Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 222254 ganger)

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #420 : 12. september 2010, 19:52 »
Takk! Du veit truleg kven Jørund Årdal er? Han kan lære deg litt. Eg reknar med at med din styrke, storleik og eksplosivitet kan du gjera det bra i kule og diskos - med litt teknikktrening.
Ja, kastjentene i Gloppen er med på jentelaget vårt Smiley Må nok til mykje teknikktrening, men eg er mest interessert i å prøve det eit par gongar for interessa si skyld.

Utlogget robber90

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

  • En dag uten trening, er en dag uten mening
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #421 : 12. september 2010, 21:11 »
Do anyone speak Norwegian here? Huh
Øystein Robberstad, Gjøvik Atletklubb

Junior 105kg klassen:
146kg i rykk
173kg i støt

Utlogget Yap

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 108
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 108

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #422 : 13. september 2010, 16:04 »
Do anyone speak Norwegian here?

meina du toten? Cheesy
Handståande terapimeister! Eg e jevlige..

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #423 : 13. september 2010, 23:54 »
Do anyone speak Norwegian here? Huh
Du har godt av å lære litt dialektar som ikkje er frå austlandet, du har jo vorte bra trygg på sunnfjord-dialekta etterkvart Wink

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #424 : 13. september 2010, 23:59 »
Måndag
Økt1:
Styrkerykk: 90/2*3 100/1 110/1
Rykk: 90/2 100/2 110/1*3 120/1
Støytdrag: 200/3*2 220/3*2
Støytdrag med strikk: 220/2 250/2
Sykkel 5min
Bevegelegheitstrening

-Bra styrkerykk og rykk i dag. Drag forma var ikkje heilt der så tok dei doble med strikk, den hjalp 30kg i botn og hadde ingen effekt frå knea og opp. Vart fine støytdrag på 250kg med strikk Smiley

Økt2:
Knebøy: 160/5*5
Sykkel 5min
Nakkepress: 70/5 75/4 80/3
Hantelpress: 36,5/5*3
Oppheisningar: 6rep*2 3rep*2 2rep 1rep Alle setta utanom den siste var med hjelp. Er nok god for nokre reps no, det er digg på 135kg kroppsvekt Smiley
Terapimaster  Mykje TP i dag, køyrde skuldra, innside og utside lår og sjølvsagt six-packen.
Bevegelegheitstrening

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #425 : 14. september 2010, 00:29 »
Marken din må ha økt en del nå, ettersom du kjører drag på 220!? Hvordan ligger den an?
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Sleggjesletvold

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #426 : 14. september 2010, 00:29 »
Du har godt av å lære litt dialektar som ikkje er frå austlandet, du har jo vorte bra trygg på sunnfjord-dialekta etterkvart Wink

Honnør for den. Forresten når du trenar nakkepress, kor breitt grep brukar du? Rykkgrep, støytgrep eller anna?

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #427 : 14. september 2010, 16:31 »
Marken din må ha økt en del nå, ettersom du kjører drag på 220!? Hvordan ligger den an?
Eg drog 250kg sommaren 2009 og 245*2 i januar i år. Kjennest absolutt ut som at eg har auka ein del etter det, men køyrde omtrent berre drag frå kassar i sommar så har ikkje fått testa. Men hadde vore kjekt å fått testa ny pers mot slutten av året Smiley

Honnør for den. Forresten når du trenar nakkepress, kor breitt grep brukar du? Rykkgrep, støytgrep eller anna?
Støytgrep, som i mitt tilfelle er breitt(lillefingeren på ringane). Når eg køyrer nakkepress med rykkgrep så sitter eg i rykksitten når eg køyrer repsane og kallar det for rykkpress.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #428 : 14. september 2010, 21:56 »
Tysdag
Støyt: 120/2+1*3 130/1+1*3
Styrkevending+pushpress: 90/2+2*2 100/2+1*2
Utfall: 3+3*3
Beinpress: 250/2*2
Sykkel 10min
Bevegelegheitstrening

Kjenner det godt i låra no, dei treng nok eit par dagar kvile no. Køyrde innside og utside lår i terapimaster i går, det var saker som tok godt!

