Skrevet av Emne: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt  (Lest 145597 ganger)

Utlogget Vebjørn Varlid

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 743
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 743

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #885 : 15. august 2012, 13:52 »
Hei, Vebjørn! Godt å se at du er sporet til 200kg i støt igjen. Er det mange nordmenn som har greid 200 eller mer i stør? Er det bare Stian Gr kanskje?

Er noe jeg lurer på som kanskje du kan svare på:
* Hva synes du om Jon Norths teknikktips/teknikkfilosofi?
http://www.youtube.com/watch?v=zV532Bpc8XU#noexternalembed
http://www.youtube.com/watch?v=cJWgFx6EEZw#noexternalembed&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=roFay5ExoVQ#noexternalembed&feature=relmfu

*  Har alltid lurt på hva som er poenget med å slå vekta mot hofta/øvre del lår. Noen sier det ikke er noe spes å tjene på det, mens det ser ut il at andre legger veldig vekt på det.
Hei! Eg ser at weightlifter allereie har svara utfyllande på det fyrste spørsmålet ditt. Eg har veldig dårleg nettforbinding her heime så eg får ikkje sett filmane som du linka til. Men når det gjeld å slå stonga ut eller ikkje så er det mange forskjellige meiningar innan vektlyftar-verda her. Eg har sjølv ein tendens til å slå ut, men eg prøver å unngå dette sidan eg opplever at teknikken verte meir stabil og effektiv om eg heller "drar i gjennom". Håpar det var eit ok svar på spørsmålet Smiley

Utlogget Vebjørn Varlid

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 743
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 743

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #886 : 15. august 2012, 14:03 »
MÅNDAG 13.8.2012
ØKT 1
Skråbenk
90x6
100x6
110x4
110x4
120x2
125x2
Roing stang
70x4
80x4
90x4
100x2
100x2
100x2
Seks sett med terapimaster, eigemassasje og full tøying på slutten av økta.
ØKT 2
Rykk
100x2
100x2
100x2
100x2
100x2
110x2
110x2
110x2
115x2
120x1
120x1
125x1
Rårykk
50x3
50x3
60x1
60x1
60x1
Knebøy
140x5
170x4
187,5x3
200x2
212,5x2
212,5x2
212,5x2
Strakdrag
100x4
115x4
122,5x3
130x3
130x3
137,5x2
137,5x3
137,5x2

TYSDAG 14.8.2012
Front knebøy
105x6
125x5
135x3
135x3
135x3
135x3
Rykkdrag+heng
125x1+5
147,5x1+3
157,5x1+3
157,5x1+3
157,5x1+3
Sju sett med terapimaster og tøying til slutt på økta.

ØKT 2
Støyt med splitt
110x1+2
110x1+2
110x1+2
110x1+2
110x1+2
120x1+1

Følte meg veldig slapp og utan energi når eg begynte økta, dette vart berre verre utover i økta. Kutta økta og fekk beskjed om fri i dag, Onsdag.

Utlogget Eric Heiden

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 977
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 977

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #887 : 15. august 2012, 16:44 »
Hei! Eg ser at weightlifter allereie har svara utfyllande på det fyrste spørsmålet ditt. Eg har veldig dårleg nettforbinding her heime så eg får ikkje sett filmane som du linka til. Men når det gjeld å slå stonga ut eller ikkje så er det mange forskjellige meiningar innan vektlyftar-verda her. Eg har sjølv ein tendens til å slå ut, men eg prøver å unngå dette sidan eg opplever at teknikken verte meir stabil og effektiv om eg heller "drar i gjennom". Håpar det var eit ok svar på spørsmålet Smiley

Fint svar, Vebjørn.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 437
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 437

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #888 : 15. august 2012, 23:52 »
Hva ligger kroppsvekten på om dagen da?

Utlogget Vebjørn Varlid

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 743
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 743

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #889 : 16. august 2012, 11:37 »
Hva ligger kroppsvekten på om dagen da?
136kg før frukost i dag. Er på veg oppover, planen er å sjå 140kg før EM U23. Er du tung og sterk for tida?

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 437
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 437

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #890 : 17. august 2012, 01:25 »
136kg før frukost i dag. Er på veg oppover, planen er å sjå 140kg før EM U23. Er du tung og sterk for tida?

Voksent det, men må vel være såpass. Du er vel 190-noe høy?

Nja, holder meg enn så lenge i -120 klassen så ligger på 121kg ca nå. Skal klare å få litt mer fres ut av den vekten.

Utlogget Vebjørn Varlid

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 743
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 743

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #891 : 22. august 2012, 16:42 »
Voksent det, men må vel være såpass. Du er vel 190-noe høy?

Nja, holder meg enn så lenge i -120 klassen så ligger på 121kg ca nå. Skal klare å få litt mer fres ut av den vekten.
Ja, 194cm. God plan det, verte spennande å sjå kor mykje fres du får ut Wink

Utlogget Vebjørn Varlid

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 743
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 743

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #892 : 22. august 2012, 17:11 »
Var sjuk ut heile forrige veke. Begynte å trene att på Måndag.

