Silverback - skal...s48 - oi sideribbe jo!

[onakosano]

KNALLform på deg uansett mann!!! tenker du på konkurranse igjen eller blir det bare kosebygging?


sorry om jeg spamer loggen din, men her er noe av årets opplevelser

damas første møte med wobbler, og gjedde forøvrig, tatt med den miste beastmaster stanga de hadde, skal være uknekkelig, jeg har tatt utfordringa!!




denne søte lille høygravide fisla fant vi på ørretfiske på fosen



og her har vi fangsten på tur til Lierne, disse er tatt på havdalsvatnet.. den største PÅ STANG!!!


STOR bitevillig fisk der oppe!!svigers tok en slugger der oppe i vinter. http://havdalen.no/images/stories/Storrya%20og%20Laila%20mai%2009(1).jpg

anbefales!!!

[geir23]

Er planen og stile igjen til våren?

[JanB Diddl etc]

Haha våren a gitt. Det er ingen som stiller på våren.

[Jupac]

har du gått vekk fra ditt 1 setts treningsfilosofi tric?

[geir23]

ikke det:-)

Haha våren a gitt. Det er ingen som stiller på våren.

[JanB Diddl etc]

har du gått vekk fra ditt 1 setts treningsfilosofi tric?

Som langvarig Tricepsman-loggleser på heltid så må jeg få komme med en oppklarende opplysning, og det er at han aldri har hatt noen 1-setts treningsfilosofi.

[SilverFox]

KNALLform på deg uansett mann!!! tenker du på konkurranse igjen eller blir det bare kosebygging?


sorry om jeg spamer loggen din, men her er noe av årets opplevelser

damas første møte med wobbler, og gjedde forøvrig, tatt med den miste beastmaster stanga de hadde, skal være uknekkelig, jeg har tatt utfordringa!!




denne søte lille høygravide fisla fant vi på ørretfiske på fosen



og her har vi fangsten på tur til Lierne, disse er tatt på havdalsvatnet.. PÅ STANG!!!


STOR bitevillig fisk der oppe!!svigers tok en slugger der oppe i vinter. http://havdalen.no/images/stories/Storrya%20og%20Laila%20mai%2009(1).jpg

anbefales!!!

Kjempefine bilder - særlig det med firfisla er kult å ha fått tatt!

...det er garnmerker på et par av fiskene ja hehe

[SilverFox]

Som langvarig Tricepsman-loggleser på heltid så må jeg få komme med en oppklarende opplysning, og det er at han aldri har hatt noen 1-setts treningsfilosofi.

Stemmer det  
Er ikke av de som tar meg dønn ut på hvert eneste sett, og det er blitt færre sett med årene, men noen sett pr muskelgruppe pleier det da å bli

Er planen og stile igjen til våren?

Nei, om det blir noe så blir det ikke til våren i hvert! fall....det hadde jeg ikke rukket!

[Ditto]

sleng ut bilder av jule formen

[SilverFox]

sleng ut bilder av jule formen

Bildet i "Svar #20" er fra torsdag...bare et utsnitt...men blei slik at "forståelige" grunner
Er uansett nesten en måned til jul, så det er ennå tid for forbedringe

[SilverFox]

Ny uke og puppetrening.

Litt mye jobb med reising og annet sist uke, men nuh er det heldigviss stort sett bedre tid framover.

Skråbenkpress: oppvarming - 10-12 på 50, 80, 110kg
10 x 140kg
6 x 160kg
3 x 170kg - merkverdig tungt, men rolige og gode repper
6 x 160kg ....tror faktisk det var nær failure

"Flyespress" m/ hantel:
6 x 62kg
7 x 58kg
10 x 38kg - ren flyes

Veldig fin følelse etter dette

"Decline" i maskin (Panatta):
270 "kg" x 8
300 "kg" x 8

Cross-over:
11 plater - 2 sett à 10 repper eller så

Biceps:
Hantelcurl:
15kg x 8
20kg x 8
25kg x 8

"Curlmaskin" ......JanB liker sikkert denne....
2 sett med noen plater...i grunn bare til det stoppet

Finito....hmm nei magen først da, men det er jo ikke trening...

Alt i alt ei veldig bra økt mht å få god kontakt, og mht å ha den gode følelsen av å ha gjort det riktig

Treninga begynner hvertfall å falle på plass...nå gjenstår i grunn det viktigste...kostholdet. Spiser litt på lykke og fromme om dagen, så det er store forbedringer å hente ved å rydde opp i det.
Planen er i grunn å spise slik framover mot nyttår, og heller ta meg mer i nakkeskinnet fra da av og utover

[JanB Diddl etc]

Kongen av curlmaskinen!!!2

[onakosano]

curlmaskiner er spesielle... vektene er så lette, men plutselig.. POFF så er det tomt for energi i armene... hehe

[onakosano]

Kjempefine bilder - særlig det med firfisla er kult å ha fått tatt!

...det er garnmerker på et par av fiskene ja hehe

ja svarte! mente den største tullingen der, tok den helt intill land, den dreiv å beitet på nymfer og klegg, tok den på et "hjemmelaga" drag bestående av en ørretbombe med ca 2.5m snøre bak bestående av 2våtfluer og 1 tørrflue er som GULL i vann og vassdrag (aldri tatt røye på stang før.. men prøvd MANG en gang.. ) hehe..

prøvde oss på harpun også, vannet var jo klart som glass.. men ingen fisk å se.. bare små "støv" skyer fra fisk som har stått ved overflaten men flyktet før vi klarte å se dem.. fantastisk natur!!!

fisler ser jeg ofte, hehe.. alltid vært hobby herpetolog...
her er noen frosker vi fant mens vi gikk rundt noen bekker/små elver på jakt etter ørreten

[SilverFox]

Kongen av curlmaskinen!!!2

Venta på den! 

curlmaskiner er spesielle... vektene er så lette, men plutselig.. POFF så er det tomt for energi i armene... hehe

Jepp - sånn er den maskinen der også. Det er svinlett på de første reppene, men så stopper det fullstendig opp i siste del av bevegelsen (opp til ca 90 graders vinkel i albueleddet); og det uansett belastning.