Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 222236 ganger)

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #30 : 22. november 2009, 14:29 »
Hei blir interessant å følge med her siden jeg er gammel vektløfter (løftet i Gjøvik Ak fra 1981 til 1988).

En ting jeg lurer på: Blir man bedre i rykk av å ta seg ein støyt?
Hei, alltid kjekt med tidlegare vektlyftarar.
Eg har ikkje funne noken studiar som bekreftar at ein verte betre i rykk av å ta seg ein støyt, har du gode erfaringar med dette?

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #31 : 22. november 2009, 18:56 »
Køyrde ei restitusjon og tøyeøkt i dag.
Sykkel 10min.
Tøying 45min.
Spasertur på kvelden.

Utlogget Zuul

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #32 : 22. november 2009, 19:04 »
Ke du ligge på i vanlig bøy no?

Mvh Roy

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #33 : 22. november 2009, 19:06 »
Køyrde ei restitusjon og tøyeøkt i dag.
Sykkel 10min.
Tøying 45min.
Spasertur på kvelden.

Har du noen bra tøyeøvelser som du vil anbefale? Smiley
Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #34 : 22. november 2009, 19:14 »
Ke du ligge på i vanlig bøy no?

Mvh Roy
Eg tok 240kg på ungdoms NM i styrkelyft i fjor(utan utstyr, berre belte). Eg har ikkje prøvd maks etter dette, men er heilt sikker på at 250kg+ går. Verte meir fokus på knebøyen etter nyttår att.

Utlogget Zuul

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #35 : 22. november 2009, 19:15 »
Måkje sleppe føre deg Kim og dissa veittu Grin

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #36 : 22. november 2009, 19:18 »
Har du noen bra tøyeøvelser som du vil anbefale? Smiley
Det eg vil anbefale er at ein tøyer i lag med ein anna, slik at ein kan tøye kvarandre. Då slappar ein mykje betre av i heile kroppen og mi erfaring er at ein då får mykje betre utbyte av tøyinga Smiley

 
Måkje sleppe føre deg Kim og dissa veittu Grin
Hehe, nei, eg har tenkt på det Wink Men dei har heldigvis endå eit stykke opp, så eg håpar at eg kan ta ein 260kg utpå vårparten når eg har fått hatt litt fokus på det Smiley

Utlogget Zuul

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #37 : 22. november 2009, 19:22 »
Det eg vil anbefale er at ein tøyer i lag med ein anna, slik at ein kan tøye kvarandre. Då slappar ein mykje betre av i heile kroppen og mi erfaring er at ein då får mykje betre utbyte av tøyinga Smiley

 Hehe, nei, eg har tenkt på det Wink Men dei har heldigvis endå eit stykke opp, så eg håpar at eg kan ta ein 260kg utpå vårparten når eg har fått hatt litt fokus på det Smiley

Det tippar eg går heilt fint.

300 raw i 2012 tippar eg Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #38 : 23. november 2009, 21:35 »
H
Det tippar eg går heilt fint.

300 raw i 2012 tippar eg Smiley
Er ein lang og hard veg fram dit, men eg er villeg til å gå skritta så det hadde jo vore artig Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #39 : 23. november 2009, 21:44 »
Økt1:
Skadeforebyggande knea og skuldrane. Køyrde mange sett og øvelsar i dag så det tok ganske lang tid
Rykk frå heng: 90/2*2 100/2*3 110/2 Lette og bortimot teknisk perfekte rykk. Det viste seg seinare på dagen at dette ga godt utbytte.
Press: 70/5*5 Hadde litt små ilt i skuldra, så tok det med ro.
Oppheisningar m/hjelp: 6*2 Prøve å trene meg opp til å klare meir enn ei oppheisning, så då treng eg litt hjelp til å begynne med Smiley
Mage
Bevegelegheitstrening
Sykkel 5min

Økt2:
Rykk: 110/2*2 120/1*2 130/1*2 135/1 140/- 140/1 Veldig god rykk økt. Drar ikkje heilt ut, så har ein del å gå med å få meir overskot, men det kjennes ut som at kroppen er på gong. Fyrste bommen på 140 var berre slurv, følte meg sterk i draget på siste.
Rykkdrag: 140/2 150/2 160/2*2 Ei av dei siste dragøktene før Lag NM.
Vending frå heng+overstøyt: 120/2+2 130/2+2 140/1+1*2 150/1+1*2
Front KB: 150/2 165/2 175/2 185/1*2
Bevegelegheitstrening
Sykkel 5min
Badstove

Alt i alt ein god treningsdag. Så vert det litt roleg i morgon før det forhåpentlegvis skal verte kasta opp alvorlege vekter(180kg+) i støyt på Onsdag.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #40 : 23. november 2009, 21:52 »
Eg har elles lagt ut ein video der Øystein pushar 140kg på trening i dag:
http://www.youtube.com/watch?v=lCjG1XRd09w#noexternalembed

Ser ut til at det kan verte gode vekter på den skrinne austlendingen om to veker Smiley

Utlogget Zhenja

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 78
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 78

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #41 : 23. november 2009, 23:27 »
Du høres skikkelig badass ut på den filmen Vebjørn. "Eg lika da! Wink"

Var bedre rykk på deg i dag, ja. Lykke til med støten på onsdag! Smiley
Dæ æ jabnå så dræge!

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #42 : 23. november 2009, 23:35 »
faen å bra av øystein der!

ekstremt lett styrekvending og lett push press Cheesy Heftig!

skal du også prøve på ett sånt stunt? Smiley snakker vi 150? Wink
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #43 : 24. november 2009, 00:03 »
Må følge med her eg og! Lykke til med 200 Wink

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #44 : 24. november 2009, 22:30 »
Økt1:
Skadeforebyggande knea
Styrkerykk+rykk-knebøy: 90/2+2*2 100/1+1*2
Vending med stopp ved 5cm: 110/2*2 120/2*2
Overstøyt frå nakken: 140/2*2 155/2 165/1 175/1
Mage
Bevegelegheitstrening
Sykkel 5min

Økt2:
Volleyball 1.5t
Spelte med to ballar på ei bane, så vart ei grei kondis økt Smiley

Var godt med ein lett dag. Satsar på at overskotet byggjer seg opp til i morgon Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!