Skrevet av Emne: Silverback - skal...s48 - oi sideribbe jo!  (Lest 127350 ganger)

Utlogget F..Frank

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 416
  • Honnør: 263
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 416

  • Back on track...
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #240 : 15. januar 2010, 11:45 »

Den grå som Heidi har på der er jo faktisk litt fin fortsatt da Smiley ...På ei jente vel og merke!! Smiley

Hmm, bildet er noe uklart, men det er da henne...hmm, eller hadde hun lys manke på den tiden??

Nei det er ikke Heidi. Tror hun heter May Britt Santiago.
" I firmly believe that any man`s finest hour, the greatest fulfillment of all that he holds dear, is that moment when he has worked his heart out in a good cause and lies exhausted on the field of battle - victorious"  Vince Lombardi

 2009 Year of the FAT

1. Plass Oslo Grand Prix Overall
1. Plass NM Overall
1. Plass NM Bodybuilding Veteran åpen klasse
1. Plass Nordisk Overall

1. Plass VM Masters Classic bodybuilding
WORLD CHAMPION BABY!

You can`t Flex FAT......



Play with nature..... www.proteinfabrikken.no  Team Ironcore

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #241 : 15. januar 2010, 11:55 »
May Britt Litago.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #242 : 15. januar 2010, 12:46 »
Nei det er ikke Heidi. Tror hun heter May Britt Santiago.

Ante meg, men da var det allerede litt forhastet postet....gikk derfor inn og la til den siste spørsmål-settningen Smiley

May Britt Litago.


hehe - du drar det lissom inn igjen på de rette stedene også da  Grin


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #243 : 18. januar 2010, 10:12 »
Sløy treningshelg!

Bakside lår på fredag ble "litt" amputert siden jeg valgte å trene på den nye plassen...og der hadde de enda ikke fått videre med frivekter, og definitivt ingen stenger.
Det blei derfor en drøss sett i lårcurl - alternert med noen sett i "fødemaskinen"..
Noen sett tåhev til slutt avrundet økta.

Lørdag skulle framside lår til pers.... grei oppvarming i knebøy, men på første arbeidssett på 130kg, stakk det skikkelig til i menisken min etter noen få repper...OG DET SKAL POKKER IKKE FÅ UTVIKLE SEG VIDERE...så jeg droppet bøyen der og da! Sad
Tok istenden 3-4 sett lårstrekk bare for å kunne si at jeg hadde trent beina på et vis.
Målet var å prøve igjen søndag, men kneeet var ganske så ømt og sårt i hele går, så jeg droppet det...og håper og tror det er bra innen neste forsøk Smiley

Meeeeen det skal sies.....bare låcurl og lårstrekk til tross, så blei jeg joggu støl av det. Så helt bortkastet var det forhåpentlig ikke Smiley


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #244 : 19. januar 2010, 08:33 »
....feels like I've entered the dark side....

Pupp/biceps/mage i går...... Skulle seff trene tradisjonelt, men valgte nok en gang det nye stedet i håp om at det var kommet stenger og vekter. Vel - det hadde det ikke!

Det ble derfor ei økt på brystet kun basert på 3 ulike maskiner og litt cross-over. Blir bare deprimert av å prate om det, så la meg si det slik at - ja - jeg følte at brystet hadde fått brukbart med juling, og ja - en merker godt at brystapparater er utrolig mye tøffere for skuldrene enn frivekter.

Til det siste: Nå er sikkert belastningen jeg bruker i maskinene noe tyngre enn for majoriteten, og det kan være at skuldrene til "svakere" folk takler reelt lettere vekter bedre enn de jeg må opp på for å føle noen god effekt... Men for min del er realiteten den, at jeg ved å kun bruke maskiner ville kjørt med åpne øyne rett inn i nye skulderproblemer!

Biceps og mage gikk lissom bare unna uten noen form for dramatikk - pump og sånt fikk en da Smiley

Hmm ja - eller skjedde det ikke no spennende på trening i grunn - sånn bortsett fra at den stolen jeg satt og slappet av på etter trening plutselig bestemte seg for å oppføre seg som Bambi på isen....beina klappa lissom sammen samtidig i samme sekund.  woot Planta venstre skinke resolutt rett i gølvet - HERLIG iling oppover i ryggen!
Tok deretter stolen i handa, holdt den opp, og ropte til gymsjefen - "Takk for det ydmykende hintet! Jeg drar hjem og finner fram kyllingfiletene med en gang!"

