Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 223565 ganger)

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #495 : 29. oktober 2010, 18:29 »
Då var eg på plass i Ventspils, Latvia med Gunnar og Sindre!

Hadde 50minutt massasje på OLT i går og var nett og bada og tok badstove no. Så kroppen kjennes mykje betre ut. Håpar kroppen begynner å verte klar for tunge lyft mot EM Smiley

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #496 : 29. oktober 2010, 20:44 »
hils folka

hva er planene for neste helg? blir det noen bra løft på nordisk?


vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #497 : 29. oktober 2010, 21:36 »
hils folka

hva er planene for neste helg? blir det noen bra løft på nordisk?


Skal helse tilbake! Verte ikkje maks, må sjå an forma. Men verte startvekter rundt 140kg i rykk og 170kg i støyt Smiley Prøve å ikkje brenne for mykje krut før junior EM.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #498 : 30. oktober 2010, 17:21 »
Laurdag
Høgt drag+rykk frå heng: 90/1+1*2 100/1+1*2 110/1+1*2 120/1+1
Støyt: 100/1+1*2 120/1+1*2 130/1+1 140/1+1 150/1+1*2
Knebøy: 160/2 180/2*5
Sykkel 5minutt
Skråbenk: 70/4*2 80/3*2
Hantelbenk: 30/8*2
Roing med stopp: 70/4*2 80/2*2
Curl: 40/8
Bevegelegheitstrening

No kjeme forma seg Smiley I morgon verte det bading.

vbear90

  • Gjest
Videoar frå Nordisk junior meisterskap 2010
« #499 : 31. oktober 2010, 18:44 »
Då har eg fått tak i videoane frå nordisk.

162kg i rykk. Nordisk junior rekord i 105kg+:
http://www.youtube.com/watch?v=xORYduND26Q#noexternalembed

Forsøk på 195kg i støyt. Forsøk på nordisk junior rekord i 105kg+.
http://www.youtube.com/watch?v=rsZ0-U2ECwQ#noexternalembed

Eg er no innehavar av alle dei nordiske junior rekordane i 105kg+.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #500 : 01. november 2010, 20:26 »
Måndag

Morgontrim 8.00-8.30 (Jogging, tøying, skadeforebyggande)

Økt1:
Styrkerykk: 90/2*2 100/1*2
Rykk: 90/1+1 100/1+1 110/1+1 120/1+1 130/1+1 140/1+1 150/- 150/1
Sykkel 5minutt
Hantelpress: 30/3*3
Sidehev: 12/4*2
Fronthev: 12/4*2
Nedtrekk: 80/4 90/4
Oppheisningar: krv/1*3
Facepulls: 50/3 60/3 65/3

Økt2:
Støyt: 110/1+1*2 130/1+1*3 150/1+1*2 110/1+1*2
Benk med eitt lodd: 15/4*2 20/4*2
Mage
Tøying

Problema som eg hadde i låra før Nordisk begynne å kome att i støyten. Er antagelegvis ein liten betennelse, så får ta det litt med ro nokre dagar, ise og ta noko voltaren.

Var elles veldig fornøgd med rykken, viss eg får bukt med betennelsen fort no så kan det verte eit veldig godt rykkresultat og plassering på EM J.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #501 : 02. november 2010, 17:01 »
Tysdag

Morgontrim 8.00-8.30

Økt2:
Høgt rykkdrag+rykkdrag frå heng+rykk frå heng: 90/1+1+1*3 100/1+1+1*3 110/1+1+1*2
Høge rykkdrag: 110/2 120/2 130/1*2 140/1*2
Shrugs: 47,5/4*4
Planken
Diverse mage
Sykkel 5min

Økt3:
Vending frå heng: 100/2*2 120/2*3 130/2*2 140/2 140/1 150/1
Pushpress+støytknebøy: 90/1+2 100/1+2 110/1+2 120/1+1
Støytdrag frå kassar: 190/2*3
Sykkel 5min
Bevegelegheitstrening

Er i full gong med behandling på låra, funkar godt allereie.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #502 : 03. november 2010, 18:26 »
Onsdag

Morgontrim: 8:00-8:30

Økt2:
Høgt rykkdrag+høgt rykkdrag frå heng+rykk frå heng: 90/1+1+1 100/1+1+1*2 110/1+1+1*2
Rykk: 100/1*2 110/1*2 120/1
Sykkel 5minutt
Benkpress: 90/3 100/3 110/2 120/2 130/1
Triceps+biceps: 4+4*4 Firar på 60kg i curl, jevligt fornøgd :p

Økt3:
Støyt: 100/1+1*2 120/1+1*2 140/1+1*2 150/1+1 160/1+1
Front knebøy: 140/2 160/2 180/1 190/1 Fin front.
Sykkel 5minutt
Bevegelegheitstrening

Teknikken kjem seg stadig. Kan verte eit brukande resultat til helga sjølv om eg ikkje skal perse og målet med stemnet er seks godkjente. Dette er sidan eg ikkje skal ha ei utlading tre veker før EM junior som er årets og junior karriera mi sitt store mål. Gledar meg til å lyfte i spydeberg, var godt arrangert der sist Smiley

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #503 : 03. november 2010, 21:33 »
Firar på 60kg i curl, jevligt fornøgd :p
Bra! Wink

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #504 : 03. november 2010, 21:36 »
fin rykk mandag så jeg, siden du går på 160 i støt og 190 i front så regner jegg med at låra kommer seg. bra jobba! snakkes i Spydberg

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #505 : 03. november 2010, 21:49 »
Bra! Wink
Tenkte at du kom til å vere fornøgd med den Wink

fin rykk mandag så jeg, siden du går på 160 i støt og 190 i front så regner jegg med at låra kommer seg. bra jobba! snakkes i Spydberg
Takk. Ja, kjem veldig no Smiley
Da gjere vi.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #506 : 04. november 2010, 16:32 »
Torsdag

Morgontrim 8:00-8:30

Økt2:
Høgt rykkdrag+rykk frå heng: 90/1+1*2 100/1+1 110/1+1 120/1+1
Vending frå kassar: 110/2 130/1 140/1
Mage
Bevegelegheitstrening

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #507 : 06. november 2010, 10:05 »
TV sumo sender frå Nordisk meisterskap i dag 11:00-15:45. Eg lyftar rundt kl14 Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #508 : 06. november 2010, 19:47 »
Eg vart i dag nordisk senior meister Cheesy

Her er seriane:
Rykk: 145godkjent-150godkjent-155underkjent
Støyt: 175godkjent-180godkjent-185underkjent

Mi beste vendig nokon gong på 185kg. Svimla før overstøyten. Eg er veldig forngød med lyftinga tanke på at eg kom rett frå ei hard treningsveke i Latvia. Plattningen var ujamn, dette øydela for siste rykket mitt. Føler meg trygg på at eg var god for 160kg i dag.

Lagkameraten min Sindre Rørstadbotnen tok kravet til junior EM om tre veker, så det verte veldig kjekt å få han også med i den Norske troppen!

Elles eit godt arrangert stemne av Spydeberg atletane med Johan Thonerud i spissen Smiley Veldig kjekt at TV2 Sumo kom og sendte heile stemnet live.

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #509 : 06. november 2010, 19:51 »
Vi var innom og fikk sett Støyten, du viste stor styrke i vendingene. De satt som faen, få det til å klaffe i overstøytet så blir det solid pers på J-Em!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!