kjøre 3splitten 2 ganger i uka så kjenner jeg sikkert på kroppen om det går eller ikke.

[drlove]

Hva er målet ditt med treningen? 

[adrian0]

bli mer markert, få litt mer kg på kroppen.

[drlove]

har du trent mye? eg liker veldig godt å kjøre helkropp programm, trene tungt de dagene, føler eg har økt en god del de siste ukene på det. men anbefaler deg å ikke overdrive treningen helle, kjører du basisøvelser? Mark,knebøy,Benk,chins,militærpress?

[A. Holstad]

få deg en jobb???

[adrian0]

ja trente en god del før jeg dro i millitæret. der ble det lite vekter, så jeg satser på å få noe masse nå frem til sommeren:)
kjørte lenge på helkropp før, men liker at dagene på gymmen ikke er lik. derfor jeg splitter opp for å få variasjon på dagene:)
ja jeg kjører mark, knebøy og benk. ikke chins men nedtrekk.


blir jobb om ikke så lenge

[drlove]

anbefaler deg å lese igjennom artikklene til ''GUDEN  Christian thibaudeau  på t-nation.com  han skriver sykt mye spennede om trening, og ting mange gjør feil når de trener, masse enkle råd til å forbedre treningen, hvis du bare lager deg et skikkelig oppsett, så tror eg du får like mye ut av 3 dagers split din, som  om du skulle kjørt den 2 ganger i uken håper du finner noen inntressant å lese om

[adrian0]

det skal jeg gjøre:)

[drlove]

du fikk vel egentlig aldri svar på spørsmålet ditt:P   haha, hvis du trener riktig og nok hvile så skal det gå greit tror eg, men alles kropp e jo forskjellig så det e noe du bare må rett å slett føle deg fram til:) sånn nå skal eg slutte å mase 

[adrian0]

hehe, ja tror jeg bare skal lytte til kroppen så ser jeg hvordan det går:)
takk for svar:)