Silverback - skal...s48 - oi sideribbe jo!

[ivar.v]

bra mengde på bakside lår
hva er planen framover?

[prizm-image]

i dag ble det cola, sørlandschips og freia juletrekuler til frokost
føler at hengepattene mine strutter som aldri før
lavkarbo er oppskrytt

[Ditto]

kan du skirve opp ca hvordan din mat rutine ser ut per dags dato? og hva er vekta nå?

[SilverFox]

bra mengde på bakside lår
hva er planen framover?

De trenger det! Jeg lover! Tok med alle settene på strakmark da....de første 3 eller så er jo på sett og vis oppvarming

Planen er i grunn ganske enkelt å trene og spise systematisk og bra fram mot sommeren.

Akkurat nå er det hovedmålet.
Dersom jeg får trent bra uten betydelige skader eller betennelser, så tar jeg en vurdering av neste delmål en gang utpå forsommeren.
Dersom jeg skal vurdere å i det heletatt starte opp en deff, så skal jeg i hverfall være mer enn sikker på at jeg virkelig har lyst til det, og at jeg har noe på scenen å gjøre.
Enten går en for det 100%, eller så dropper en det selvfølgelig

[SilverFox]

kan du skirve opp ca hvordan din mat rutine ser ut per dags dato? og hva er vekta nå?

dersom du går inn på side 10 i loggen, så har jeg skrevet opp et noenlunde dagsbudsjett.
kan være at det går inn litt brød istendenfor knekkebrød..samt at jeg enda stort sett bruker pålegg på brød/knekkebrød såfremt jeg spiser det når jeg er hjemme.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=91618.msg1365879#msg1365879

Vekta har stabilisert seg på 126kg virker det som. Fettprosenten er målt med klype 12-13%, men den verdien må seff også tas med ei klype salt. Jeg bruker i grunn bare speilet som vurderingskriterie jeg - er magerutene synlige, så er off-seasonformen til å leve greit med

[Ditto]

aha, skal ta en titt, mage ruter åre rundt er gull, repsekt,

[SilverFox]

aha, skal ta en titt, mage ruter åre rundt er gull, repsekt,

Njeee - det er i grunn bare et resultat av å være litt småspist og sånn på det javne generelt litt dårlig matlyst

Jeg er blandt de som aldri har skjønt det fjaset om at det fnt går ann å bygge like bra med et par måltider om dagen.....himmel og hav; jeg hadde sprekki lenge før jeg hadde bygd et gram kjøtt.
Nope små hyppige måltider takk!

[JanB Diddl etc]

Re-spekk!!1

[SilverFox]

Mht å legge planer...
Jeg har nå trent og hatt et bra kosthold i 27 år....vel kostholdet har vel forsåvidt vært bra siden fødselen av, selv om vekttreninga dreide det mer over mot kjøtt/fugl/fisk/egg/melkeprodukter, meeeeeeeen!

Den proteindreiningen er jo av en viss økonomisk betydning, all den animalske proteiner tross alt koster en del.

De første 10 årene spiste jeg nok ikke mer enn 0.5kg kjøtt/fugl/fisk pr dag...altså bra omlag 1800kg.
I tillegg skal det nok sies at jeg den gang drakk ca 2 liter melk pr dag - altså omlag 7000liter melk eller 7 kubikkmeter melk. Hmm ja, og en liten lastebil med brød og grønt seff, men det bygger jo ikke

Vel det var de 10 første årene....etter det økte inntaket kjøtt, fugl og fisk til ca en kilo i snitt pr dag for de neste 17 årene - altså drøye 6000kg, eller seks tonn, totalt...man skal dessverre ikke se bort fra at tallet er høyere. Lastebilen med brød og digg er blitt noe større, men melkevolumet har dessverre falt dramatisk til omlag det halve...til tross for nesten dobbelt så lang tidsperiode. Det beviser kanskje at melk tross alt er ment for kalver!

Poenget her?
No fucking idea!  

....meeeeeeen, med den viten jeg har, så burde det jo gå ann å få til storkundefordeler, og handle inn det en trenger for la oss si 10 år av gangen. Ny fryser må til - javel - men det har jeg råd til!

[SilverFox]

Re-spekk!!1

Spekk is beautiful!

[Kikki]

Nå ler jeg så jeg satte laks og bønner i halsen her! 

Kjedelig på jobb i dag, sjef? Ingen fisk å kakke i hodet eller dissekere?

[JanB Diddl etc]

Hva, spiser du kjøtt og melkeprodukter? Er du gal? Hvordan får det til å passe inn i din ellers veganske livsstil?

[SilverFox]

Nå ler jeg så jeg satte laks og bønner i halsen her! 

Kjedelig på jobb i dag, sjef? Ingen fisk å kakke i hodet eller dissekere?

Killed and eaten them all!

Nærmer seg slutten av dagen nå....ser veldig fram til trening etterpå Skal sjekke ut nytt gym

[SilverFox]

Hva, spiser du kjøtt og melkeprodukter? Er du gal? Hvordan får det til å passe inn i din ellers veganske livsstil?

Jupp - jeg liker døde ting som har hatt øyne å se med - linser ikke inkludert!

[HHHH]

Jupp - jeg liker døde ting som har hatt øyne å se med - linser ikke inkludert!

Hva med brilleslange?