Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 222320 ganger)

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #600 : 11. februar 2011, 19:54 »
Bra fråntkniboy (forsøk på Naustdaldialekt Tongue )

Hva bruker du hantelgåinga til forresten?

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #601 : 11. februar 2011, 20:14 »
saklig styrke på deg.. her ska eg følga me

Utlogget Nils`n

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 462

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #602 : 11. februar 2011, 22:52 »
spoor Grin
Trent høsten 2009-våren 2010. startet opp igjen våren 2011. 22år 120kg 175cm høy
Beste løft: KB 200, BP 140(18/5-2010), ML 220(20/5-2010), MP 2x100(16/4-2011)
LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96042.msg1443388;topicseen#new

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #603 : 16. februar 2011, 21:24 »
er det noen bra løft i Naustdal for tida?

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #604 : 16. februar 2011, 23:21 »
Bra fråntkniboy (forsøk på Naustdaldialekt Tongue )

Hva bruker du hantelgåinga til forresten?
Takk for det, kan verte god Naustdalsdialekt med litt øving dette Wink
Hantelgåinga er for å få variasjon.
saklig styrke på deg.. her ska eg følga me
spoor Grin
Alltid kjekt med fleire som fylgjer med.

er det noen bra løft i Naustdal for tida?
Dei fleste køyrer meir mengde og med fokus på teknikk no men har vore ein del bra lyft. Per har venda 180kg frå bukk, Arturs har støyta 190kg to gongar, Viktor rykka 140kg*5. Sindre støyta 150kg veldig fint i dag, så NM forma kjem der!

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #605 : 16. februar 2011, 23:33 »
Treningssamling i Naustdal med det Latviske landslaget. Norske deltakarar er meg, Sindre og Per. Bur heime, så vert litt usystematiske oppdateringar her.

MÅNDAG
ØKT1:
Styrkerykk+rykkpush+rykknebøy: 90/2+1+1*4
Rykk: 110/1*2 120/1*2 130/1*2
Rykkdrag: 160/2*6
Terapimaster
Sykkel 5min
Bevegelegheitstrening
ØKT2:
Støyt: 120/2+2*2 140/1+1*4 150/1+1 120/1+1*2
Puhpress: 100/2*2 120/1*3 130/1
Front KB: 140/3*2 160/2*2 180/1*3
Sykkel 5min
Bevegelegheitstrening

TYSDAG
ØKT1:
Rykk frå heng 1-2-3: 90/2 100/2 110/1*3
Rykk: 110/1*5
Sykkel 5min
Benkpress: 100/5*3 120/2*3
Roing med stopp: 60/5*3 80/3*3
Skulderhev: 10/6*2 15/5
ØKT2:
Vending frå heng: 120/2*2 140/1*5
Overstøyt: 120/2*2 140/2*2 160/1 170/1 160/1 120/2
Terapimaster
Mage
Tøying

ONSDAG:
ØKT1:
Rykk: 90/1 100/1*5
Støyt: 100/1+1*3 120/1+1*3
Sykkel 5min
Mage
Tøying
ØKT2:
Rykk: 80/2*2 100/2*2 120/1*2 130/1*2 140/1*2
Støyt: 100/1+1*2 120/1+1*2 140/1+1*2 150/1+1 160/1+1
Knebøy: 160/3 180/3 200/1 220/1*2
Sykkel 5min
Bevegelegheitstrening

Overskotet er ikkje på topp, men det er naturleg når eg nettopp har avslutta grunntreninga. Teknikken begynner å sitte godt no, så får godt utbytte av å mykje teknikk trening no. Elles kjekt med treningssamling Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #606 : 19. februar 2011, 09:47 »
FREDAG
ØKT1:
Rårykk frå heng: 50/2*2 60/2 70/2 80/2 90/1 100/-
Rykkdrag+rykk frå heng: 90/1+1*2 100/1+1*2 110/1+1*2 120/1+1 130/1+1 135/1+1
Sykkel 5min
Press: 50/4*3 70/2*3
Skråbenk med hantlar: 30/6*4
Nedtrekk: 70/5 80/5 90/5 100/1 110/1 120/1
Ansiktsdrag: 40/6 45/4 50/2

