Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 222270 ganger)

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #180 : 22. januar 2010, 00:04 »
Mange gode tips her for en hofteleddsdysplastisk gammel mann!

Hvor kjøper dere glucosamine? Finner det ikke hos min faste dealer, aka Egil, aka PF.
er i Joint strength..... står bare ikke på boksen... er deklarert på eget skriv som legges ved tror jeg.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #181 : 23. januar 2010, 23:53 »
Fredag økt1:
Skadeforebyggande for knea og skuldrane
Tempo rykk: 60/4*2 70/4*2
Knebøy med stopp: 150/4*2 160/4*2
Nakkepress: 70/3 80/3 90/3*2
Overstøyt frå nakken: 150/2 160/2*2 170/1- Kutt pga knea, dei kjem seg gradvis.
Terapimaster
Bevegelegheitstrening
Sykkel 5minutt

Fredag økt2:
Styrkerykk: 85/2*2 95/2 100/2 105/2 110/2 115/2 Kjendes dårleg ut heilt til 110kg, men lyfta gjekk opp. Tydeleg at spensten og styrken har kome seg.
Støyt: 135/2+1*2 150/2+1 160/2 Tok kun vendingane på siste settet, vil ikkje utsette knea for mykje.
Benkpress: 110/3 120/3*2 130/3 Med stopp.
Nedtrekk: 80/8 100/8*3
Bevegelegheitstrening
Sykkel 10minutt

Laurdag:
Køyrde knebøy økta før stemnestart når eg var med om trenar på VM i Bergen. Jon Peter "Jompe" Ueland filma alle bøy lyfta, så eg kjem til å leggje ut film frå den i morgon for bøy interesserte Wink
Knebøy: 170/7 180/5 190/3
             180/7 190/5 200/3
             190/7 200/5 210/3
             20/10*3
Sykkel 10min
Beveglegheitstrening

Det var bra fart på alle lyfta og kjendes ut som at eg har noko å gå, eg får sjå kva som vert lagt på ved siste økta om to veker før 1rm test i Latvia. Men det skal seiast at det brann godt i setemuskulaturen på dei siste setta, "eg lika da" Smiley

Utlogget robber90

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

  • En dag uten trening, er en dag uten mening
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #182 : 24. januar 2010, 13:39 »
Bra bøy Vebjørn!
Øystein Robberstad, Gjøvik Atletklubb

Junior 105kg klassen:
146kg i rykk
173kg i støt

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #183 : 24. januar 2010, 18:39 »
No har eg lagt ut nokon nye videoar frå treninga på youtube.
Dobbel på 115kg i styrkerykk:
http://www.youtube.com/watch?v=u4zsq-EL-Rs#noexternalembed

Her er knebøyøkta med det Latviske knebøyprogrammet frå Laurdag, 2minutt pause mellom setta:
http://www.youtube.com/watch?v=ycs2XZAWJfg#noexternalembed

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #184 : 24. januar 2010, 18:47 »
Her er knebøyøkta med det Latviske knebøyprogrammet frå Laurdag, 2minutt pause mellom setta:

Husker jeg kjørte et Bulgarsk knebøyprogram som var stiftet opp på veggen i kjelleren på Gjøvik Atletklubb i 1988. Senere viste det seg at det var russisk. Men dette var jo tre år før Latvia ble selvstendig i 1991.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #185 : 24. januar 2010, 19:03 »
Rå bøy! sykt tung serie!
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Lars A. Bruland

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #186 : 24. januar 2010, 21:26 »
Satan då Vebjørn! Ka du trur du har i bøy no?Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #187 : 24. januar 2010, 23:00 »
Husker jeg kjørte et Bulgarsk knebøyprogram som var stiftet opp på veggen i kjelleren på Gjøvik Atletklubb i 1988. Senere viste det seg at det var russisk. Men dette var jo tre år før Latvia ble selvstendig i 1991.

Knebøy og historie, for ein kombinasjon Smiley

Rå bøy! sykt tung serie!
Brant godt i setemuskulaturen etterpå ja! xD

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #188 : 24. januar 2010, 23:01 »
Satan då Vebjørn! Ka du trur du har i bøy no?Smiley
Trur eg har 250+- Smiley Er test i Latvia om fire veker, så får eg sjå Smiley

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #189 : 25. januar 2010, 15:30 »
Kjenner jeg får antydning til syre i beina bare av å se knebøyfilmen Vebjørn :O Grusomt der og da, herlig som faen etterpå!
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #190 : 25. januar 2010, 17:42 »
Trur eg har 250+- Smiley Er test i Latvia om fire veker, så får eg sjå Smiley

Mange som kjører test i Latvia har jeg hørt.  Wink  rofl
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #191 : 25. januar 2010, 20:03 »
herlig bøy!
fin tskjorte! Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #192 : 25. januar 2010, 21:15 »
Køyrde kveldsøkta på morgonen, og omvendt, i dag sidan Jon Aase har begynt å sjå på morgonøktene våre på Måndagar, Onsdag og Fredagar. Dette trur eg kjem til å bety mykje for utviklinga til meg, Øystein og Yngve framover ved sidan av oppfylginga av Jostein Frøyd og Gunnar Reiakvam Smiley

Økt1:
Styrkerykk+rykkpush+rykknebøy: 90/2+2+2*2 95/2+2+2 100/2+2+2 105/2+2+2 110/2+2+2 Siste settet var 5kg pers i denne rykkkompliasjonen og skikkeleg eksplosivt og bra teknisk. Godt fornøgd Smiley Men håpar sjølvsagt på å få hive på ytterlegare kilo før grunntreninga er over.
Styrkevending: 110/2*2 120/2*2 130/2*2
Front knebøy+overstøyt: 135/2+1*2 150/2+1*2 160/2+1
Bevegelegheitstrening
Tredemølle 10minutt

Økt2:
Styrkerykk frå høg heng: 85/3 90/3 95/2*2 100/2 Bra eksplosivt men drar til med skuldrane for tidleg.
Høge rykkdrag: 100/3*2 110/3*2
Roing på benk: 90/8*2 95/8
Terapimaster
Bevegelegheitstrening
Tredemølle 10minutt

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #193 : 26. januar 2010, 10:32 »
Et spørsmål: Er man veteran det året man fyller 35? Dvs at jeg som er født i 75 kan løfte som veteran M1 i vektløfting i år?

Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #194 : 26. januar 2010, 21:43 »
Et spørsmål: Er man veteran det året man fyller 35? Dvs at jeg som er født i 75 kan løfte som veteran M1 i vektløfting i år?


Det stemmer!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!