Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 222148 ganger)

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #105 : 18. desember 2009, 22:01 »
Økt1:
Styrkerykk: 80/2*2 90/2*2 95/2*2
Styrkevendingar+pushpress: 100/2+2*2 110/2+2*2 115/2+2*2
Front knebøy: 150/4*2 160/4*2
Nakkepress: 80/3*4
Bevegelegheitstrening
- Merka reisa bort og lite søvn pga sein ankomst godt i kroppen.

Økt2:
Rykk frå heng: 100/2*2 110/2*3 120/- 120/1*2 130/1 Var ikkje så mykje fart i kroppen så måtte jobbe med mange lyft for å fullføre lyfta. Vart bra men seigt til slutt.
Støyt: 130/2+2*2 140/2+2 140/1+1 145/1+1 150/1+1 Måtte gå ned på enkle på dei siste setta for å ivareta kvaliteten.
Støytdrag: 180/4 190/4*2 200/4*2 Bra tekniske drag.
Hopp på kassar: 3hopp*4
Bevegelegheitstrening

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #106 : 18. desember 2009, 22:03 »
Kult med logginga  Smiley  og bare å kjøre på med videoer  Wink

Hvordan er forholdene i Latvia? Må hilse Jarleif så mye!


Hei, takk for da Smiley
Han søve no, men eg skal helse i morgon Wink Vi er veldig fornøgde, hotellet er som på TIS, maten er bra og lokalet har alt ein treng utanom ein sykkel.

Utlogget Zuul

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #107 : 18. desember 2009, 22:04 »
Ka blir neste stevne no, julestevne i Naustdal?

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #108 : 18. desember 2009, 22:06 »
kveil!

bra styrkevendinger, kikker litt mye på stanga i pushen på siste, men ser jo lett ut.

går det bra i latvia?


Takk, har lært dei av ein raptus.
Jepp, vi kosar oss! Vi skal ta litt bilete slik at dykk heime også får sjå Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #109 : 18. desember 2009, 22:07 »
Ka blir neste stevne no, julestevne i Naustdal?
Ja, verte nok ikkje så tungt på meg då, men er andre som skal lyfte tungt(Sindre) og eg skal nok få "showa" litt uansett Smiley Kjem du og ser på? Er på 2.juledag.

Utlogget Zuul

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #110 : 18. desember 2009, 22:09 »
Vi får sjå på det ja. Blir jaffal ikkje nåke lyfting på meg for tida, så då kan ein like godt sjå på andre

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #111 : 19. desember 2009, 20:26 »
Økt1:
Styrkerykk frå høg heng: 80/3*2 85/3*2 90/3*2
Styrkevending frå heng: 100/3*2 110/3*2 115/3*2
Rykkdrag med strake bein: 100/5*3
Bevegelegheitstrening

Økt2:
Rykk: 100/2 110/2 120/1*2 130/-- Teknisk bom.
Vending frå heng+overstøyt: 130/2+2*2 140/1+1*2 150/1+1*2
Knebøy: 170/3*2 185/3*2 200/3*2 Lett.
Bevegelegheitstrening

Treninga i Latvia går bra og humøret er på topp Smiley
Hardleif Amdal kasta like godt opp ein trippel på 135kg i pushpress i dag.


Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #112 : 19. desember 2009, 21:36 »
Denne e helt genial! Beste som har skjedd på TF på LENGE! Gøy å kunne lese i loggen din Vebjørn!
Mål: bli like høy som torkel ravndal

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #113 : 20. desember 2009, 21:58 »
Økt1:
Symjing+Badstove
Høgdepunkta på økta var at ei gjennomsnittleg Latvisk husfrue kom inn og kjeik litt på meg i dusjen og at Jarleif drog noken sjekketriks på ei nette turnjente på 31.

Økt2:
Rårykk til sitt: 60/5*2 70/5 80/3*2 90/2*2
Basistrening Tønsberg-stil. (Seks stasjonar 30sek på 10sek av*3)
Hardlife tøying

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #114 : 26. desember 2009, 18:46 »
Det
Denne e helt genial! Beste som har skjedd på TF på LENGE! Gøy å kunne lese i loggen din Vebjørn!


Det er veldig kjekt å høyre Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #115 : 26. desember 2009, 19:00 »
Då verte det eit skikkeleg skippartak her. Er heime att og får ikkje internett på mi eiga datamaskin. Skal prøve å få oppdatert meir jamnleg sjølv om eg er heime i ettertid Smiley

Måndag:
Siste økta i Latvia.
Rykk: 110/2*3 120/2 120/1*3
Styrkevending+overstøyt: 110/3+3*3 120/3+3
Mage
Beveglegheitstrening
Var skikkeleg sliten på slutten av opphaldet i Latvia, så kutta front knebøyen og roinga på denne økta for å ikkje gå heilt i kjellaren.

