Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 222245 ganger)

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #705 : 03. juni 2011, 23:27 »
FREDAG
ØKT1
Rykk: 90/3*2 100/1*3 110/1*3
Støyt: 110/1+3*2 130/1+1*5
Front knebøy: 140/2*8 160/1*4
Støytdrag negative 10 sekund: 130/2*5
Sykkel 5min

ØKT2
Rykkpush: 100/4*2 110/4 120/4 130/4
Rykkick: 100/2*2 110/2*2 120/2*2 130/2*2
Tøying 30min

Veldig god treningskvalitet i dag. Høg intensitet og god teknikk. Fornøgd med å ta ein grei firar på 130kg i pushpress med rykkgrep, 150kg får vere eit mål der i sommar.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #706 : 05. juni 2011, 00:32 »
Kickstøyt til sitt: 80/2*2 100/1*3 120/1*2
Splitt til splitt: 80/2*8
Sprint
Spenst
Smalbenk: 80/7*2 90/5*2 100/3*2
Nedtrekk: 8*3 5*3
Flies+omvendt flies: 8+8*2
Hantelcurl: 10*2

Deilig å trene ein del ute i dag Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #707 : 06. juni 2011, 21:40 »
MÅNDAG
Rykk: 90/3*2 100/1*6
Støyt: 100/1+3*2 120/1+1*5
Knebøy: 150/5*5 170/2*3 190/1*4
Rykkdrag negative 10sekund: 110/2*5
Sykkel 8min

Mange lyft, brukte 1,5t frå fyrste lyftet eg telte til siste.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #708 : 07. juni 2011, 18:55 »
TYSDAG
Styrkerykk til halvsitt: 90/2*6 100/2*2
Vending frå kassar: 100/4 110/4 120/4*3
Splitt til splitt: 80/3*4 100/2*4
Rykkdrag høg og slepp: 100/1*2 110/1*2 120/1*4
Sykkel 5minutt
Terapimaster

Ferdig med siste eksamenen i dag, så no verte det doble økter framover Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #709 : 09. juni 2011, 10:18 »
ONSDAG
ØKT1:
Rykkpush: 100/4*4 110/3*2 120/2*2
Rykkick: 100/3*4 110/2*2 120/2*2
Rådrag med rykkgrep: 40/5*2 50/5*2 60/5
Rykkdrag frå kassar: 120/2*5 130/1*3
Terapimaster
Sykkel 5minutt

ØKT2:
Hopp opp på kassar
Sykkel 5min
Benkpress: 90/8*3 100/6*3
Oppheisingar: 4*4 1*2
Cabelcross+ansiktsdrag: 8+8*2
Curl: 4*2
Tøying

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #710 : 10. juni 2011, 13:53 »
Spor, (mulig jeg har lagt igjen et tidligere, men jeg får ikke varsling når noe nytt kommer..)

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #711 : 19. juli 2011, 16:58 »
Det har vore dårleg med oppdateringar på loggen i sommar sidan internetten heime ikkje er like frisk og rask som i Oslo. Eg har trena ni økter med vektlyfting i sommar og hatt fleire veker med 541 lyft, då reknar eg ikkje pumpeøvingar, men berre baseøvingar retta inn mot vektlyfting med unntak av benkpress. Her er nokre lyft som eg har gjort i Juni og Juli:

Negativ støytdrag med 10 sekund ned 230kg
http://www.youtube.com/user/Vebjornvarlid?feature=mhee

Kickstøyt til sitt "kinesisk stil" 160kg
http://www.youtube.com/user/Vebjornvarlid?feature=mhee#p/u/4/TKonzF93uNI

Rykkpush 150kg*3
http://www.youtube.com/user/Vebjornvarlid?feature=mhee#p/u/3/Yob5Rmxfxgc

Rykkpush 160kg
http://www.youtube.com/user/Vebjornvarlid?feature=mhee#p/u/2/fQrzujfGhiI

Rykkick 180kg
http://www.youtube.com/user/Vebjornvarlid?feature=mhee#p/u/1/cQTWBPRwhBA

No er det ein ny treningsperiode meir retta inn spesifikt mot rykk og støyt. To månadar til U23 EM i Bucaresti, Romania.


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #712 : 19. juli 2011, 19:27 »
Imponerende løft her!

Tøffe filmer!

Stå på frem mot EM  2thumbsup
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #713 : 19. juli 2011, 22:21 »
Imponerende løft her!

Tøffe filmer!

Stå på frem mot EM  2thumbsup
Takk så mykje Smiley

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #714 : 19. juli 2011, 22:45 »
Ja kult med filmer, sterke løft her!

Hvor mye har du dratt fra gulvet, evt. hvor mye tror du at du er god for?

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #715 : 19. juli 2011, 22:56 »
Flotte løft Vebvar, spesielt imponert over rykk kikken til sitt og kick støtet til sitt.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #716 : 20. juli 2011, 13:20 »
Ja kult med filmer, sterke løft her!

Hvor mye har du dratt fra gulvet, evt. hvor mye tror du at du er god for?
Takk for det Smiley

Etter det negative draget på 230kg så drog eg 255kg, så det er persen i støytdrag. Det er med vektlyftarsko, reimar og med grepet ute på ringane. Så verte ikkje heilt som styrkelyft-marklyften, men tilnærma lik.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #717 : 20. juli 2011, 13:21 »
Flotte løft Vebvar, spesielt imponert over rykk kikken til sitt og kick støtet til sitt.
Tusen takk!

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #718 : 21. august 2011, 03:58 »
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #719 : 21. august 2011, 08:46 »
flott Vebvar, dette er fortjent, blir mye bra løfting på deg utover høsten ser det ut som.


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!