Skrevet av Emne: Hvordan blir jeg stor ?  (Lest 12185 ganger)

Utlogget Danihaue

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 133

  • I´ll Be Back!
Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #90 : 23. november 2009, 09:31 »
Tunfisk kommer på en finfin andreplass der... Protpulver er billigst

ja, spørs vell helt ossen proten, det pf norkost jalle er vell billigst men ON sin gold standard er dyrere vill nå jeg kanskje si
Benkpress:      85kg
Markløft:         120kg
Militærpress:   50kg
Knebøy:          100kg
biceps manual: 16,5kg
dette er 1RM

Hear me now, believe me later

Utlogget Johannes93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 183
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 183

Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #91 : 23. november 2009, 09:36 »
Selv om det er dyrere, så er det også mye bedre ettersom at de har Bcaa og Glutami i. så smaker det faktisk godt:)  noe jeg ville anbefalt da. men det kommer jo ann på hvor mye penger du har. men vis du vil bli stor burde du også ha creatine, det skaper vann bining i musklene som gjør at du får mer energi og andre ting... Les denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=260 Står alt om creatine
Benk: 65kg x1
Knebøy: 100kg x1
Markløft: 120kg x1

Vekt: 74kg
Høyde: 187cm
Alder: 16år

The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather in a lack of will!!!

Utlogget Danihaue

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 133

  • I´ll Be Back!
Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #92 : 23. november 2009, 10:31 »
Selv om det er dyrere, så er det også mye bedre ettersom at de har Bcaa og Glutami i. så smaker det faktisk godt:)  noe jeg ville anbefalt da. men det kommer jo ann på hvor mye penger du har. men vis du vil bli stor burde du også ha creatine, det skaper vann bining i musklene som gjør at du får mer energi og andre ting... Les denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=260 Står alt om creatine

ja, er vell faktisk altid glutamine peptid i alle protein pga det er en av aminosyrene. men det som er bra med on sin, er at det er L glutamine i den.
er anbefalt å bruke rent glutamine i tillegg, dette er en veldig viktig aminosyre, pga tarmene tror jeg det var bruker nesten all glutamin for å fungere, da er det bra å få tilskudd som kroppen bruker til å reparere muskelne etter training!
Benkpress:      85kg
Markløft:         120kg
Militærpress:   50kg
Knebøy:          100kg
biceps manual: 16,5kg
dette er 1RM

Hear me now, believe me later

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 709
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 709

Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #93 : 24. november 2009, 10:20 »
Var bare et eksempel på at protein shake er noe piss i min mening,og ifølge olympiatoppen. ; D

Lykke til videre med treningen. Du kommer nok veldig langt ved å følge treningstipsene til Olympiatoppen og Puls på NRK.

Utlogget Danihaue

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 133

  • I´ll Be Back!
Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #94 : 24. november 2009, 11:44 »
Lykke til videre med treningen. Du kommer nok veldig langt ved å følge treningstipsene til Olympiatoppen og Puls på NRK.

hehe, enig med deg, han kommer nok veldig langt med å "bli stor" med det....
Benkpress:      85kg
Markløft:         120kg
Militærpress:   50kg
Knebøy:          100kg
biceps manual: 16,5kg
dette er 1RM

Hear me now, believe me later

Utlogget Johannes93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 183
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 183

Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #95 : 24. november 2009, 11:46 »
Jepp det er det man blir stor av Smiley
Benk: 65kg x1
Knebøy: 100kg x1
Markløft: 120kg x1

Vekt: 74kg
Høyde: 187cm
Alder: 16år

The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather in a lack of will!!!

Utlogget Andyhagen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 64
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 64

Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #96 : 24. november 2009, 16:40 »
gutt 16
vekt 75,4
høyde 1,76

maxinger:
Benk: 105 kg
Skråbenk: 42 kg

Utlogget andersgronn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 259
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 259

  • GISP!!!!
Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #97 : 24. november 2009, 16:49 »
Lykke til videre med treningen. Du kommer nok veldig langt ved å følge treningstipsene til Olympiatoppen og Puls på NRK.


kom med en god artikkel som faktis beviser at man som rein utøver trenger mer protein enn olympiatoppens anbefallinger:-)
When you deadlift more than you frenchpress, its time to start doing som kickbacks!!!!!!

Nameless

  • Gjest
Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #98 : 24. november 2009, 18:00 »
Glutamin: blir hovedsaklig brukt av tarmen og når sjeldent blodet. Mellom 65-75% blir brukt direkte av tarmen - enten det er l-formen eller peptidbundet. Glutamin er absolutt ingen viktig aminosyre for den muskeulære proteinsyntesen eller den anabole responsen etterfulgt en treningsøkt. Forskning viser at ikke essensielle aminosyrer har liten effekt på proteinsyntesen, mens bcaa og spesielt leucin er svært viktig.

Glutamin har en dokumentert på immunforsvaret, og kan derfor være å anbefale i enkelte sammenhenger.

