Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt

[vbear90]

Mange gode framlegg her! Og du har vel eit poeng Fenrik, men dei meinar at det skal hjelpe for jumpers knee med litt hekklyft/røvdrag oppe på Olympiatoppen.

har Didzbalis vert på trenings samling hjemme i Viksdalen, slik at du har kontroll på han?

Ja, han er observert på jokeren i Viksdalen med mykje mjølk, så eg føle meg sikker på forma hans

[vbear90]

ONSDAG
Begynte dagen med ein halvtime hos manuell terapeut.
ØKT1:
Front knebøy: 130/3*2 140/2*2 150/1*2
Press: 60/4*2 70/2*2
Ståande roing: 60/4*2 70/2*2
Sykkel 5min
Tøying

ØKT2: OPNINGSSTEMNE AV NYTT UTSTYR PÅ OLYMPIATOPPEN
Rykk: 140 - 145 - 150bom
Støyt: 178 - 182 - 187
Samanlagt: 332kg
Siger på sinclair poeng. Dobbelsiger til Tambar med Yngve Apneseth med lette 120-145 i 85kg klassen på andre. Øystein viser at han er på veg tilbake med å gjere 130-150 med mange lyft i kroppen. Elles imponert over Eivind Henriksen, sleggjekastar, som gjorde 110-130.

Berre tull at eg ikkje tok siste rykken, litt frampå og feilbedømte kortid eg skulle reise meg. Begynne å få att god kjensla der. Er kjempe fornøgd med årsbeste i støyt med 187kg! Det lovar godt at eg får til eit sopass bra støyt midt i ein tung treningsperiode. Elles eit veldig kjekt stemne, der mange gode treningskompisar var med som lyftarar og funksjonærar Det var ein alpinist, to kastarar og fem vektlyftarar med.

[Fenrikflink]

Manuel Terapeut? Er det han spanjolen? Broren til Manuel Trafikkdirigering? 

Bra stevne forresten!

[vbear90]

Manuel Terapeut? Er det han spanjolen? Broren til Manuel Trafikkdirigering? 

Bra stevne forresten!

Haha, stemmer det
Tusen takk!

[Sleggjesletvold]

ONSDAG

Siger på sinclair poeng. Dobbelsiger til Tambar med Yngve Apneseth med lette 120-145 i 85kg klassen på andre. Øystein viser at han er på veg tilbake med å gjere 130-150 med mange lyft i kroppen. Elles imponert over Eivind Henriksen, sleggjekastar, som gjorde 110-130.

Eivind er eit utruleg talent. Eg spår at han set norsk rekord allereie i år, og blir fyrste nordmann over 75 meter med vaksensleggja. Guten er òg fyrste og einaste nordmann som har kasta over 75 i tevling, men då med 5kg og 6kg sleggje.

[vbear90]

Eivind er eit utruleg talent. Eg spår at han set norsk rekord allereie i år, og blir fyrste nordmann over 75 meter med vaksensleggja. Guten er òg fyrste og einaste nordmann som har kasta over 75 i tevling, men då med 5kg og 6kg sleggje.

Det er mange gode norske kastarar på gong no, så det verte spennande å sjå kva dei får til på U23 EM i sommar. Fredrik Amundsgård i diskos kan nok verte ein som får sitt store gjennombrot.

[vbear90]

FREDAG
Styrkerykk til sitt: 90/1*4 100/1*2
Overstøyt frå nakken: 120/3*3 140/2*2 160/1*2
Good morning: 60/8*2 80/4*2
Skråbenk: 70/6*3 90/3*3
Oppheisingar: krv/3 + 2 + 1
Nedtrekk: 70/6*3
Mage

MÅNDAG
ØKT1:
Styrkevending+kickstøyt: 90/2+1*2 100/2+1*2 110/2+1
Rykkdrag frå kassar: 150/2*5
Knebøy: 160/3*2 180/3*3
Sykkel 5min
Nedtrekk: 70/4 80/4 90/4
Oppheisingar: krv/1*3
Tøying

ØKT2:
Rykk+rykk frå heng: 100/1+1*2 110/1+1*3 120/1+1
Rykkdrag: 140/2*3 150/2*2
Vending: 120/1*3 130/1 140/1
Sykkel 5min
Benkpress: 100/5 110/3*2 120/2*2
Mage
Bevegelegheitstrening

Var på dukkarkurs i helga, så det vart berre ei økt på Fredag og dukking i helga. Kjenner at kroppen brukte ein del krefter på å halde varmen i helga, det sto 100% waterproof på drakta, men det hadde vore meir riktig å skrive 0% waterproof. Kald men kjekk helg

[vbear90]

Trente normalt forrige veke, utanom fri Laurdag og Sundag for å begynne å byggje overskot. Har så og sei vore utan internett tilgong, så vart dårleg med logging. Var ein del ok lyfting, men generelt sliten i forrige veke. Begynne å kutte ned på treninga no fram mot noregscup i Naustdal 7.Mai.

MÅNDAG
ØKT1:
Styrkevending+kickstøyt: 100/1+1*3 110/1+1*2
Rykkdrag frå kassar: 120/2*2 140/1*3
Knebøy: 140/3*2 160/2*2 180/1
Sykkel 5min
Benkpress: 90/3*2 110/1*3
Nedtrekk: 3*2 1*3
Bevegelegheitstrening

ØKT2:
Rykk+rykk frå heng: 90/1+1 110/1+1 120/1*2 130/1*2
Vending: 120/1*2 130/1*2 140/1
Sykkel 10min
Tøying

Merkar godt at det var meir krefter å ta av etter ei roleg helg.

[Fenrikflink]

Lenge siden jeg har snakket med Naustdøler nå, men rolig helg i Naustdal; er det bare sprit og ingen slåssing, eller var det slåssing og ingen sprit? Hukommelsen er ikke det den engang var. 

[vbear90]

Lenge siden jeg har snakket med Naustdøler nå, men rolig helg i Naustdal; er det bare sprit og ingen slåssing, eller var det slåssing og ingen sprit? Hukommelsen er ikke det den engang var. 

Haha, eg for til Fjaler for å ta ei roleg helg der, det er noko rolegare

[Fenrikflink]

Ja, der bor det bare pyser, så det tenker jeg ble rolig. 

[The Evil One]

spor

[vbear90]

TYSDAG
Støyt: 120/1+1 140/1+1 160/1+1*2 170/1+1*2
Styrkerykk: 90/1*2 100/1*3 110/1 115/1
Sykkel 10min
Tøying

Begynner å kome meir fart i kroppen. Tilbake i Oslo no for oppkøyring og eksamen i forbrukaratferd.

[Fenrikflink]

Tilbake i Oslo no for oppkøyring og eksamen i forbrukaratferd.

Ingen har noensinne tapt penger på å anta at alle mennesker er idioter. Sånn, der har du alt du trenger å vite før eksamen. 

[vbear90]

Ingen har noensinne tapt penger på å anta at alle mennesker er idioter. Sånn, der har du alt du trenger å vite før eksamen. 

Haha