Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 222233 ganger)

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #795 : 04. januar 2012, 21:22 »
Godt nytt år Veber.

hadde dere ikke jule stevne i år?

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #796 : 05. januar 2012, 10:16 »
Godt nytt år Veber.

hadde dere ikke jule stevne i år?
Godt nyttår. Nei, var dårleg med straum her på dei tidene julestemnet skulle gå.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #797 : 06. januar 2012, 14:28 »
Torsdag 5.1.2012
Rårykk frå heng
40*3
40*3
45*3
45*3
Rykk
90*3
100*3
110*3
115*2
120*2
125*2
130*2
Rykkdrag høg og slepp
100*2
100*2
100*2
100*2
110*1
110*1
110*1
110*1
110*1
110*1
Hjulet
5*3

Køyrde nokre sett med andre mageøvingar etter hjulet før eg sykla i fem minutt og tøygde ut overkroppen. Hadde ei lita kondisøkt med to kompisar tidlegare på dagen, dette gjekk overraskande fint med tanke på kveldsøkta.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #798 : 07. januar 2012, 21:38 »
Fredag 6.1.2012
Økt 1
Vending frå kassar
100*3
100*3
110*3
110*3
120*2
120*2
Styrkerykk frå kassar
80*2
80*2
80*2
80*2
90*2
90*2
90*2
90*2
Press
70*3
70*3
70*3
Nedtrekk
3*3
Omvendt flies
3*3

Økt 2
Støyt
110*2+2
120*2+2
120*2+2
130*2+2
130*2+2
140*1+1
140*1+1
150*1+1
150*1+1
160*1+1
Støytdrag
150*3
150*3
160*2
160*2
170*1
180*1
190*1
190*1
Hopp med kettlebell
5*4
Splitt knebøy
5*4

Laurdag 7.1.2012
Rykk
100*3
100*3
110*2
120*2
130*1
130*1
140*1
Støyt
110*2+2
130*2+2
150*1+1
160*1+1
170*1+-
Knebøy
120*6
140*6
150*5
150*5
160*4
160*4
160*4
160*4

Sykkel og tøying etter øktene. Verte enormt deilig med fri ein dag no.

vbear90

  • Gjest
Video av 190 X 3 i front knebøy
« #799 : 10. januar 2012, 13:00 »
Måndag 9.1.12
Økt 1
Front knebøy
120*5
130*5
140*4
140*4
150*3
160*3
170*3
180*3
190*3
Styrkerykk frå heng
80*4
100*4
100*3
Pressvending frå heng
100*3
100*3
110*3
110*3
110*3
Press
70*5
70*5
70*5
70*5
70*5
Nedtrekk
5*5
Omvendt flies
5*5

Press og nedtrekk i supersett.
Trippel på 190kg i front knebøy var utan belte:
https://www.youtube.com/watch?v=BlmkWaYcliE&list=UU81NUL7ilXUYHbEy6J7hbXA&index=1&feature=plcp

Økt 2
Rårykk frå heng
40*4
40*4
40*4
40*4
Rykk
100*3
100*3
110*3
110*3
120*2
120*2
Rykkick + sitt
100*3+1
100*3+1
100*3+1
100*3+1
120*3+1
120*3+1
130*2+1
140*2+1
Rykkdrag frå kassar
120*3
120*3
120*3
120*3
140*2
140*2
140*2
140*2

Sykkel etter begge øktene, tøygde etter kveldsøkta.

vbear90

  • Gjest
Video av 170kg X 3+1 i støyt
« #800 : 11. januar 2012, 13:45 »
Tysdag 10.1.12
Økt 1
Vending frå kassar
110*3
110*3
120*3
120*3
130*3
130*3
Pushpress
100*2
100*2
100*2
110*2
120*1
130*1
130*1
135*1
Overstøyt
120*2
120*2
130*2
140*1
140*1
150*1
150*1
Splitt knebøy
5*3

5min sykkel etter økta. Gode tekniske lyft.

