Skrevet av Emne: Silverback - skal...s48 - oi sideribbe jo!  (Lest 127367 ganger)

Studenten

  • Gjest
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #495 : 18. mars 2010, 22:31 »
Morgenform - vel stort mer på mårran går det i grunn ikke ann å få det for min del...

Imponerende! Trening over mange år gir visst resultater  Grin

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #496 : 19. mars 2010, 09:24 »
Litt kjett at du logger økten som "lett og slentrende økt". Når dette for oss dødlige er et styyyr å komme gjennom mtp vektene...

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #497 : 19. mars 2010, 13:38 »
Litt kjett at du logger økten som "lett og slentrende økt". Når dette for oss dødlige er et styyyr å komme gjennom mtp vektene...

heheh - nå var vel ikke den siste økta der videre tung hverken på den ene eller andre måten da, men sånnt er jo selvfølgelig relativt.

For ordenes skyld, så mente jeg i grunn mer det jeg ordrett skreiv - at den var "lett slentrende". Jeg mente altså ikke at den var "lett og slentrende"...for når det stopper etter noen få repper som det også gjorde i går - vel så er det jo tung nok lissom Wink




Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #498 : 19. mars 2010, 23:47 »
Framside lår...litt spent på hvordan kneet skulle oppføre seg etter sist mandags nedtur..

Knebøy:
8 x 60, 100 og 140kg
6 x 160kg - dype og fine, men føltes noe ubehagelig sååå..
8 x 150kg
11 x 150kg
8,5 x 150kg.....fikk behov for sikkringsstengene - BRA sett!

Lårstrekk:
60"kg" x 8
80"kg" x 8
80"kg" - til full utmattelse...12-13 repper

Omvendt fødestol:
3 sett til utmattelse med hele stabelen

Tja - hva skal man si... Egentlig ei litt snål økt mht øvelseskombinasjon, men knebøyen var behagelig, og tok veldig bra, så da er jeg godt fornøyd....i hvertfall om det fortsetter sånn framover Smiley


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #499 : 20. mars 2010, 01:02 »

Omvendt fødestol:
3 sett til utmattelse med hele stabelen


godt å se fødestolen i bruk hos den mannlige garde.
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #500 : 20. mars 2010, 23:01 »
Hva er nytteverdien, for menn, å trene bekkenøvelser?

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #501 : 20. mars 2010, 23:19 »
Hva er nytteverdien, for menn, å trene bekkenøvelser?

Det er snakk om omvendt fødestol. Dvs ikke NEI-øvelsen hvor man kniper igjen, men JA-øvelsen hvor man åpner opp og presser utover. Hensikten med å gjøre den for menn er når damene forsøker å være snerpne og kniper igjen. Da druser mannen begge knærne mellom knærne til dama og presser utover v.h.a. JA-øvelsemusklene. Dette er nytteverdien. 
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #502 : 20. mars 2010, 23:21 »
Ah, så å forstå... Denne problemstillingen har jeg aldri vært borti... Smiley

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #503 : 22. mars 2010, 08:52 »
Ah, så å forstå... Denne problemstillingen har jeg aldri vært borti... Smiley

Du er ennå ung!


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #504 : 23. mars 2010, 10:57 »
Bryst, biceps og mage

Skrå benkpress:
12 x 40, 80, 120kg og 6 x 140kg - oppvarming
6 x 150kg
6 x 150kg
6 x 150kg - veeeldig nær failure
var med litt uvant vinkel på ryggstøtten, men gikk nokså greit lell.

Skråflyes:
10 x 40kg
10 x 40kg

Incline-press maskin:
120"kg" - 2 sett til 8

Decline-press maskin:
120"kg" x 8

Flyesmaskin:
80"kg" x 10
100"kg" x 10,5

Hantelcurl:
8 repper på 10, 16 og 20kg
7,5 repper på 24kg

Incline-curl:
26kg x 8,5 - stinn gitt...

Scott-curl i maskin:
1 sett med noen plater - 12-15 repper.......puuuuump!

Crunches:
tre sett til utmattelse

Gikk litt på mølla til slutt, men ikke lenger enn at den verste pumpaktige følelsen hadde gitt seg  - bra økt til tross for litt mye maskinbruk!  Smile


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #505 : 23. mars 2010, 10:59 »
Takk for et veldig koselig besøk av favorittbygger'n min og hans vakre elskede!
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #506 : 23. mars 2010, 11:01 »
jeg misunner deg størrelsen, men du kan umulig være billig i drift!? Tongue

Utlogget F..Frank

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 416
  • Honnør: 263
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 416

  • Back on track...
Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #507 : 23. mars 2010, 11:03 »
jeg misunner deg størrelsen, men du kan umulig være billig i drift!? Tongue

Han har direkte kontakter inn i kjernen til oppdrettsnæringen  Grin
" I firmly believe that any man`s finest hour, the greatest fulfillment of all that he holds dear, is that moment when he has worked his heart out in a good cause and lies exhausted on the field of battle - victorious"  Vince Lombardi

 2009 Year of the FAT

1. Plass Oslo Grand Prix Overall
1. Plass NM Overall
1. Plass NM Bodybuilding Veteran åpen klasse
1. Plass Nordisk Overall

1. Plass VM Masters Classic bodybuilding
WORLD CHAMPION BABY!

You can`t Flex FAT......



Play with nature..... www.proteinfabrikken.no  Team Ironcore

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #508 : 23. mars 2010, 11:08 »
Takk for et veldig koselig besøk av favorittbygger'n min og hans vakre elskede!

Takk i like måte Kikki - det var utrolig koselig!! Smile


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Tricepsman - en lang vei å gå, og godt er det!
« #509 : 23. mars 2010, 11:17 »
jeg misunner deg størrelsen, men du kan umulig være billig i drift!? Tongue

Spiser i grunn ikke såå mye - dessuten er jeg flink til å kjøpe kjøtt og fisk billig...og bruker ikke det dyreste kjøttet til hverdags, så det blir ikke verre enn for andre proteinjunkies vil jeg tro.

Noen unødvendige kroner blir det jo uansett siden jeg har en relativt høy andel proteiner i kosten....men pyttsann, det er jo derfor en jobber Smiley

Han har direkte kontakter inn i kjernen til oppdrettsnæringen  Grin

Til å være så gjennomgående negativ til oppdrettsindustriens hasardiøse behandling av norsk natur som jeg er, så er jeg paradoksalt nok muuuligens blandt de individene som spiser størst mengde av oppdrettslaks i dette landet.
Jeg setter til livs type 150kg oppdrettslaks pr år, og har gjort det i mange år....så eeegentlig burde de vel sponset meg både i hue og ræva (Bygdeuttrykk..)


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!