Flere ting som hjelper til muskelbygging?

[Lastinline]

Er det flere ting enn mat, søvn, trening med vekter etc som kan hjelpe for muskelbygging?

[Johnny Puma]

Er det flere ting enn mat, søvn, trening med vekter etc som kan hjelpe for muskelbygging?

Ja, det er en ting til, men den anbefales ikke av helsemessige årsaker...

Forresten, hvordan er det mulig å stille et slikt banalt spørsmål med det nivået du holder styrkemessig? Hva er det egentlig du lurer på!?

[Lastinline]

Sorry folkens.. Har en lillebror som stadig er inne på min bruker her. Det han lurer på er om kondisjonstrening har noe å si for muskelbygging? Han trener selv kun med vekter og sjeldent kondisjon!

[Karky]

Det kommer jo ann på mange faktorer, men som en generel regel vil kondisjonstrening ha negativ innvirkning på styrkeøkning og hypertrofi.

[TeamDal]

kondisjonstrening påvirker evnen til å tilføre kroppen oksygen, noe som er ekstremt viktig under vekttrening.

[Karky]

Ikke egentlig. Det vil selvsagt komme ann på hvordan du trener, men generelt er ikke oksygenopptak en begrensende faktor i styrketrening.

Met ikke om du er seriøs eller ikke, men men

[henrikhardcoar]

Dårlig kondisjon bør ikke være et problem under "vanlig" styrketrening. En sjelden kondisjonsøkt er vel bare bra, men blir det mye av det , kan det gå utover bentreningen (hvis det er snakk om å bruke bena under kondisjonstreningen). Dessuten suger det en del kalorier.

[TeamDal]

har nok ikke noe særlig å si hvis man driver med hobbytrening, men for en som driver mer seriøst så vil nok litt kardiovaskulær trening bare være positivt.

det at muskelen ikke får nok oksygen under vekttrening har nok litt å si ja.

som stiansoftcore sier så suger det en del kalorier, men da må man bare spise mer ikke sant selvsagt så burde man ikke gå over styr da.

selv så hater jeg det. men det forrandrer ikke saken om at du kan få en positiv innvirkning på løftene dine med hjelp fra kardiotrening.

[Evnn]

Oksygenopptaket i kroppen har jo ingenting å si for muskelveksten. Styrketrening går på det anaerobe, altså tar musklene bare fra glykogenlagrene, ikke oksygenet.

[Boyscout slayer]

Hvis målet er å bygge muskler, og BARE å bygge muskler, så er kondisjonstrening fulstendig waste of time. Hvis du på en annen side er litt opptatt av funksjonalitet, så kan kondisjonstrening være en idé

[henrikhardcoar]

Hvis målet er å bygge muskler, og BARE å bygge muskler, så er kondisjonstrening fulstendig waste of time. Hvis du på en annen side er litt opptatt av funksjonalitet, så kan kondisjonstrening være en idé

Nå er det jo ganske vanlig å bulke seg opp, for så å deffe av seg fettet man legger på seg under en eventuell bulk. Trener du kondisjon under bulkperioden, slipper du å bygge opp kondisjonen når du senere skal deffe. Noe som gjør deffen både psykisk og fysisk ganske mye lettere.

[Lille trille 86]

Personlig trener jeg litt kardio året rundt, da jeg er av den oppfatningen at det er hjertet sin kapasitet som begrenser hvor mye muskler du har mulighet til å legge på deg. En skal heller ikke glemme alle helsegevinstene en oppnår ved kardio trening. Kardio trening reduserer risikoen for hjerteinfarkt og andre hjertelidelser, gir lengre levealder, redusere faren for diabetes type 2. Sikkert en hel rekke andre fordeler som jeg ikke kommer på i slengen

Men igjen, alt med måte