Hvordan blir jeg stor ?

[Andyhagen]

Takk folkens, da har jeg noe å begynne med ; ) allerede pakka i meg masse mat = P

[thy]

Kan ikke dere moderatorer begynne å gi ut varsler til folk som svarer piss? Kan ikke lyve så jævlig til nybegynnere, de tror jo på alt.


Spis mye og bra - tren bra - så blir du stor

[skurdal]

Hei, som alle sier her kjør base øvelser, mark bøy benk..
og få noen som har peiling til og lære deg riktig teknikk det er utrolig viktig for progresjon og slippe skader.

Lykke til! 

[Andyhagen]

jeg er nok ikke riktig nybegynner, har hatt personlig trener i de 2 første mnd. så kan nok basisteknikk på de fleste øvelsene.  Jeg vil jo ikke bli forbanna feit akkurat,pleier aldri kjøre jogging. så om jeg skal kjøre bulking,blir det mye fettprosent på meg a ?

[bjørn`]

jeg er nok ikke riktig nybegynner, har hatt personlig trener i de 2 første mnd. så kan nok basisteknikk på de fleste øvelsene.  Jeg vil jo ikke bli forbanna feit akkurat,pleier aldri kjøre jogging. så om jeg skal kjøre bulking,blir det mye fettprosent på meg a ?

Legg deg på 2-300 kalorier i pluss, så raser ikke fettprosenten din helt uhemmet avgårde

[Andyhagen]

Godt å høre,

Legg deg på 2-300 kalorier i pluss, så raser ikke fettprosenten din helt uhemmet avgårde

Det er godt å høre, har en egen teori at vekta skal være 82-85 i feb ; )

[Andyhagen]

Ønsk meg lykke til da folkens, hva sier dere til 38 kg i skråbenk 3x12 ? er godt fornøyd med den

[LFCpal]

Ønsk meg lykke til da folkens, hva sier dere til 38 kg i skråbenk 3x12 ? er godt fornøyd med den

Helt ok. Ikke glem å tren mark og bøy da. Samt rovarianter for å ikke fucke skuldrene.

[Andyhagen]

Helt ok. Ikke glem å tren mark og bøy da. Samt rovarianter for å ikke fucke skuldrene.

Jeg mener jo såklart manualer, 38 per manual såklart. nok engang,takk for tips ; )

[Erik92]

ikke mye begynner du, syk skråbenk og vanlig benk på deg!
men hva med resten, markløft, knebøy osv.?

[Andyhagen]

ikke mye begynner du, syk skråbenk og vanlig benk på deg!
men hva med resten, markløft, knebøy osv.?

først av alt så er jeg 93 modell, tar 125 i markløft når jeg makser,knebøy makser jeg på 120x1,men har mest fokus på overkropp!

[Erik92]

ja sier jo det var imponerende skråbenk.
du går for johnny bravo stilen ja?

[Andyhagen]

Takk for det,er selv godt fornøyd med den ; ) haha,ja si det =P Må vell starte med fokus på lår/legger så snart som mulig,men slet leggbåndet for rundt 4 mnd siden,så ; )

[Kjell...]

Jeg mener jo såklart manualer, 38 per manual såklart. nok engang,takk for tips ; )

38pr arm? sykt!

[Andyhagen]

det er utrolignok sant ja,skråbeken må jeg sette til favoritt når det gjelder på studioet!