ØKT2:
Vending frå kassar: 120/2*2 140/2*2 160/1 170/1 180/1
Støyt: 120/2+2*3 140/1+1*4
Front knebøy: 140/1*4 160/1*2
Sykkel 5min
Bevegelegheitstrening

Torsdag var det spasertur, ein time tøying og varmt/kaldt bad.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #607 : 19. februar 2011, 18:45 »
LAURDAG
Rykk: 90/1 100/1*2 110/1*2
Overstøyt: 120/2*2 140/1*2 150/1*2 160/1
Støytdrag frå kassar: 160/2*2 180/1*2 200/1
Beinpress: 195/5*2 245/3*2
Hopp i trapp*2
Sykkel 5min

Fått veldig godt teknisk utbytte av den siste veka, med ekspertoppfylgjing av Edvard den Latviske landslagstrenaren. Verte spennande med oppkøyring i rykk og støyt til veka. NM i Bergen om 14 dagar! Tok ei eiga tøyeøkt på ein time seinare på dagen med Latviarane.

Utlogget Yap

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 108
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 108

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #608 : 20. februar 2011, 10:41 »
var det bra vending på 80`'?
Handståande terapimeister! Eg e jevlige..

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #609 : 21. februar 2011, 14:33 »
var det bra vending på 80`'?
Ja, fin rytme og haldt ryggen. Hadde nok gått meir.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #610 : 22. februar 2011, 11:28 »
MÅNDAG
ØKT1:
Knebøy: 140/5 150/4 160/3 170/2 180/1
Sykkel 5min
Benkpress: 90/5 100/4 110/3 120/2 130/1
Roing: 60/5 70/3 80/1
Ansiktsdrag: 40/4*3
Mage

ØKT2:
Rykk: 100/1 110/1 120/1*2 130/1*2 140/1*2 150/1
Rykkdrag frå kassar: 120/1 140/1 160/1*2 180/1*2
Styrkevending: 100/2 120/1 130/1 140/1 150/1
Sykkel 5min
Tøying

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #611 : 23. februar 2011, 23:12 »
TYSDAG
Støyt: 120/1+1*5
Styrkerykk til sitt: 90/1*3 100/1*2
Støytdrag frå kassar: 160/1*2 190/1*2 210/1
Sykkel 5min
Bevegelegheitstrening

ONSDAG
ØKT1:
Rykk: 70/1*2 90/1*2 100/1
Overstøyt: 100/1*2 120/1*3
Sykkel 5min
Tøying

ØKT2 KLUBBSTEMNE I NAUSTDAL:
Rykk: (110/1*2 130/1*2) 140-150-160bom
Støyt: (120/1+1 140/1+1 155/1+1 170/1+1) 180-185
Sykkel 10min
Tøying

160kg rykket kjendes bra ut, men drog den litt for langt bak. 185kg var greitt i støyt, hadde lyst på 190kg, men haldt igjen sidan eg kjente murring i skuldra. Betre å spare på overskotet til NM Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #612 : 27. februar 2011, 18:52 »
FREDAG
Knebøy: 140/3*2 160/2*2 180/1*2
Spenst: Hopp i trapp*3
Mage
Sykkel 10min
Tøying

LAURDAG
Rykk: 100/1*2 120/1*2 130/1
Støyt: 100/1+1 120/1+1 140/1+1
Sykkel 5min
Bevegelegheitstrening

I dag har eg gått tur og tatt badstove.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #613 : 27. februar 2011, 20:37 »

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #614 : 28. februar 2011, 07:53 »
7 jenter, tøft !!
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!