Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 224602 ganger)

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #240 : 15. februar 2010, 12:41 »
Dere må prøve å få filma noen løft i latvia Wink
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #241 : 15. februar 2010, 15:39 »
Dere må prøve å få filma noen løft i latvia Wink
Vi har filma noken lyft av Øystein, han er i bra form. Elles er Jarleifen og i godt slag, så får sjå om vi får filma han litt. Elles så er nok eg i normal trening att om eit par-tre dagar, og så skal dei fleste av oss vere med på ein Latvisk cup på Laurdag Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #242 : 16. februar 2010, 20:37 »
Måndag økt1:
Rykk: 50/2*3 70/2*4
Høge rykkdrag: 110/2*2 130/2 140/2 150/2

Økt2:
Rykk: 70/2*2 80/2 90/2*2 100/2*3 105/1*2
Støyt: 70/1 90/1 110/1*2
Press: 70/4 80/4 90/2

-Låra kjem seg, men kunne ikkje gå høgare i støyt sidan det begynte å stramme seg då.

Tysdag økt1:
Rykk frå kassar: 110/2*4 120/1*4
Rykkdrag frå kassar: 140/2*2 150/2*2 160/2 170/2 180/2
Nedtrekk: 100/3*6
Roing med hantlar: 30/6*3 Fin hjelpeøving.
Kørl med hantlar: 25/6*3

Økt2:
Støyt: 120/1*2 140/1*2 150/1*2 160/1
Rå rykk frå heng: 50/2*4 60/2*2
Opptrekk med rykkgrep: 50/2*4 70/2*3
Smalbenk med beina i veret: 90/3*2 110/2*2
Pullover: 40/5*3
Mage

No har låra kome seg mykje. Kan ikkje dabbe i vendinga endå, så all støyten vert med dødvendingar. Vågar ikkje å prøve knebøy endå.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #243 : 16. februar 2010, 20:39 »
Kjipt med låra, men satsar på det går seg til Thumbsup
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #244 : 18. februar 2010, 21:24 »
Kjipt med låra, men satsar på det går seg til Thumbsup
Takk for da! Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #245 : 18. februar 2010, 21:33 »
Er litt opp og ned med låra, men går jamnt litt framover. Tok det veldig roleg i dag og køyrde mange teknikk lyft. Kjøpte meg voltaren-plaster i dag, håpar det kan funke over natta Smiley No har det stortsett gitt seg i leggane og hamstringen men muskulaturen på innsida av høgre låret er klumpete. Nokon som har gode tips for å få dette vekk i ein fei? Wink

Onsdag økt1:
Rykk: 90/2*2 110/1*2 120/1*4 130/1
Pushpress: 100/2*4 120/1*2
Tøying

Onsdag økt2:
Beveglegheitstrening
Støyt: 50/2*2 70/2*2 90/2
Tøying

Torsdag økt1:
Rykk: 50/2*8
Støyt: 70/2*6
Tøying

Torsdag økt2:
Rykk: 70/2*6
Støyt: 100/2*6
Tøying

Etter økt2 vart det badstove om ein anna med kuldebad og boblebad Smiley

Utlogget Zuul

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #246 : 18. februar 2010, 21:37 »
kor du har fått kjøpt voltarenplaster?

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #247 : 18. februar 2010, 22:18 »
kor du har fått kjøpt voltarenplaster?

De står ved siden av Brexidolstikkpillene.
Gloria in Excelsis Deo


vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #248 : 19. februar 2010, 19:03 »
kor du har fått kjøpt voltarenplaster?
På eit apotek i Ventspils, Latvia.

De står ved siden av Brexidolstikkpillene.

Hehe, stemmer det Wink

Utlogget Zuul

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #249 : 19. februar 2010, 19:35 »
Syns du det fungerer?

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #250 : 19. februar 2010, 21:18 »
Syns du det fungerer?
Funka litt, men er nok meint på mindre knutar enn det eg har no.

Utlogget Zuul

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #251 : 19. februar 2010, 21:21 »
Ok. Snakka med nokon på hudpol for litt sidan, dei sa salver, kremer osv var mindre effektivt enn piller på slikt, så litt intressert i å høyre andre sin erfaring

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #252 : 19. februar 2010, 22:34 »
virkninga er sikkert litt mildere, men slipper jo belaste di indre organene vesd opptaket. så hvis det viser seg og hjelpe noe så er det sikkert bra innimellom.

har du noen planer for hva du skal løfte i morra?

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #253 : 23. februar 2010, 17:57 »
Lengje sidan eg har oppdatert, men no har eg tida, sit heime sjuk. Vart sjuk i går, men er allereie betre så håpar på å vere frisk att i morgon.

Fredag:
Styrkerykk: 90/1*2 100/1*2 110/1 120/1 Bra fart i kroppen
Styrkevending: 120/1*6
Sykling 10minutt
Bevegelegheitstrening

Laurdag:
Vi deltok på Latvisk cup, planen var å gjere eit stemne utan å kjenne noko i låra og utan å ta seg heilt ut. Dette gjekk fint, og det vart kun godkjente lyft Smiley
Rykk: 140-145-150 Mykje å gå, den tekniske treninga på samlinga har lønna seg fort.
Støyt: 175-180 Kutta siste sidan 180kg begynte å nærme seg det eg var god for på denne dagen. Veldig godt fornøgd med stemnet, sidan det viser at treningsgrunnlaget er så godt at forma ikkje vert øydelagt av to veker med lett trening Smiley

Måndag:
Rykk: 90/1*6
Støyt: 110/1*4
Fin teknisk trening. Merka at knutane i låra hadde vokse ein del etter stemnet, så tok det med ro og for på akupunktur. På kvelden tøygde og symde eg. Så vart eg sjuk med skjelving og feber Måndagskveld, men trur som sagt at dette skal gå over kjapt. Har vore mykje motgong no men; What doesn`t kill you, makes you stronger Wink

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #254 : 02. mars 2010, 13:20 »
Då var eg ferdig med ei vinterferieveke med sjukdom.
Eg køyrde ei lett økt Laurdag:
Sykkel 10min
Rykk: 90/2 100/1 110/1
Støyt: 110/1 120/1 130/1
Benkpress: 100/3*4
Roing i apparat: 100/3*4
Sykkel 10minutt
Tøying

Sundag var fri, framleis ikkje heilt bra att, må passe på å halde energinivå så høgt som mogeleg med ein overtrena kropp.

Måndag:
Sykkel 10min
Støyt: 120/1 140/1 160/1 Dette var lett, så var ein opptur for meg. Fekk trua på at eg kan stille på NM og ta gulla.
Mage
Tredemølle 10min

Tysdag:
Sykkel 10min
Rykk: 110/1 120/1 130/1 135/- 110/1*3
Sykkel 5min
Tøying

Behandling i kveld, så får eg sjå om knutane begynner å sleppe Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!