Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 222284 ganger)

vbear90

  • Gjest
Vebjørn Varlid med 200kg over hovudet! VIDEO
« #630 : 19. mars 2011, 18:04 »
LAURDAG
Overstøyt frå nakken: 120/3*2 140/3 160/2 180/2 190/1 200/- 200/1 20kg pers!
Støytdrag: 160/2*3 180/1*3
Beinpress: 200/10*2
Leg extension: 10*3
Sykkel 5min
Skulderhev: 7*2 4*2
Terapimaster
Tøying

Andre perioden eg køyre overstøyt frå nakken og berre andre gongen denne perioden. Deilig å kjenne på 200kg over hovudet, bryter ned respekta for vekta.

200kg i overstøyt frå nakken:
http://www.youtube.com/watch?v=6jGyiNOhELI#noexternalembed

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #631 : 20. mars 2011, 19:02 »
gratulrer Vebjørn! enda en bariere flytta!

Da løsner det sikkert fort i hele støt også. skal bli gøy og se i Naustdal i Mai.

du for prøve og få fotografen til og snu kamera neste gang.


Utlogget Zuul

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #632 : 20. mars 2011, 19:33 »
vakkert:)

Utlogget Nils`n

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 462

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #633 : 21. mars 2011, 19:33 »
LAURDAG
Overstøyt frå nakken: 120/3*2 140/3 160/2 180/2 190/1 200/- 200/1 20kg pers!
Støytdrag: 160/2*3 180/1*3
Beinpress: 200/10*2
Leg extension: 10*3
Sykkel 5min
Skulderhev: 7*2 4*2
Terapimaster
Tøying

Andre perioden eg køyre overstøyt frå nakken og berre andre gongen denne perioden. Deilig å kjenne på 200kg over hovudet, bryter ned respekta for vekta.

200kg i overstøyt frå nakken:
http://www.youtube.com/watch?v=6jGyiNOhELI#noexternalembed

Bruker du lang tid på ei økt?
Trent høsten 2009-våren 2010. startet opp igjen våren 2011. 22år 120kg 175cm høy
Beste løft: KB 200, BP 140(18/5-2010), ML 220(20/5-2010), MP 2x100(16/4-2011)
LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96042.msg1443388;topicseen#new

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #634 : 22. mars 2011, 12:36 »
gratulrer Vebjørn! enda en bariere flytta!

Da løsner det sikkert fort i hele støt også. skal bli gøy og se i Naustdal i Mai.

du for prøve og få fotografen til og snu kamera neste gang.


Takk, satsar på det! Ja, mobilen er litt omvendt, så verte ein del skeive filmar. Hadde eg vore god på teknologien så skulle eg ha klart å snudd filmen, men i staden tar eg det som trening å snu på skjermen når eg ser filmen Grin

Bruker du lang tid på ei økt?
Det pleie å gå to timar frå eg sitte på sykkelen og varmar opp til eg sit på den igjen for å sykle ned. Så kjem tøyinga i tillegg. Dette varierar sjølvsagt noko frå økt til økt.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #635 : 22. mars 2011, 12:42 »
MÅNDAG
ØKT1:
Knebøy: 150/5*2 165/3*2 180/3*2
Utfall: 6*3
Sykkel 5min
Benkpress: 100/5*2 105/3*2 110/3*2
Oppheisingar: 7*2 1*4
Ansiktsdrag: 75/4*2 85/2*2
Bevegelegheit

ØKT2:
Rykk+rykk frå heng: 90/1+1*2 100/1+1*2 110/1+1
Rårykk frå heng: 50/3*2 60/3*2 70/3
Styrkevending+pushpress: 100/2+1*2 110/2+1 120/1+1*2 130/1+1
Rykkdrag til knea: 140/2*5
Rykkdrag frå kassar: 150/2*5
Mage
Sykkel 5min
Tøying

Kuttar litt ned på vektene, ikkje heilt i toppslag. Er heime att no og trenar morgonøkter med Sindre og kveldsøkter med resten av Tambar-gjengen.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #636 : 22. mars 2011, 21:42 »
TYSDAG
Støyt: 120/2+2*2 130/2+2*2 140/2+2
Styrkerykk til sitt: 100/2*5
Sprint i trapp *3
Hacklift: 10*4
Mage
Sykkel 5min
Tøying

Utlogget Nils`n

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 462

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #637 : 22. mars 2011, 22:01 »
Kuttar litt ned på vektene, ikkje heilt i toppslag.