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #429 : 15. september 2010, 23:39 »
Onsdag
Sykkel 5min
Tøying 30min
Benkpress: 90/4*2 100/4 110/2*2
Flies i skråbenk: 21,5/6*3
Hantelroing: 36,5/5*2 41,5/5*2
Biceps+triceps: 5+5*3

Kutta alt på føta i dag sidan det har knytta seg på innsida av eine låret, varma opp tøgde ut og sat i badstove etter økta. I morgon er det akupunktur med Dag på klinikk for alle, så trur låret skal vere i bra slag til eg er heime att på Fredag Smiley Køyrde elles økta lett og sidan eg har hatt ein hard periode og kjenner at kroppen treng kvile no.

Eg reiser heim att i morgon kveld, verte heime i 17dagar for å forberede meg til Nordisk Junior i lag med Gunnar og det kjempe store laget Tambar har! Gledar meg, viss kroppen kjem seg heilt no så kan det verte ei rå oppkøyring Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #430 : 19. september 2010, 23:30 »
Er komen heim att no, så loggføringa vert meir sporadisk pågrunn av dårleg nettilgong. Men skal prøve å få lagt ut kvar dag Smiley Har elles hatt stive lår so har køyrt lett beintrening, dei siste dagane.

Fredag økt1:
Sykkel 10min.
Diverse apparat lett på på låra
Tøying
Skråbenk+pullover: 80+45/6+3
Roing i apparat med stopp: 80/5*3
Roing i apparat: 100/3 110/3 125/3 Måtte makse ut magasinet på gymmen Tongue
Terapimaster

Fredag økt2:
Rykk: 90/1*2 100/1*2 110/1*3
Sykkel 10min
Tøying
Kopping -Effektiv behandlingsmetode, køyrt det kvar kveld no og låra kjem seg betydeleg!

Laurdag:
Vending frå høg heng: 100/2*3 120/2*3 140/1 160/1
Sykkel 10min
Hantelcurl: 8*2 5*2
Mage
Tøying
Kopping

I dag har eg vore og symd, tatt badstove. Og skal til å koppe og tøye no.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #431 : 21. september 2010, 12:36 »
Måndag

Økt1:
Front knebøy: 140/2*3 160/2 180/2
Rykkdrag: 130/2*4
Sykkel 5min
Nakkepress: 70/4*3
Hantelpress: 31/3 36/3 41/2
Oppheisningar: 6rep 4rep*2 1rep*4
Diverse hanteltrening på skuldrane: 8*4
Facepulls i kabel: 40/8 60/8
Bevegelegheitstrening

Økt2:
Prøvde å rykke men no hadde eg plutseleg ilt på framsida av låret istadenfor innsida. Trudde eg var bra att sidan eg ikkje kjente noko på fronten på morgonøkta, men neggu!
Sykkel15min
Terapimaster
Tøying
Kopping
Ising

Tar fri i dag, går litt tur og brukar massasjeapparatet heime. Så håpar eg at det skal kome seg fort, har alltid dårleg tid på å verte sterkare!

Elles har eg vunne eit veddemål med ei av vektlyftarjentene i Tambar, så i går fekk eg kaste ho ut i førdefjorden xD Skal nemnast at eg hoppa uti sjølv og, for å ikkje føle meg altfor stygg mot ho, men trur nok at ho kjente kulden beire enn meg..

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #432 : 21. september 2010, 12:42 »
Elles har eg vunne eit veddemål med ei av vektlyftarjentene i Tambar, så i går fekk eg kaste ho ut i førdefjorden xD Skal nemnast at eg hoppa uti sjølv og, for å ikkje føle meg altfor stygg mot ho, men trur nok at ho kjente kulden beire enn meg..

Det hørtes artig ut, men du er klar over at bølgen du laget da du hoppet uti fikk småbåter langs fjorden til å kantre helt ut til Knaltrefluna sant?  Grin :Smiley
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #433 : 21. september 2010, 12:49 »
Det hørtes artig ut, men du er klar over at bølgen du laget da du hoppet uti fikk småbåter langs fjorden til å kantre helt ut til Knaltrefluna sant?  Grin :Smiley
Hahaha, eg har full kasko! Grin Var artig når eg såg på ho at ho ikkje hadde LITT lyst uti ein gong og så sa ho: "Eg skal tenkje meg nøye om neste gong eg gjere eit veddemål"..

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #434 : 21. september 2010, 13:05 »
... går litt tur og brukar massasjeapparatet heime.

Sa brura.
Gloria in Excelsis Deo


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!