Silverback - skal...s48 - oi sideribbe jo!

[SilverFox]

Morgenform - vel stort mer på mårran går det i grunn ikke ann å få det for min del....
Sneik meg til et par bilder så snart min elskede hoppa i dusjen...så hu ikke skulle tru jeg er kroppsfiksert om dagen....for det er jeg jo seff ikke.....  :

Morgenvekta viste seg fem minutter seinere å være snaut 129kg, så jeg har gått ned en liten kilo den siste uka - alt går helt etter planen mao

Målte også livvidden, men det var såpass utrivelig at jeg ikke ønsker å dele det med andre enn konemor riktig enda... 

[Lille trille 86]

Morgenform - vel stort mer på mårran går det i grunn ikke ann å få det for min del....
Sneik meg til et par bilder så snart min elskede hoppa i dusjen...så hu ikke skulle tru jeg er kroppsfiksert om dagen....for det er jeg jo seff ikke.....  :

Morgenvekta viste seg fem minutter seinere å være snaut 129kg, så jeg har gått ned en liten kilo den siste uka - alt går helt etter planen mao

Målte også livvidden, men det var såpass utrivelig at jeg ikke ønsker å dele det med andre enn konemor riktig enda... 

129kg og så synlige ruter!!!! Jeg bøyer meg i støvet 

[SilverFox]

...det der kan forøvrig gå inn i rekken av Øyvinds fotoskole for å få frem muskler som ikke synes så godt for folk flest - unntatt de på internett.

* Ta magebildene liggende med kamerate holdt slik at bildet tas fra topp til tå så å si. Da ligger en halvt i en crunch-aktig stilling, magen strammes altså, samt at blitzen lager skygger og konturer som får frem det som måtte være av "synlige" muskler, PLUSS at det får en til å se mindre av enventuelt fett....siden det på en måte renner bak på ryggen når en ligger sånn... vel det er nå min teori vaffal!  

[steele]

Hehehe, fler som har skjønt at man har den "beste" formen når man ligger på rygg.

129kg og ruter er massivt! Selv er jeg 106 og ikke en eneste antydning engang

[SilverFox]

129kg og så synlige ruter!!!! Jeg bøyer meg i støvet 

Hehe takk - det kunne vært mye verre - men som jeg skrev i forrige innlegg så er ikke valg av bildevinkel tilfeldig - mageruter er det jo der, men det ser ut som om jeg er 70-80 cm rundt midjen i tillegg lissom
Men 0 photoshop er det dah


Når sant skal sies er jeg uansett litt overrasket over hvor lite fett som har lagt seg på magen i vinter. Formen er egentlig bedre enn den pleier vinterstid, så sånn sett er jeg i grunn veldig fornøyd med meg sjøl
Det gjør jo alt lettere når en eventuelt skal gå fra en strukturert byggediett til en skikkelig reduksjonsdiett om en 2-3 måneders tid

[Lille trille 86]

Hehe takk - det kunne vært mye verre - men som jeg skrev i forrige innlegg så er ikke valg av bildevinkel tilfeldig - mageruter er det jo der, men det ser ut som om jeg er 70-80 cm rundt midjen i tillegg lissom
Men 0 photoshop er det dah


Når sant skal sies er jeg uansett litt overrasket over hvor lite fett som har lagt seg på magen i vinter. Formen er egentlig bedre enn den pleier vinterstid, så sånn sett er jeg i grunn veldig fornøyd med meg sjøl
Det gjør jo alt lettere når en eventuelt skal gå fra en strukturert byggediett til en skikkelig reduksjonsdiett om en 2-3 måneders tid

Jeg gleder meg allerede til å se deg stille til høsten Tydeligvis er det jo blitt noen ekstra kilo kjøtt på kroppen

[onakosano]

Jeg har sagt det for 2-3år siden, jeg har hatt loggnavn med " jakten på tricepsman" osv, og sier det igjen.

jeg bøyer meg i støvet, du har lenge vært, og kommer vel alltid til å være en virkelig stor inspirasjon for meg og sikker 10 000stk til i laaaaaaaaaaaaaaaang tid!!!

[SilverFox]

Jeg har sagt det for 2-3år siden, jeg har hatt loggnavn med " jakten på tricepsman" osv, og sier det igjen.

jeg bøyer meg i støvet, du har lenge vært, og kommer vel alltid til å være en virkelig stor inspirasjon for meg og sikker 10 000stk til i laaaaaaaaaaaaaaaang tid!!!

Oisann - så hyggelig da!

....men ja - jeg har ingen planer om å slutte å trene - så vi får da håpe dette er moro langt inn i gåstolstadiet

[HHHH]

Oisann - så hyggelig da!

....men ja - jeg har ingen planer om å slutte å trene - så vi får da håpe dette er moro langt inn i gåstolstadiet

Du kan jo fint ta dips med en god rulator

[SilverFox]

Du kan jo fint ta dips med en god rulator

God i dips faktisk - så det er et godt tips!

[henrikhardcoar]

God i dips faktisk - så det er et godt tips!

God i dips? Det hadde vært kult å se. Veier ikke du typ tusen tonn eller noe sånt? Mente å lese noe sånt noen sider tilbake i loggen

[SilverFox]

God i dips? Det hadde vært kult å se. Veier ikke du typ tusen tonn eller noe sånt? Mente å lese noe sånt noen sider tilbake i loggen

Nope - bare drøyt 1/8 tonn, så dips er fortsatt et mulig øvelsesvalg

Det skal sies at jeg pga en litt kilen skulder har vært forsiktig mht dips en stund - i hvertfall med belastning, og det er jo først med real belastning at dipsen kommer til sin virkelige rett

[marfacex]

bra markert og kjempebra kropp  Bra logg, keep up the good work 

[JanB Diddl etc]

Hehehe, fler som har skjønt at man har den "beste" formen når man ligger på rygg.

Det er det jeg sier til stativet slash moppen min også.

[SilverFox]

Skuldre, triceps, mage i kveld.

Stående press bak nakken:
3 åttere på 50kg
1 sett på 80kg - er livredd for skulderen om dagen, men det føltes helt greit.

Sidehevmaskin:
50"kg" x 10
80"kg" x 10
80"kg" x 7

Sidehev m/ bryst mot skråbenk:
10kg x 15
15kg x 10,5

Nedpress:
50"kg" x 10
80"kg" x 7,5

Nedpress med tau:
50kg x 10

Sittende tric.ext.:
60kg x 10

Fremoverbøyd nedpress:
50kg x 14,5

Crunches på skrått underlag:
3 x utmattelse

Tøyde skuldre et lite kvarter til slutt

Litt sånn lett sluntrende økt, men den føltes godt etterpå