Skrevet av Emne: NSM 2010 - den offisielle tråden  (Lest 85126 ganger)

Utlogget Spartacus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 367
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 367

  • BIBAMUS ... MORIENDUM EST!
NSM 2010 - den offisielle tråden
« : 10. november 2009, 20:14 »
I denne tråden vil alle endringer og oppdateringer komme.

Presiseringer.
Tid på apollons satt til 60 sekunder
Hantelen blir 80 kg

Poeng blir 12,11,10 osv etter cutten også.

Svend forklarte at grunnen til at han innførte 12,10,8 etter cut i 2008, var at det skulle være mulig å ta igjen poeng hvis lederen hadde stor ledelse etter de første tre øvelsene.

Hvis man var uheldig og falt på en av de første øvelsene ville man ende på 1 poeng... umulig å rette opp, men etter cutten vil et uhell uansett ikke føre til så stort poengtap, og eventuelle tidlige tabber kan rettes opp, med økt spenning som resultat.

Vi har nå gått bort fra dette og vil som sagt ha ett poeng mellom plasseringene også i de tre siste øvelsene.

KVALIK:
Samme øvelser som ifjor -
Apollons 110 kg max reps på 60
Farmers 120 kg max distanse
Dekkvelt 6 velt på tid

NSM:
Yoke - 410 kg for tid
Stokk - for max vekt LMS
Markløft - Enten bilmark for reps, eller vanlig markløft for reps, uten drakt
Circus Dumbell - 80 kg for reps, tykt grep, ned i bakken mellom hver rep.
-----------------------------cut ----------------------
Atlas Steiner "med tilløp"
Systemblokk Trillebårrace som sist

Til alle deltagere på kvalikken til Norges Sterkeste Mann - 14.05.2010:


Utøvermøte er klokken 14.00 på Lifjelltunet. (Avkjørsel vis a vis Bø Sommarland)
Alle som skal delta på kvalikken møter der for å få den informasjonen dere trenger om kvalikkøvelsene og konkurransen dagen etter.

Oppmøte til første kvalikkøvelse klokken 15.30 ved Sønstebøtunet.

Oppmøte for de tolv finalistene i Telemarkshallen lørdag 15.05.2010 klokken 12.30.
Publikum slipper inn klokken 13.00.

Bankett er på Skogen Gård klokken 19.00. De tolv finalistene spiser gratis, mens andre kan kjøpe seg plass.

Fest på Skogen Gård klokken 21.00.


Deltageravgift på kvalikken til NSM er satt til kr. 200,-  Disse må betales før kvalifiseringen starter.

Det er ikke sengetøy i hyttene, så enten må dere som har leid hytter ta med sengtøy selv eller så kan dere kjøpe engangssengtøy i resepsjonen på hyttegrenda.
HABEAS CORPUS

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NSM 2010 avholdes i Bø (Telemark) 14. og 15. mai
« #1 : 05. januar 2010, 10:32 »
Noen rykter om hvilke øvelsene det blir på Norges Sterkeste Mann 2010?
Don King (eller Egil som noen kaller han) er vel rette mann å spørre ang NSM2010 "rykter"...  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: NSM 2010 avholdes i Bø (Telemark) 14. og 15. mai
« #2 : 05. januar 2010, 14:30 »
Har hørt at arrangørene har tenkt på meg i år, så øvelsene blir som følger:

20 rep knebøy på 1,5 x kroppsvekt
Spagat, valgfri fot fremst
Gulvpress, stangen må til brystet, og albuene kan ikke treffe gulvet, da blir man disket.
Magasinkryssordet på tid. Maxtid 45 min.
Spagat, motsatt fot fremst.
Markløft. Last man standing. Mulig jeg har en sjangse dersom alle andre har røket hamstrings på begge sider.

 Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: NSM 2010 avholdes i Bø (Telemark) 14. og 15. mai
« #3 : 05. januar 2010, 14:32 »
Har hørt at arrangørene har tenkt på meg i år, så øvelsene blir som følger:

20 rep knebøy på 1,5 x kroppsvekt
Spagat, valgfri fot fremst
Gulvpress, stangen må til brystet, og albuene kan ikke treffe gulvet, da blir man disket.
Magasinkryssordet på tid. Maxtid 45 min.
Spagat, motsatt for fremst.
Markløft. Last man standing. Mulig jeg har en sjangse dersom alle andre har røket hamstrings på begge sider.

 Grin

Hadde likt å se dette på tv ja Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NSM 2010 avholdes i Bø (Telemark) 14. og 15. mai
« #4 : 05. januar 2010, 14:40 »
Har hørt at arrangørene har tenkt på meg i år, så øvelsene blir som følger:

20 rep knebøy på 1,5 x kroppsvekt
Spagat, valgfri fot fremst
Gulvpress, stangen må til brystet, og albuene kan ikke treffe gulvet, da blir man disket.
Magasinkryssordet på tid. Maxtid 45 min.
Spagat, motsatt for fremst.
Markløft. Last man standing. Mulig jeg har en sjangse dersom alle andre har røket hamstrings på begge sider.

 Grin

Jøss, dette var nytt for meg. Mulig de vil gå andre veier i år, men jeg har hørt rykter om bl.a yoke, stokk, hantelpress, stein jeg...  what
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: NSM 2010 avholdes i Bø (Telemark) 14. og 15. mai
« #5 : 05. januar 2010, 14:49 »
hvilke øvelser blir det på kvallikken da? samme som i fjor? Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NSM 2010 avholdes i Bø (Telemark) 14. og 15. mai
« #6 : 05. januar 2010, 14:54 »
Ser for meg at det blir de samme som i fjor på kval.. I selve NSM så ser jeg for meg, samme som NKS nevner der.. Ikke at jeg har hørt noe, men ser for meg at Yoke kommer tilbake og at hantelpressen blir den nye øvelsen..

Men Egil vet vel mere om dette enn noen av oss andre Smiley ??

Kommer vel an på sponsorer osv også...

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: NSM 2010 avholdes i Bø (Telemark) 14. og 15. mai
« #7 : 06. januar 2010, 10:29 »
Ok... siden Nils Kjetil har ringt tre gangerr i natt for å spørre om lengden på gresset i hallen i Bø, og Espen har sendt torpedoer på døra mi for å få øvelsene ut av meg, så skal jeg skjerpe mitt ellers trege selv og gi dere den foreløpige planen for NSM 2010
Krav fra sponsorer og usikkerhet omkring bilsponsor kan endre øvelsene, men dette er bedre enn ingen info.

Presiseringer.
Tid på apollons satt til 60 sekunder
Hantelen blir 80 kg

Poeng blir 12,11,10 osv etter cutten også.

Svend forklarte at grunnen til at han innførte 12,10,8 etter cut i 2008, var at det skulle være mulig å ta igjen poeng hvis lederen hadde stor ledelse etter de første tre øvelsene.

Hvis man var uheldig og falt på en av de første øvelsene ville man ende på 1 poeng... umulig å rette opp, men etter cutten vil et uhell uansett ikke føre til så stort poengtap, og eventuelle tidlige tabber kan rettes opp, med økt spenning som resultat.

Vi har nå gått bort fra dette og vil som sagt ha ett poeng mellom plasseringene også i de tre siste øvelsene.

KVALIK:
Samme øvelser som ifjor -
Apollons 110 kg max reps på 60
Farmers 120 kg max distanse
Dekkvelt 6 velt på tid

NSM:
Yoke - 410 kg for tid
Stokk - for max vekt LMS
Markløft - Enten bilmark for reps, eller vanlig markløft for max LMS, uten drakt
-----------------------------cut ----------------------
Circus Dumbell - 80 kg for reps, tykt grep, ned i bakken mellom hver rep.
Atlas Steiner "med tilløp"
Systemblokk Trillebårrace som sist

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NSM - 14. og 15. mai - ØVELSENE inkl.
« #8 : 06. januar 2010, 10:33 »
Ok... siden Nils Kjetil har ringt tre gangerr i natt for å spørre om lengden på gresset i hallen i Bø, og Espen har sendt torpedoer på døra mi for å få øvelsene ut av meg, så skal jeg skjerpe mitt ellers trege selv og gi dere den foreløpige planen for NSM 2010
Krav fra sponsorer og usikkerhet omkring bilsponsor kan endre øvelsene, men dette er bedre enn ingen info.

