Mageøvelser

[Riinoo]

Da er det juks!:)

[eh]

Lov å jukse litt da;)
Nei men jeg må gjøre det sånn eller så blir det som du skrev først helvetes vondt:P
Men skal prøve med rompa utforbi igjen imorgen og legge en matte på kanten så får jeg se hvor mange jeg tar da:)

[eh]

Da er det juks!:)

Vel da prøvde jeg øvelsen med rumpa hengene utforbi og jeg må si det var som en helt ny øvelse:)
Nå var jeg nede på 22reps og 3sett og det reiv som bare det:)

Angående crunch i kabel så merka jeg ikke så mye på magen men mer på korsryggen.

[Riinoo]

Veit, det er helt jævelig - men det blir en helt annen øvelse bare man flytter seg noen cm, effektivt er det og, har økt kraftig på bare noen uker

[Deelay]

Angående crunch i kabel så merka jeg ikke så mye på magen men mer på korsryggen.

Da tror jeg du krummer ryggen for mye... den skal være rett og du må konsentrere deg på å bruke mage...
Synes cable crunsh tar veldig bra jeg, men merker de best fra 10 reps og oppover.

[Doit!Doit!]

hvis du skal trene hjemme syntes jeg hengende leg raise, sykle sit ups og militær situps er de mest effektive:)

også hvis du ikke har det enna så ville en medisin ball vært bra innvestering, kan gjøre noe vanvittig tunge og effektive øvelser med de:)