Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 222262 ganger)

Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 015
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 015

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #90 : 11. desember 2009, 09:21 »

vorte tatt

Det hørtes skikkelig vondt ut.
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #91 : 11. desember 2009, 09:55 »
Gøy å følge med her. Per Hordnes er jo den store helten, mest siden eg har vært så heldig å bli kjent med mannen. Men du imponerer stort.. Når kommer du til bergen og løfter med Per då?
Mål: bli like høy som torkel ravndal

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #92 : 11. desember 2009, 12:41 »
Gøy å følge med her. Per Hordnes er jo den store helten, mest siden eg har vært så heldig å bli kjent med mannen. Men du imponerer stort.. Når kommer du til bergen og løfter med Per då?
Men det er ikkje dumt, Per er sterk Wink
Neste gong eg kjem til Bergen og lyftar er nok ikkje før KM, i Oktober neste år.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #93 : 12. desember 2009, 00:58 »
Symjing
Badstove
Tøying

Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 015
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 015

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #94 : 14. desember 2009, 10:40 »
Drøyt (!) å liste opp badstue og tøying i treningsloggen.
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #95 : 14. desember 2009, 15:56 »
Drøyt (!) å liste opp badstue og tøying i treningsloggen.
Kanskje det, spørs kor interessert ein er i restitusjonsprosessane. Eg sjølv er interessert.

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #96 : 14. desember 2009, 15:59 »
Nå har ikk jeg lest så mye i loggen her, men hvor ofte trener du og når føler du at du må legge inn restitusjons-rettet trening/ting som nevnt over? Og hva gjør du for å bedre restitusjonen utenom det som står et par poster opp her? Smiley
Non Plus Ultra

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #97 : 14. desember 2009, 20:55 »
Drøyt (!) å liste opp badstue og tøying i treningsloggen.

Ingenting er som en god halvtime-time i badstue!! Da slapper kroppen godt av skal jeg si det..
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #98 : 14. desember 2009, 22:59 »
Nå har ikk jeg lest så mye i loggen her, men hvor ofte trener du og når føler du at du må legge inn restitusjons-rettet trening/ting som nevnt over? Og hva gjør du for å bedre restitusjonen utenom det som står et par poster opp her? Smiley
Eg trenar åtte økter vektlyfting, ei økt symjing og ei økt med sandvolleyball i veka. Forrige veke var veka etter eit av årets hardaste veker, altså restitusjonsveke. Eg tar badstove to-tre gongar i veka, syklar og har bevegelegheitstrening etter kvar trening pluss eit par spaserturar i veka.

Elles får eg alltid i meg næring umiddelbart etter siste settet på trening, det og dei tinga ovanfor er meget bra for restitusjonen Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #99 : 14. desember 2009, 23:08 »
Då var restitusjonsveka over, trur kroppen har hatt godt av lite belastning ei veke. No er det på an i gjen med fulle økter, men noko lågare vekter til og begynne med, men dei håpar og veit eg at aukar snarleg Smiley

Jostein Frøyd (trenar) har no laga ein plan fram til VM junior i Juni neste år, der det står nokon riktig så fine tal på Smiley
Økt1:
Skadeforebyggande kne og skuldrar
Styrkerykk frå høg heng: 80/3*2 85/3*2
Høge rykkdrag: 100/3*2 110/3*2
Smal benkpress m/stopp: 100/4*2 120/4*2
Roing liggande på benk: 80/6*3
Terapimaster
Bevegelegheitstrening
Tredemølle gå hastigheit 10min

Økt2:
Styrkerykk+rykkpush+rykknebøy: 85/2+2+2*2 90/2+2+2*2 95/2+2+2*2
Styrkevending: 120/2*2 125/2*2 130/2*2
Front knebøy+overstøyt: 135/2+2*2 145/2+2*2 155/2+2 155/2+1 Var slutt på kruttet etter fyrste overstøyten i siste settet. Veldig god trening for å få bra overstøyten etter ei maks vending.
Front knebøy: 155/3*2 165/3 Bra rygg og fin fart. Lite energi att, var godt med big mass etterpå Smiley
Bevegelegheitstrening
Sykkel 10min

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #100 : 15. desember 2009, 15:27 »
Rykk: 110/2 Kutt
Rykkdrag: 135/3 150/3*2 160/3*2
Vending frå heng: 120/3 Kutt
Bevegelegheitstrening
Sykkel 10min
Badstove

Var veldig tungt på økta i dag. Hadde ilt i skuldra og vart for lite søvn i natt, pluss at gårsdagens nærmare hundre lyft kanskje vart litt mykje etter ei veke med bortimot fri. Manuell terapeut og massasje etter økta, så legg eg inn ei god natt søvn (9t+) så er eg klar for ein god treningsdag med doble økter i morgon Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #101 : 17. desember 2009, 00:36 »
Økt1:
Skadeforebyggande kne og skuldrar
Vending frå heng til halvsitt: 90/3*2 100/3*2
Høge støytdrag: 110/3 120/3*2 130/3
Press: 80/3*2 87,5/3*2
Kickstøyt til sitt: 80/3*2 90/3*2
Terapimaster+sidehev
Bevegelegheitstrening
Sykkel 10min

Økt2:
Rykk frå heng: 110/3*2 115/3*2 120/2*2
Styrkevending+pushpress: 110/3+3*2 117,5/3+3*2 122,5/3+3 130/3+3 Pers på trippel i pushpress, og med styrkevendingar, så å kome godt over 140 i push i vinter burde vere overkommeleg. Video kjem i morgon!
Front knebøy frå sitt: 140/2 155/2 170/2 140/4*2
Hopp i trapp
Bevegelegheitstrening
Sykkel 10min

God treningsdag, med mange kvalitetslyft Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #102 : 18. desember 2009, 14:51 »
Då var eg, Jarleif Amdal (Vigrestad VK) og Gunnar Reiakvam (Trenar og formann i Tambarskjelvar) på plass på det olympiske treningssenteret i Venspils, Latvia. Vi kjem med bilete og rapportar seinare i opphaldet.

Her er videoen frå onsdagstreninga:
http://www.youtube.com/watch?v=bKtbgQzdUOI#noexternalembed

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #103 : 18. desember 2009, 15:11 »
Kult med logginga  Smiley  og bare å kjøre på med videoer  Wink

Hvordan er forholdene i Latvia? Må hilse Jarleif så mye!


Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #104 : 18. desember 2009, 21:42 »
kveil!

bra styrkevendinger, kikker litt mye på stanga i pushen på siste, men ser jo lett ut.

går det bra i latvia?


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!