...men gjorde ikke det vettu...jeg dro hjem og spiste rester av søndagens lammesteik med poteter og masse feit god saus til jeg - NAM NAM!  Spise


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget ubertass

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 768
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 768

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #245 : 19. januar 2010, 08:43 »
Du fikk honnør for den, tjukken ;P
http://ubertass.blogspot.com
RPE handler om å leve i nuet !
There is nothing worse than aggressive stupidity.

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #246 : 19. januar 2010, 09:45 »
hehe det høres nesten ut som at du kommer til å bruke "det gode gamle" gymet igjen istedenfor det nye Grin
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #247 : 19. januar 2010, 10:11 »
hehe det høres nesten ut som at du kommer til å bruke "det gode gamle" gymet igjen istedenfor det nye Grin

Tror det nye blir veldig bra jeg - de må bare få alt utstyret på plass...og bli ferdig med resten av gymmet. Enn så lenge fungerer det som en lukket klubb der de som har signert kontrakt kan trene så å si gratis, men vil i løpet av våren ha en formell åpning.

Det er uansett såpass billig på  de to "gamlegymmene", at jeg kommer til å opprettholder medlemskapet på dem også Smiley
Greit med litt variasjon vettu Smiley


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #248 : 19. januar 2010, 10:13 »
Du fikk honnør for den, tjukken ;P

Takk - It suits me well - cause I'm a attention whore! Wink


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #249 : 19. januar 2010, 10:19 »
Men for min del er realiteten den, at jeg ved å kun bruke maskiner ville kjørt med åpne øyne rett inn i nye skulderproblemer!

Himmel og hav. Løft med brystet, ikke skuldrene.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #250 : 19. januar 2010, 10:27 »
Tror det nye blir veldig bra jeg - de må bare få alt utstyret på plass...og bli ferdig med resten av gymmet. Enn så leng :e fungerer det som en lukket klubb der de som har signert kontrakt kan trene så å si gratis, men vil i løpet av våren ha en formell åpning.

Det er uansett såpass billig på  de to "gamlegymmene", at jeg har valgt å opprettholder medlemskapet på dem også Smiley
Greit med litt variasjon vettu Smiley

back-up gym med andre ord Wink
jeg husker en gang da jeg jobbet  ekstremt mye på østlandet for noen år siden,da hadde jeg medlemsskap på sats jessheim,jessheim gym,et gym på strømmen storsenter(husker ikke navnet) avancia brandbu og 24 fitness i i hønefoss på ca samme tid woot Grin
det var ikke årsmedlemsskap,men kortere "hjemmeavtalte avtaler"
planen var å trene mye,men jeg trente nok ikke noe særlig mer enn en gjennomsnittslig gymrotte,så du kan si at det ble litt overkill med gymtilbud Grin
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #251 : 19. januar 2010, 11:13 »
Himmel og hav. Løft med brystet, ikke skuldrene.


Løft for deg sjøl a!  dry

....men løfter man egentlig når man presser noe fra seg lissom - dette har jeg alltid lurt på  Huh


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget samuel

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 513
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 513

  • nm2006. +90
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #252 : 19. januar 2010, 11:19 »
Blir det høsten på deg kompis? Smiley


Stå på!!!
NM 04:                             4plass -100
IGP 05:                            2plass -95
NM 05:                             1plass -95
Nutrition Outlet 06             4plass -100
IGP 06:                            5plass +95
Nordisk 06:                       6plass  -100
NM  06:                             1plass +90
Arnold Classic 2008            9 plass
Arnold Classic 2009            10 plass
NM 2010                            ??Smiley



Sponsor: www.kredittkortoversikten.no og www.casinolife.nu

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #253 : 19. januar 2010, 11:38 »
Blir det høsten på deg kompis? Smiley


Stå på!!!

Trener som om det skulle være målet i hvertfall, men drøyer et snaut halvår før jeg bestemmer meg endelig Smiley

Du da sjef? Smiley Prioriterer du bleieskift framover? Smiley


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget samuel

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 513
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 513

  • nm2006. +90
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #254 : 19. januar 2010, 12:08 »
Godt godt og høre!!


Ja går mye i det om dagen Smiley Men håper på og komme meg på scenen til høsten. Mulig i Cbb, Så holder på og presse meg litt ned her Smiley
Begynner vel i Juni, så tar valger da hva klasse det evt skulle bli i...Opp eller ned


Får snart ses i Drammen da
NM 04:                             4plass -100
IGP 05:                            2plass -95
NM 05:                             1plass -95
Nutrition Outlet 06             4plass -100
IGP 06:                            5plass +95
Nordisk 06:                       6plass  -100
NM  06:                             1plass +90
Arnold Classic 2008            9 plass
Arnold Classic 2009            10 plass
NM 2010                            ??Smiley



Sponsor: www.kredittkortoversikten.no og www.casinolife.nu

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!