MÅNDAG 20.8.2012
ØKT 1
Rykk
100x2
100x2
100x2
100x2
100x2
110x1
110x1
110x1
Rykkdrag
130x3
130x3
140x3
150x2
150x2
160x2
170x1
170x1
170x1
Skråbenk
90x5
100x4
110x3
115x2
115x2
115x2
ØKT 2
Støyt med splitt
110x2+2
110x2+2
110x2+2
120x2+2
120x2+2
130x1+1
130x1+1
140x1+1
Kickstøyt
110x3
110x3
120x3
120x3
120x3
130x2
130x2
140x2
140x2
Knebøy
150x4
150x4
160x4
160x4
180x2
190x2
Roing stang
70x6
90x4
100x4

TYSDAG 21.8.2012
Støyt med kickstøyt
120x2+2
120x2+2
120x2+2
130x2+2
140x1+1
145x1+1
145x1+1
150x1+1
Pushpress
110x3
110x3
120x3
130x3
140x2-
Støytdrag
150x3
160x3
170x3
190x2
210x2
230x2
240x2
250x1
Oppheisingar
krv x3
krv x2
krv x2

Bra kvalitet på øktene og kneet samarbeidar med progresjonen. Drog ei ganske tung drag økt i går med tanke om å gå opp om eit par veker.

Utlogget Vebjørn Varlid

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 743
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 743

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #893 : 25. august 2012, 10:06 »
ONSDAG 22.8.2012
ØKT 1
Front knebøy
150x3
150x3
150x3
160x3
160x3
160x3
Rykkpush
110x3
110x3
110x3
120x2
120x2
120x2
130x1
130x1
Nedtrekk brei
77x5
77x5
77x5
ØKT 2
Rykk
110x2
115x1
115x1
120x1
120x1
125x1
125x1
130x1
Støyt med splitt
120x2+2
130x1+1
130x1+1
130x1+1
130x1+1
130x1+1
Kickstøyt
120x3
120x3
120x3
120x3

TORSDAG 23.8.2012
Fri på beina på Torsdagane framover. Så vart litt overkropp og mykje tøying.
Press
70x4
70x4
80x3
80x3
90x2
90x2
Curl
8x2
3x2
Flyes
6x3
Omvendt flies
6x3

FREDAG 24.8.2012
ØKT 1
Rykk frå heng
110x2
110x2
110x2
110x2
110x2
120x2
120x2
Vending frå kassar
120x2
120x2
130x1
130x1
140x1
140x1
150x1
150x1
Overstøyt
120x2
130x1
130x1
130x1
130x1
130x1
ØKT 2
Front knebøy
150x2
150x2
150x2
150x2
150x2
170x2
170x2
180x1
180x1
190x1
Rykkdrag frå kassar
150x2
150x2
160x2
160x2
170x2
170x2
Strakdrag
120x4
140x4
160x4

Utlogget Vebjørn Varlid

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 743
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 743

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #894 : 25. august 2012, 14:48 »
LAURDAG 25.8.2012
Rykk
110x2
115x1
115x1
120x1
120x1
Fallrykk
40x4
40x4
40x4
40x4
Støyt med kick
120x1+1
130x1+1
130x1+1
140x1+1
140x1+1
145x1+1
150x1+1
155x1+1
Knebøy med stopp
140x3
160x2
160x2
180x1
180x1
180x1

Utlogget Vebjørn Varlid

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 743
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 743

Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt
« #895 : 29. august 2012, 23:11 »
MÅNDAG 27.8.2012
ØKT 1
Styrkerykk + rykk frå heng
90x1+1
90x1+1
90x1+1
90x1+1
90x1+1
100x1
100x1
100x1
Pressvending frå kassar
110x2
110x2
110x2
110x2
110x2
120x1
120x1
120x1
Kick frå nakken
130x2
130x2
130x2
130x2
130x2
Skråbenk
90x5
95x4
100x3
105x2
105x2
105x2
ØKT 2
Rykk
100x2
100x2
110x2
110x2
120x1
120x1
125x1
125x1
130x1
130x1
135x1
Rykkdrag
150x2
150x2
150x2
150x2
160x2
170x1
180x1
190x1
Front knebøy
140x3
140x3
140x3
160x2
160x2
160x2
160x2
160x2
Roing stang
90x4
90x4
90x4

TYSDAG 28.8.2012
Støyt med splitt
120x2+2
120x2+2
130x1+1
130x1+1
130x1+1
130x1+1
130x1+1
140x1+1
Pushpress
110x3
120x2
120x2
120x2
130x1
130x1
130x1
130x1
130x1
Støytdrag
170x3
170x3
170x3
190x1
190x1
190x1
210x1
210x1
230x1
Oppheisingar
krv x3
krv x2
krv x1

ONSDAG 29.8.2012
Rykk
100x2
100x2
100x2
110x1
110x1
110x1
120x1
120x1
120x1
130x1
130x1
Støyt med kick
120x2+2
120x2+2
130x1+1
130x1+1
140x1+1
140x1+1
150x1+1
Rykkdrag frå kassar
140x3
140x3
150x2
150x2
160x2
160x2
170x2
170x2
ØKT 2
Knebøy sakte
150x3
150x3
150x3
150x3
170x3
170x3
170x3
190x3
Rykkpush
110x2
110x2
110x2
110x2
110x2

Gå til:  

Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019248

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.

Hvor sunn er egentlig bananen?

Kosthold30.11.2019111

Treningsmat eller sukkerbombe? Det er mange meninger om denne gule frukten.