Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 222300 ganger)

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #840 : 15. februar 2012, 16:24 »
Tysdag 14.2.2012
Støyt
130*2+1
130*2+1
130*2+1
150*1+1
150*1+1
150*1+1
165*1+1
165*1+1
165*1+1
175*1+1
Vending frå kassar
130*2
130*2
130*2
130*2
140*2
140*2
140*2
140*2
145*1
145*1
145*1
145*1
Styrkerykk
90*2
90*2
90*2
90*2
100*2
100*2
110*2

Fint med 175kg i støyt.

Onsdag 15.2.2012
Knebøy
160*5
160*5
180*3
180*3
180*3
190*2
190*2
190*2
Støytdrag
160*2
160*2
160*2
160*2
180*2
180*2
180*2
180*2
200*1
200*1
Skråbenk
4x4
Roing stang
4x4
Triceps+biceps
4+4x4

Kjende godt at eg var sliten i låra etter front knebøyen på Måndag og støytinga i går.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #841 : 17. februar 2012, 13:33 »
Torsdag 16.2.2012
Rykk
100*2
100*2
100*2
115*2
115*2
115*2
125*1
Rykk frå heng
100*2
110*2
110*2
120*1

Ikkje fornøgd med denne økta, stiv i skuldra og slapp. Så kutta ein del.

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #842 : 20. februar 2012, 00:01 »
Måndag 13.2.2012
Økt 1
Front knebøy
140*3
150*3
160*3
170*2
170*2
180*2
195*1
205*1
215*1
220*1
Styrkerykk frå heng
90*2
90*2
100*2
100*2
Pressvending frå heng
120*2
120*2
120*2
120*2
120*2

Pers i front knebøy med 10kg, deilig!
http://www.youtube.com/watch?v=WNLhDn8aC7o#noexternalembed&list=UU81NUL7ilXUYHbEy6J7hbXA&feature=plcp

Økt 2
Overstøyt
130*2
130*2
130*2
140*1
150*1
150*1
150*1
160*1
160*1
160*1
160*1
170*1
Rykk
100*2
100*2
100*2
100*2
110*2
110*2
120*1
120*1
120*1
120*1
120*1
130*1

Trøtt på kvelden, vart ei lang dryg økt så eg kutta rykk frå heng til slutt.

Gratufaensteikemeglerer med ny pers i frontbåj!

Var det ikkje forstyrrande å ha ein ildrød Naustedøling som stirra på deg frå 1m avstand?

Utlogget Eric Heiden

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 975
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 975

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #843 : 20. februar 2012, 01:42 »
Grattis med pers!

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #844 : 20. februar 2012, 13:33 »
Gratufaensteikemeglerer med ny pers i frontbåj!

Var det ikkje forstyrrande å ha ein ildrød Naustedøling som stirra på deg frå 1m avstand?
Takk skal du ha! Nei, alltid hyggeleg når Naustedølar ser på Smiley

Grattis med pers!
Takk!

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #845 : 20. februar 2012, 14:21 »
Fredag 17.2.2012
Økt 1
Front knebøy
140*3
140*3
140*3
150*2
150*2
150*2
150*2
160*1
160*1
Overstøyt
140*2
140*2
140*2
150*1
150*1
150*1
160*1
160*1
160*1
170*1
170*1

Økt 2
Styrkerykk
100*2
100*2
110*2
110*2
Rykk frå heng
120*2
120*2
130*1
130*1
135*1
135*1
140*-
140*1
145*-
Rykk
100*1
100*1
120*1
120*1
130*1
Rykkdrag frå kassar
130*3
130*2
140*2
140*2
150*1
150*1
160*1
160*1

Laurdag 18.2.2012
Rykk
100*2
110*2
120*1
120*1
130*1
130*1
140*1
140*1
145*-
145*1
Rykk frå heng
100*1
120*1
Støyt
120*1+1
140*1+1
160*1+1
170*1+1
180*1+1
190*1+-
190*1+1

Sykling og tøying etter øktene. Treningspers med nye 2,5kg i støyt med 190kg! Tok 180kg utan belte.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #846 : 21. februar 2012, 19:19 »
Måndag
Styrkerykk
100*2
100*2
100*2
Rykk
120*2
120*2
120*2
Støyt
130*1+1
130*1+1
130*1+1
140*1+1
140*1+1
140*1+1

Følte meg slakk og vart dårleg etter økta. Omtrent god att no, men tar fri frå dagens økt.

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #847 : 22. februar 2012, 16:41 »
Onsdag 22.2.2012
Knebøy
140*4
140*4
140*4
160*3
160*3
160*3
180*2
180*2
200*1
200*1
Støytdrag
140*3
140*3
140*3
160*2
160*2
180*1
180*1
180*1
180*1
180*1

Sykling i 10 minutt etter økta. Akupunktur, badstove og tøying seinare i dag.

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #848 : 22. februar 2012, 16:52 »
Legger igjern et spor her!

Hilsen superfersk vektløfter

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #849 : 22. februar 2012, 17:07 »
Legger igjern et spor her!

Hilsen superfersk vektløfter
Hyggeleg Smiley

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #850 : 24. februar 2012, 13:34 »
Torsdag 23.2.2012
Støyt
120*1+1
120*1+1
140*1+1
140*1+1
160*1+1
170*1+1
180*1+1
Rykk frå heng
100*2
110*1
120*1
120*1
130*1

Grei økt. Mangla noko spenn og framleis ilt i skuldra i rykk.

vbear90

  • Gjest

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #852 : 24. februar 2012, 13:38 »
Frekk støt ^^

vbear90

  • Gjest
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #853 : 28. februar 2012, 12:13 »
Fredag 24-2-2012
Økt 1
Front knebøy
140*2
140*2
140*2
160*2
160*2
160*2
170*1
180*1
190*1
Rykkdrag frå kassar
140*2
140*2
140*2
140*2
140*2
160*1
160*1
160*1
160*1
160*1

Økt 2
Rykk
100*2
110*1
120*1
120*1
120*1
130*1
130*1
135*1
140-
140*1
Støyt
120*1+1
120*1+1
140*1+1
140*1+1
160*1+1

Laurdag 25-2-2012
Rykk
100*1
100*1
100*1
110*1
120*1
120*1
130*1
130*1
135*1
140*-
140*1
145*-
Støyt
130*1+1
150*1+1
170*1+1
180*1+1

Måndag 27-2-2012
Rykk frå heng
100*1
110*1
115*1
120*1
125*1
130*1
135*1
140*1
145*-
150*1
Støyt
130*1+1
150*1+1
170*1+1
Front knebøy
130*2
160*1
180*1

Endeleg kom rykken! Pers frå heng. Støyten er bra stabil no.

Utlogget Eric Heiden

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 975
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 975

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #854 : 28. februar 2012, 13:34 »
Ser ut som formen nærmer seg, har ikke fulgt så alt for godt med; når er neste konk.?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!