Når det gjelder BCAA så er disse aminosyrene viktig både for immunforsvaret og den muskulære proteinsyntesen. Likevel inneholder alle proteinkilder av høy kvalitet (fisk, kjøtt, egg, melk, kasein, myse) mye bcaa.Selv om den ene aminosyren i BCAA, leucine stimulerer en viktig signalvei for muskelvekst (mTOR) er det ingen automatikk i at man trenger ekstra tilskudd av BCAA, dvs - at det man får i seg via protein er for lite.

Mye av forskningen på bcaa er gjort på mennesker som får i seg for lite protein, og da blir konteksten helt feil. Jeg ser ingen grunn til at de vanligste proteintilskuddene med myse og kasein skulle inneholde for lite bcaa.

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 709
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 709

Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #99 : 24. november 2009, 18:54 »
kom med en god artikkel som faktis beviser at man som rein utøver trenger mer protein enn olympiatoppens anbefallinger:-)

Hva mener du med "rein utøver"? Trådstarter (som mest sannsynlig er et forumtroll) vil bygge masse, da er proteinpulver å anbefale. Eller vet du noe om proteinpulver vi andre ikke har fått med oss?

Utlogget aleksgun

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

  • Adam van Koeverden
Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #100 : 24. november 2009, 18:59 »
Litt rart olympiatoppen sier at du ikke trenger mer protein enn et glass (tine) melk, eller som jeg har hørt en liten kartong med (tine) litago når olympiatoppen sponses av tine!? sånt gjør at jeg begynner å lure! Roll Eyes
-Life is a dream, dream it! If you can dream it, you can do it-

Utlogget tojaa1

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 22

Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #101 : 24. november 2009, 21:51 »
Er så lei av at folk spør middelaldrende kvinner, Olympiatoppen og diverse andre kvakksalvere om kosttillskudd. Har de noe som helst peiling på styrketrening? Nei! De fleste driver med utholdenhetsidrett, og er så konservative og fordømmer alt nytt... Man spør ikke en håndballspiller om hvordan man kan bli god i fotball..
\\\'\\\'People the staff meeting has been canceled. Today you have one goal, to find Vincent Chase’s brother Johnny Chase a job, any job, I don’t care if it’s a porn shoot where he is being gang raped by a gaggle of silver back apes. If cameras are rolling everybody wins.\\\'\\\'

Utlogget andersgronn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 259
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 259

  • GISP!!!!
Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #102 : 24. november 2009, 22:31 »
men hvis dere mener at olympiatoppen tar så voldsomt feil angående proteinmangdeanbefallingene så burde det jo være en smal sak å finne frem til forskning som motbeviser dette..

en rein utøver mener jeg en som ikke bruker "tilskudd" som øker proteinbehovet:-) men regner med du uansett skjønnte dette, gan godt være at trådstarter er et troll, men når du så bastant slenger ut en påstand, så er det greit å ha noe å bevise det med:-)

og hvorfor i allverden er proteinpulver å anbefalle kontra andre proteinkilder, når man skal bygge masse?

og tojaa1 og aleksgun: slutt å komme med innlegg i en diskusjon som åpenbart går langt over hodene på dere :-)
When you deadlift more than you frenchpress, its time to start doing som kickbacks!!!!!!

Utlogget fryseboks

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 258
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 258

Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #103 : 24. november 2009, 22:57 »
men hvis dere mener at olympiatoppen tar så voldsomt feil angående proteinmangdeanbefallingene så burde det jo være en smal sak å finne frem til forskning som motbeviser dette..

en rein utøver mener jeg en som ikke bruker "tilskudd" som øker proteinbehovet:-) men regner med du uansett skjønnte dette, gan godt være at trådstarter er et troll, men når du så bastant slenger ut en påstand, så er det greit å ha noe å bevise det med:-)

og hvorfor i allverden er proteinpulver å anbefalle kontra andre proteinkilder, når man skal bygge masse?

og tojaa1 og aleksgun: slutt å komme med innlegg i en diskusjon som åpenbart går langt over hodene på dere :-)

Proteinpulver er bra fordi det er veldig praktisk, spesielt for ungdommer som ikke kan/har tid til å lage mat.

Er vel ganske akseptert at man skal ha i seg 2g/kg proteiner hver dag, gjerne mer... Jeg har ingen studier å henvise til her, men jeg stoler mer på den kollektive kunnskapen til sånn alle kroppsbyggere de siste 50år+ som er bygget opp igjennom erfaring, enn en vitenskapelig studie.

Utlogget Danihaue

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 133

  • I´ll Be Back!
Sv: Hvordan blir jeg stor ?
« #104 : 24. november 2009, 23:00 »
Proteinpulver er bra fordi det er veldig praktisk, spesielt for ungdommer som ikke kan/har tid til å lage mat.

Er vel ganske akseptert at man skal ha i seg 2g/kg proteiner hver dag, gjerne mer... Jeg har ingen studier å henvise til her, men jeg stoler mer på den kollektive kunnskapen til sånn alle kroppsbyggere de siste 50år+ som er bygget opp igjennom erfaring, enn en vitenskapelig studie.

enig med deg fryseboks!
Benkpress:      85kg
Markløft:         120kg
Militærpress:   50kg
Knebøy:          100kg
biceps manual: 16,5kg
dette er 1RM

Hear me now, believe me later

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.