Skrevet av Emne: Silverback - skal...s48 - oi sideribbe jo!  (Lest 127355 ganger)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #450 : 12. mars 2010, 16:51 »
med mindre en har tilbrakt livet i vektløs tilstand.

eller tilbrakt mye tid med vadefuglene på Sognsvann.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #451 : 12. mars 2010, 17:05 »
Syk form på bildene, virkelig inspirerende Smiley

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #452 : 12. mars 2010, 17:27 »
Er det valkene på korsryggen  Wink

sier han som har levd på spareribs i miami de siste ukene :Smiley
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #453 : 12. mars 2010, 20:29 »
Hva ligger fettprosenten på på det siste bildet av åsryggene under kassa? Cool
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #454 : 14. mars 2010, 22:38 »
Hva ligger fettprosenten på på det siste bildet av åsryggene under kassa? Cool

Det uklare innzoomede tenker du på?

I såfall: Aner ikke, men vil tro rundt 15%.
Med fettklype bli gjennomsnittsmålet ca 6-7mm, og det gir en fettprosent som er nærmere 10 enn 15. I det tallet har jeg imidlertid ikke fått tatt noen målinger bak på ryggen...og der er det gjerne mer enn en tror... så jeg vil tro mitt eget røffe anslag treffer sånn noenlunde Smiley

Er i grunn veldig komfortabel med den looken, men det skal uansett bli godt å få av noen kilo nå som sommer og varme nærmer seg med stormskritt Smiley


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431



Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #456 : 15. mars 2010, 14:54 »
Jepp så neida - men litt trening har jeg fått gjort unna i det siste også da - har bare glemt å notere flittig. Et par greie økter har det blitt lell - og flere skal det bli!  Smile


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #457 : 15. mars 2010, 19:50 »

så det er egentlig DETTE du arbeider med! Wink
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #458 : 16. mars 2010, 08:13 »
så det er egentlig DETTE du arbeider med! Wink

Avhenger av om en med et mener å redde verden fra undergang, eller å fange den største fisken med en Elk-Hair-Caddis...
Det siste høres kjent ut! Wink


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #459 : 16. mars 2010, 08:30 »
Fuckings framside lår i går.....   dry

Såååååå motivert for å trene en del sett bøy, men allerde under oppkjøringen mot første arbeidssett låste det forpulte kneet seg. Målet var å kjøre tre sett på 180kg og 2-3 på 150-160kg, men det stoppet altså opp på fjerde eppen eller så på 160.
Jeg har en menisk som ikke er helt patent, men har stort sett greid å unngå smerter ved å kjøre litt bred beinstilling. Sto vel ikke direkte bredt i går, men ikke så smalt at det skulel by på problemer heller, så det føles faktisk ganske så frustrerende....  Angry

Forsøkte litt beinpress etter "knebøyen", men det var i grunn bare verre, så prøvde heller noen lette sett lårstrekk...som heller ikke føltes videre sunne for kneet..

I dag derimot kjenner jeg ikke noe ubehag i det heletatt, så håpet er at det kun var en liten uregelmessighet inni der som ga den hoggende smerten. Den som lever et par dager til får se Smiley

Ellers er dagen solfyllt og fin, og til tross for litt skallebank så er humøret på topp om dagen - vel det har vel vært slik i hele høst og vinter.

Life is good, så hvem bryr seg om litt vondt i et kne!  Smile


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget eggz0r

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 457
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 457

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #460 : 16. mars 2010, 09:02 »
Denne er jo som skapt for deg tricepsmann:

http://www.youtube.com/watch?v=Q_BLggf-mqs#noexternalembed

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #461 : 16. mars 2010, 09:30 »
Denne er jo som skapt for deg tricepsmann:

http://www.youtube.com/watch?v=Q_BLggf-mqs#noexternalembed

Den der er like bra hver gang!
I hvertfall når en har knekki noen stenger og gått under med båten en gang eller to på idiotvis sjøl Wink


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #462 : 16. mars 2010, 09:34 »
http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=594210  nå synes jeg du skal ta ansvar!!! 100x 10000 tanker og en stoooor håv er alt du trenger Wink
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #463 : 16. mars 2010, 09:52 »
http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=594210  nå synes jeg du skal ta ansvar!!! 100x 10000 tanker og en stoooor håv er alt du trenger Wink

hehehe ja det kunne en jo gjort Smiley ....Alternativt fått den fisken rett i fryseren så en har krepseåte til høsten....... Abramis brama er nemlig fantastisk krepseåte Wink

I mine ungdomsår fisket vi mang en sekk full med brasme og solgte det til krepsefiskerne i Steinsfjorden...for hundre kroner sekken Smiley
I dag må åtefiske fanges i samme lokalitet som en skal krepse i, så den foretningsideen har i grunn blitt regulert bort Smiley

Hmm - ja, og det var dagens belæring.. Smiley


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #464 : 16. mars 2010, 10:34 »
Hva sier eksperten: villaks- utrydningstruet eller ikke?
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!