Tysdag:
Rykk: 110/2*5
Rykkdrag: 135/3 150/3*2 160/3*2 Burde kunne gå an å rykke 160kg med ein formtopp med sopass greie drag på det.
Vending frå heng: 135/3*2 142,5/2*2 150/2*2
Knebøy: 170/3*2 185/3*2 Eksplosive bøy.
Bevegelegheitstrening
Sykkel 10min

Onsdag økt1:
Rykk frå heng: 110/3*4 115/2 120/1
Styrkevending+pushpress: 110/3+3*5
Front knebøy frå sitt: 140/2 155/2 170/2 140/4*2
Spenst på kassar: 3*4
Bevegelegheitstrening

Onsdag økt2:
Benkpress: 110/3 130/3 145/3 Var opp å kjente litt på forma i benk og det vart pers på trippel med 5kg. Benken var som vanleg med stopp.
Smal benkpress: 100/5*2
Nakkepress: 60/4*3
Tøying

Torsdag:
Litt lett pump for å forbrenne grauten før ribbene skulle intakast Wink
Vending frå heng til halvsitt: 90/3*2 100/3*2
Høge støytdrag: 110/3 120/3*2 130/3
Ståande roing: 70/6*3
Bevegelegheitstrening
Sykkel 5min

Fredag:
Styrkerykk: 80/2*2 90/2*2 95/2*2
Styrkevending+pushpress: 100/2+2*2 110/2+2*2 115/2+2*2
Front knebøy: 150/4*2 160/4*2 Grei fart og veldig bra haldning på ryggen.
Så var eigentleg programmet ferdig for meg, men Yngve hadde mange øvelsar att slik att eg begynte å lure på å leggje inn ei bonus-øving. Eg tenkte i det lange og det breie før Dire Straits kom på radioen det resulterte i:
Press: 70/4*3
Beveglegheitstrening
Sykkel 10min

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #116 : 26. desember 2009, 19:13 »
I dag, andre juledag, var det julestemne i vektlyfting i Naustdalshallen. Det var 19 deltakarar frå to klubbar, Tambarskjelvar IL og Breimsbyda IL. Heile seks jenter stilte til start, her må eg trekke fram Trude Raad som fekk seks godkjente lyft og sette 9 norske rekordar på sitt fyrste vektlyftarstemne! Trude er i verdstoppen i sleggje og rykka 66kg(styrkerykk) og støyta 84kg(styrkevending). Vi håpar at vektlyftarinteressa til Trude aukar ytterlegare framover, sidan ho med god framgong har moglegheit til å kvalifisere seg for EM junior neste år.

Det skal elles nemnast at Sindre Rørstadbotnen hadde eit meget godt forsøk på 160kg i støyt, men han måtte gje tapt i overstøytet etter å ha svimla litt. Dermed vart han ståande med 156kg som beste støyt i si ungdomskarriere, ikkje verst på 94kg kroppsvekt og berre 17år på baken Smiley

Så over til mi eiga lyfting. Eg er godt fornøgd med tanke på at eg er midt i grunntreningsperioden og dermed er nedtrent. 
Rykk: 135-145-150bom Alle lyfta kjentes lette ut og det var berre ein liten teknisk feil som gjorde at det vart bom på 150. Det kjendes ut som at eg allereie har vorte sterkare.
Støyt: 170-178-185bom Eg dødvenda 185kg greitt, men vendinga vart fylgt opp av ein knapp bom i overstøyten. Eg begynte å svimle etter vendinga, altså det same problemet som Sindre hadde. Dette kom nok av at lufta var dårleg i hallen etter at det hadde vore volleyballturnering der heile dagen.

Det var elles bra med publikum også, minst 70stykk. Dette kom nok også delvis av at det var volleyballturnering i hallen samstundes med vektlyftinga Smiley

Utlogget vidark

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 176
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 176

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #117 : 26. desember 2009, 22:49 »
Artig å følge med på treningen din. Ser ut som alt er som det skal være Smile
If it ain`t bending your just pretending.

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #118 : 27. desember 2009, 13:03 »
rått rått Smiley

Sleng opp flere filmer Wink arti å se på.

Rått av jarleif å ta en trippel på 135kg push press :O -85
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #119 : 28. desember 2009, 18:45 »
rått rått Smiley

Sleng opp flere filmer Wink arti å se på.

Rått av jarleif å ta en trippel på 135kg push press :O -85
Takk for da, skal kome med fleire filmar når det kjem fleire tunge lyft Wink
Ja, han verte nok ikkje enkel framover. Er nok han og Per at kongepokal-kampen står mellom i 2010. Så får vi heller sjå om det kjem nokre unghanar etterkvart Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!