Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 223564 ganger)

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #480 : 20. oktober 2010, 09:47 »
Tysdag
Støyt: 120/2+2*4 140/2+2 150/1+1
Vending frå heng: 100/2*2 120/2*2 130/1
Hopp på kassar: 3rep*2 2rep*4
Mage
Sykkel 5minutt
Beveglegheitstrening

Såg brennpunkt i går, bra dokumentar som mange unge karar burde sjå!

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #481 : 20. oktober 2010, 14:40 »
så brennpunkt dokumentaren nå, så jeg la den ut på antidoping forumet

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #482 : 20. oktober 2010, 23:26 »
så brennpunkt dokumentaren nå, så jeg la den ut på antidoping forumet
Bra greier Smiley Verte det bra liv på KM til helga?

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #483 : 20. oktober 2010, 23:29 »
Onsdag

Økt1:
Front knebøy: 100/4 120/4 140/4 160/4
Pushpress: 100/2*4
Sykkel 5minutt
Hantelpress: 26/4 31/3 36/2 41/2
Shrugs: 51/4*2
Triceps+biceps: 4+4*4
Bevegelegheistrening

Økt2:
Rykk frå heng: 90/2*2 100/2*2 110/1 120/1*2 130/1
Vending frå heng: 100/2 120/2*2 130/2
Trapesdrag frå benk: 170/3*2 200/3*2
Rykkdrag med strake bein: 100/3*2 120/3*2
Sykkel 10minutt
Bevegelegheitstrening

Bra treningsdag Smiley Låra kjem seg ikkje heilt endå.

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #484 : 20. oktober 2010, 23:38 »
Bra greier Smiley Verte det bra liv på KM til helga?
Ser ut som det blir bra med folk i lokalet ja. Men det er jo ikke snakk om masse løftere, tror det blir 12-13 totalt, takket være 4 løftere  fra uta for kretsen som gjeste løfter. Så vi må bare fortsette å jobbe for bedre rekrutering for det er litt tynt.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #485 : 22. oktober 2010, 21:31 »
Feber og greier i går. Så i går og i dag har dreia seg om å få lurt i kroppen mest mogeleg kaloriar, så kan rett og slett verte vektoppgong på heile greiene! Verte ei lett økt i morgon.

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #486 : 23. oktober 2010, 09:04 »
høres bra ut, du begynte å bli litt mager Grin

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #487 : 23. oktober 2010, 12:55 »
høres bra ut, du begynte å bli litt mager Grin

Haha, viss eg fortsette å drikke brus og gainer mellom måltida så kan det verte litt størrelse etterkvart Grin

Utlogget Yap

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 108
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 108

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #488 : 23. oktober 2010, 16:50 »
då blir uleberg glad
Handståande terapimeister! Eg e jevlige..

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #489 : 23. oktober 2010, 17:40 »
då blir uleberg glad
Ja, trur eg må verte med han på McDonalds og ete ti softisar kvar Laurdag framover.

Laurdag:
Sykkel 10min
Litt bevegelegheitstrening
Benkpress: 100/3*3 120/1 140/1
Nedtrekk: 70/5 80/4 90/3

Lite energi, så vart ei lita pynte økt.

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #490 : 23. oktober 2010, 17:43 »
haha, er sikkert flere som blir glad da, tipper Bogo også.

var det noen bra løft på km i naustdal?

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #491 : 24. oktober 2010, 19:29 »
haha, er sikkert flere som blir glad da, tipper Bogo også.

var det noen bra løft på km i naustdal?
Ja, han er glad i supertungvektarar!

KM gjekk i Bergen denne gongen, eg var heime og jobba. Men var mykje bra lyfting på jentene og ungdommane. Tore gjorde 91-117, Margrethe støyta 65kg, Marte rykka 55kg og hadde lette styrkevendingar på 70kg men bomma overstøyten.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #492 : 25. oktober 2010, 21:15 »
Måndag

Økt1:
Knebøy: 150/3*3 170/3*2
Pushpress: 100/2*4
Sykkel 5min
Hantelpress: 26,5/4 31,5/3 36,5/2*2
Oppheisningar: med hjelp/4*2 krv/1*4
Einarms kabelroing: 41/4 44/3 47/2*2
Bevegelegheitstrening

Økt2:
Styrkerykk: 90/2*3 95/1*2
Rykk+rykk frå heng: 90/1+1*2 100/1+1*2
Rykkdrag: 150/2*4
Vending frå heng: 100/2*4
Sykkel 5min
Tøying

Lite energi! No skal eg ete og sove som F..

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #493 : 27. oktober 2010, 09:27 »
Tysdag
Støyt: 100/1+1*3 120/1+1*5
Vending frå heng: 100/2*3 120/2*2
Utfall: 50/3+3*2 60/3+3*2 Ny øving.
Sykkel 5minutt
Mage
Bevegelegheitstrening

Køyre lett no for å kome ovanpå.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #494 : 27. oktober 2010, 22:03 »
Onsdag

Økt1:
Front knebøy: 120/4*3 140/2*2
Sykkel 5minutt
Benkpress: 90/5 100/4 110/3 120/2*2
Flies i skråbenk: 26,5/4*4
Shrugs: 41,5/4*2 51,2/4*2
Biceps+triceps: 4+4*4
Terapimaster
Tøying

Økt2:
Rykk frå heng: 90/2*2 100/2*2 110/1*2
Vending frå heng: 120/2*4
Trapesdrag frå benk: 160/3*4
Sykkel 5minutt
Bevegelegheitstrening

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!