Stå på! Wink
Trent høsten 2009-våren 2010. startet opp igjen våren 2011. 22år 120kg 175cm høy
Beste løft: KB 200, BP 140(18/5-2010), ML 220(20/5-2010), MP 2x100(16/4-2011)
LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96042.msg1443388;topicseen#new

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #638 : 23. mars 2011, 08:07 »
Kuttar litt ned på vektene, ikkje heilt i toppslag.

For lite heilmjølk?  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #639 : 23. mars 2011, 14:07 »
Stå på! Wink
Takk Wink
For lite heilmjølk?  Grin
Drikker ekstra lett, så kanskje det er der årsaka liggjer!

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #640 : 24. mars 2011, 15:14 »
ONSDAG
ØKT1:
Front knebøy: 150/3*2 160/2*2 170/1*2
Hopp i trapp *3
Tåhev: 6*4
Sykkel 5min
Press: 70/4*2
Hantelpress: 21/5*2 26/3*2
Roing med stopp: 60/4*2 80/2*2
Roing apparat: 80/5*3

ØKT2:
Front+overstøyt: 120/1+2 130/1+2 140/1+2 150/1+1*3
Styrkerykk: 90/2*4 70/2*4
Sykkel 5min
Tøying

Småilt i skuldra og lite energi, så kuttar kraftig ned på andre økta. Godt med fri i dag. Elles stilte to av syskenbarna mine til start på klubbstemne i Naustdal i går, så då er vi seks stykk i familien min med stemnestart i år. Det er artig! Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #641 : 28. mars 2011, 14:25 »
Ei helg utan data, så verte eit skippartak i loggen.

FREDAG
ØKT1:
Good morning: 60/8*2 80/4*2
Gåande utfall: 6*3
Skråbenk: 60/6*3 80/3*3
Hantelbenk: 30/6*4
Oppheisingar: 8*2 1*4
Ansiktsdrag med stopp: 40/5*2 45/3*2
Shrugs stong: 100/4*4
Biceps+triceps: 6+6*3
Tøying

ØKT2:
Rykk: 90/1*2 100/1*2 110/1*2 120/1*2 130/1*2
Støyt: 120/1+1*2 130/1+1 140/1+1 150/1+1*2
Rårykk frå heng: 50/2*2 60/2 70/1*3
Rykkdrag: 140/2*2 150/2*2 160/2
Mage
Sykkel 5min

LAURDAG
Overstøyt frå nakken: 120/3*2 140/3 150/3 160/3 170/3 180/3 Solid pers på trippel.
Støytdrag: 160/2*3 190/1*3
Beinpress: 200/10*4
Skulderhev: 10/7*2 15/4*2
Terapimaster
Sykkel 5min
Tøying

Får ilt i skuldra under skråbenk og benk, så tar det veldig med ro der. Er nok berre knutar som ligger og hindrar, for det hindrar meg ikkje i andre øvingar. Verte behandling på det denne veka.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #642 : 28. mars 2011, 14:48 »
Video av 180kg*3 i overstøyt frå nakken:
http://www.youtube.com/user/Vebjornvarlid?feature=mhum

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #643 : 29. mars 2011, 12:16 »
MÅNDAG
ØKT1:
Knebøy: 160/5*2 180/3 200/3 220/3*2
Utfall: 6*3
Sykkel 5min
Benkpress: 100/5*2 120/3*2
Oppheisingar: 7*2 1*4
Ansiktsdrag: 75/4*2 90/2*2
Triceps+biceps: 10+10*3
Tøying

ØKT2:
Rykk+rykk frå heng: 90/1+1*2 100/1+1*3
Rykk frå kassar: 90/2*4 110/1*2
Styrkvending+pushpress: 100/2+1*3 110/1+1
Tøying

Kutta resten av kveldsøkta, lite energi. Dei to triple på 220kg i knebøy på morgonen stjal nok det meste av energi.

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #644 : 29. mars 2011, 12:20 »
Hvem setter opp programmene dine? Smiley


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!