KVALIK:
Samme øvelser som ifjor -
Apollons 110 kg max reps på 60 eller 90 sek
Farmers 120 kg max distanse
Dekkvelt 6 velt på tid

NSM:
Yoke - 410 kg for tid
Stokk - for max vekt LMS
Markløft - Enten bilmark for reps, eller vanlig markløft for max LMS, uten drakt
-----------------------------cut ----------------------
Circus Dumbell - 70 kg for reps, tykt grep, ned i bakken mellom hver rep.
Atlas Steiner "med tilløp"
Systemblokk Trillebårrace som sist

FETT!!!   Cheesy
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NSM - 14. og 15. mai - ØVELSENE inkl.
« #9 : 06. januar 2010, 10:45 »
Kult Smiley Ble litt som jeg trodde da Smiley Yoke kommer tilbake og dumbell kommer inn som ny øvelse Smiley

Skal be gutta slutte og plage deg mere Egil Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: NSM - 14. og 15. mai - ØVELSENE inkl.
« #10 : 06. januar 2010, 13:02 »
Ok... siden Nils Kjetil har ringt tre gangerr i natt for å spørre om lengden på gresset i hallen i Bø, og Espen har sendt torpedoer på døra mi for å få øvelsene ut av meg, så skal jeg skjerpe mitt ellers trege selv og gi dere den foreløpige planen for NSM 2010
Krav fra sponsorer og usikkerhet omkring bilsponsor kan endre øvelsene, men dette er bedre enn ingen info.

KVALIK:
Samme øvelser som ifjor -
Apollons 110 kg max reps på 60 eller 90 sek
Farmers 120 kg max distanse
Dekkvelt 6 velt på tid

NSM:
Yoke - 410 kg for tid
Stokk - for max vekt LMS
Markløft - Enten bilmark for reps, eller vanlig markløft for max LMS, uten drakt
-----------------------------cut ----------------------
Circus Dumbell - 70 kg for reps, tykt grep, ned i bakken mellom hver rep.
Atlas Steiner "med tilløp"
Systemblokk Trillebårrace som sist

Blir spennende i år og regner jeg med, får tro bøs holder seg på beina etter stokk vendingene sine..

Fint med 410kg yoke som oppvarmingsøvelse.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: NSM - 14. og 15. mai - ØVELSENE inkl.
« #11 : 06. januar 2010, 13:14 »
Dette verkar som spanande øvingar Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: NSM - 14. og 15. mai - ØVELSENE inkl.
« #12 : 06. januar 2010, 13:39 »
Kule øvelser Smiley

Men hvorfor ikke gå ta apollons last man standing, da stokk var i fjor? ikke at de gjør så mye men.. Cheesy
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NSM - 14. og 15. mai - ØVELSENE inkl.
« #13 : 06. januar 2010, 14:40 »
Blir spennende i år og regner jeg med, får tro bøs holder seg på beina etter stokk vendingene sine..

Fint med 410kg yoke som oppvarmingsøvelse.

Må prøve og holde meg på beina denne gangen ja Smiley

Yoke blir fin til deg Vegar Smiley Da er det bare og får bort frykten Smiley

Utlogget pump

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 241
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 241

  • Pump
Sv: NSM - 14. og 15. mai - ØVELSENE inkl.
« #14 : 06. januar 2010, 16:07 »
Går det ikke ann å fjerne den duste regelen på stokk med at en i hvertfall har 30 sek på og få stokken over hodet !
Syntes det drar ned showet at en ikke får se de sterkeste i stokk konkurrere mot hverandre pga en miss.

Alle vil vel se den beste der og da vinner. Espen røyk ut og alle veit han er sterk i press ! og var blandt de beste på stokk.
Neste år kan en annen bra 2 el 3 miste stokken !

Pump
Pump

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!