Økt 2
Støyt
120*3+1
130*3+1
140*3+1
150*3+1
160*3+1
170*3+1
Støytdrag frå kassar
160*3
160*3
170*3
170*3
Drag med strake bein
100*6
100*6
120*3
120*3
120*3
120*3
Hopp med stang
20*3*6

Haldt att i drag med strake bein sidan korsryggen har fått bra med juling dei siste dagane. Bra progresjon i støyt med trippel på 170kg:
 
http://www.youtube.com/watch?v=8ALvhyAF-ww#noexternalembed&feature=youtu.be

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #801 : 11. januar 2012, 14:02 »
Onsdag 11.1.12
Front knebøy
140*2
140*2
140*2
140*2
150*2
150*2
150*2
150*2
Pressvending frå kassar
100*4
100*4
100*4
110*3
110*3
110*3
Rykkpush + sitt
100*2+1
100*2+1
100*2+1
100*2+1
120*2+1
120*2+1
Smalbenk
90*5
100*5
100*5
100*5
110*5
Roing stang
5*5
Biceps
5*2

5 minutt sykkel etter rykkpushen. Godt støl i kroppen, fri til i morgon kveld no.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #802 : 13. januar 2012, 13:23 »
Torsdag 12.1.2012
Rårykk frå heng
40*3
40*3
50*3
50*3
Rykk
100*3
100*3
110*3
115*2
120*2
Rykk frå heng
100*1
100*1
100*1
100*1
100*1
100*1

Ti minutt sykling etter økta. Litt ilt i eine skuldra og elles ein dårleg dag med lite energi.

vbear90

  • Gjest
180kg i støyt og 230 X 3 i knebøy
« #803 : 15. januar 2012, 21:53 »
Fredag 13.1.12
Økt 1
Vending frå kassar
120*3
120*3
130*2
130*2
140*2
140*2
Styrkerykk frå kassar
80*2
80*2
90*2
90*2
90*2
90*2
90*2
100*2
Press
70*3
80*3
80*3
80*3
90*3
90*3
Nedtrekk
3*6
Ansiktsdrag stang
3*6

Økt 2
Støyt
130*2+2
130*2+2
130*2+2
140*2+2
140*2+2
150*1+1
150*1+1
150*1+1
150*1+1
160*1+1
160*1+1
160*1+1
160*1+1
Støytdrag
160*3
160*3
180*2
180*2
200*1
200*1
200*1
220*1
Hopp med kettlebell
5*4
Splitt knebøy
3+3*5

God treningsdag med mykje kvalitetslyft.

Laurdag 14.1.12
Rykk
100*3
100*3
110*2
120*2
130*1
130*-
130*1
Rykk frå heng
100*1
100*1
100*1
100*1
100*1
100*1
120*1
Støyt
120*1+1
130*1+1
140*1+1
150*1+1
160*1+1
170*1+1
175*1+1
180*1+1
Knebøy
150*6
150*6
170*5
170*5
190*4
210*4
230*3

Stemmer ikkje i rykk, verte for treigt. Fornøgd med støyten og knebøyen. 210*4 i knebøy er utan belte.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #804 : 15. januar 2012, 22:32 »
Rykken er nok bare treg fordi du er svak. Ikke noe å gjøre med.det, utenom å legge opp  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #805 : 16. januar 2012, 14:00 »
Rykken er nok bare treg fordi du er svak. Ikke noe å gjøre med.det, utenom å legge opp  Grin
Haha, eg gjer å verte sterk eit forsøk fyrst eg Wink

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #806 : 16. januar 2012, 21:33 »
Konge med trippel på 170kg i støyd Cheesy
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #807 : 17. januar 2012, 13:52 »
Konge med trippel på 170kg i støyd Cheesy
Takk Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #808 : 17. januar 2012, 13:59 »
Måndag 16.1.12
Økt 1
Front knebøy
140*4
140*4
150*3
150*3
150*3
150*3
150*3
Styrkerykk frå heng
90*2
90*2
90*2
90*2
Pressvending frå heng
100*3
100*3
100*3
100*3
100*3
Press
80*5
80*5
80*5
80*5
80*5
Nedtrekk
5*5
Ansiktsdrag stang
5*5

Kjente knebøyen frå Laurdag i føta så roa jamnt ned. Sykla i 5 minutt etter økta. Køyrde press og nedtrekk i supersett.

Økt 2
Rykk
100*3
100*3
110*3
110*3
120*2
120*2
130*2
130*2
Rykk frå heng
100*2
110*2
110*2
120*2
120*2
Rykkdrag frå kassar
120*3
120*3
130*3
130*3
150*2
150*2
Shrugs
5*2
Flies
10*2
5*2

Bra teknisk rykk. Sykla i 10 minutt etter økta. Vestlandsmeisterskap i Bergen til helga, 75 påmeldte! Så verte sein lyfting på meg, god trening til NM.

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #809 : 17. januar 2012, 15:24 »
Når skal du ta 200 i støyt? Venter på at loggen skal skifte navn til "Vebjørn Varlid sin veg mot 220 i støyt" e. lign.  Wink
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!