Skrevet av Emne: Nytt trenings program  (Lest 1437 ganger)

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Nytt trenings program
« : 26. november 2009, 20:42 »
Hei der, I dag så jeg en artikkel htp://www.iform.no/pub/art.php?id=1235 og jeg fant treningsprogram i bunnen av artikkelen. Jeg lurer på om det er bra Smiley Gjerne gi svart fort Smiley=
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget petter G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 320
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 320

Sv: Nytt trenings program Iform.no
« #1 : 27. november 2009, 07:26 »
lag ditt eget trenings prog. et som passer akkurat deg

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Nytt trenings program Iform.no
« #2 : 27. november 2009, 15:57 »
lag ditt eget trenings prog. et som passer akkurat deg

Hvordan vet jeg  et som passer meg?   Jeg er 191 cm og 85 kg
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget petter G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 320
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 320

Sv: Nytt trenings program Iform.no
« #3 : 27. november 2009, 16:46 »
du må nesten prøve deg frem, tenker du kost og trening eller bare trening? mål?

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Nytt trenings program
« #4 : 27. november 2009, 19:52 »
du må nesten prøve deg frem, tenker du kost og trening eller bare trening? mål?

Trening bare egentlig Smiley
Mitt mål er å få større muskler fort som mulig
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget mufc

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 269
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 269

Sv: Nytt trenings program
« #5 : 27. november 2009, 20:21 »
Hei! Om det treningsprogrammet er ''bra'' er vanskelig å si. Jeg kjører et eget program. Du finner mange gode program her: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=61107.0
Jeg bruker å ta mange ideer og tips derfra.
Lykke til!

Utlogget Bruce Wayne

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 62

Sv: Nytt trenings program Iform.no
« #6 : 27. november 2009, 20:23 »
lag ditt eget trenings prog. et som passer akkurat deg
Å anbefale en nybegynner, som jeg antar trådstarter er, å lage sitt eget treningsprogram er omtrent det dummeste du kan gjøre. Finn et program andre har hatt god erfaring med før deg, å begynne å lage eget program som nybegynner er ikke særlig lurt.

Utlogget mufc

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 269
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 269

Sv: Nytt trenings program
« #7 : 27. november 2009, 20:41 »
E
Å anbefale en nybegynner, som jeg antar trådstarter er, å lage sitt eget treningsprogram er omtrent det dummeste du kan gjøre. Finn et program andre har hatt god erfaring med før deg, å begynne å lage eget program som nybegynner er ikke særlig lurt.
Er enig der! Hjelper ikke mye å si til en nybegynner at han skal lage et eget program.
5x5 stronglift vil jeg da anbefale, lest/hørt mange som har hatt bra fremgang med det programmet, spesielt som nybegynner.

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Nytt trenings program
« #8 : 27. november 2009, 20:43 »
Å anbefale en nybegynner, som jeg antar trådstarter er, å lage sitt eget treningsprogram er omtrent det dummeste du kan gjøre. Finn et program andre har hatt god erfaring med før deg, å begynne å lage eget program som nybegynner er ikke særlig lurt.

Har trent i 9 månende så har god efaring med også veldig mange øvelser
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget Bruce Wayne

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 62

Sv: Nytt trenings program
« #9 : 27. november 2009, 20:47 »
Har trent i 9 månende så har god efaring med også veldig mange øvelser
Du er nybegynner til du er utlært, og utlært blir du ikke. Du er fortsatt nybegynner på trening etter 9 måneder. Når du har ført logg, og sett hva som fungerer, og hva som ikke fungerer på egen kropp, først da kan du begynne å tenke på å sette opp eget program. Der tviler jeg du er.

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.