Silverback - skal...s48 - oi sideribbe jo!

[SilverFox]

Kan jeg få fortelle hva som bekymrer meg?

Seffer'n

[Kikki]

Nei, Egil ... men jeg kommer definitivt til å se på Øyvind med helt nye øyne i fremtiden ...

[SilverFox]

dette bildet, kikki?

Hehehe 


.....men seriøst...steike så bra quads hu hadde! 

[SilverFox]

Nei, Egil ... men jeg kommer definitivt til å se på Øyvind med helt nye øyne i fremtiden ...

Jeg har den effekten på en del folk, men slapp av Kikki....dette går seg til vettu

[SilverFox]

Hahh Egil - se hva jeg fant i albumet! You are not alone! 

....noen ganger bli rett og slett morgenkardioen for kjeeedeeelig!

[Egil Skallagrimsson]

Fy faen, vi er så fulle av oss selv at det er kvalmt.. hohoho!

[veslekardia]

Hahh Egil - se hva jeg fant i albumet! You are not alone! 

....noen ganger bli rett og slett morgenkardioen for kjeeedeeelig!

trenger du i det hele tatt fiskestang når du er ute å fisker?

[SilverFox]

Fy faen, vi er så fulle av oss selv at det er kvalmt.. hohoho!

Det gamle ordtaket; "Det hjertet er fullt av renner munnen over med" ....passer kanskje ikke helt inn i en kommentar her, men du har selvfølgelig helt rett hehe

[Kikki]

Underlig nok slutta jeg helt å bekymre meg for det meste etter å ha sett bildene lagt ut i denne tråden nå ... Nå bare ler jeg! 

[SilverFox]

Underlig nok slutta jeg helt å bekymre meg for det meste etter å ha sett bildene lagt ut i denne tråden nå ... Nå bare ler jeg! 

Phu! Og godt er det, for det er svært få ting i livet som slår en god latter

[veslekardia]

Phu! Og godt er det, for det er svært få ting i livet som slår en god latter

uhøytidelighet er bra! alt annet er bare kjedelig .

[Rampus]

trenger du i det hele tatt fiskestang når du er ute å fisker?

Hahh Egil - se hva jeg fant i albumet! You are not alone! 

....noen ganger bli rett og slett morgenkardioen for kjeeedeeelig!



Hei fy og fy kan ikke vise sånt her....Sønnen din var inne her og så dette bildet av deg og han skammer seg over det....med vanntro utrykk og sier sier: Er han naken, fysj så ekkelt

[SilverFox]

Lynøkt på beina i dag

Knebøy:
Oppvarming, 10x60kg, 8x100kg, 5x140kg og 1x180kg
20 x 152,5kg (jepp jeg brukte for første gang i mitt liv en "kjeks" på hver side) .......begynte å stivne litt allerede etter 8 repper, men det løsnet litt etter nr 14, så jeg kom da i land greit nok

Lårcurl:
20 x hele racket - litt syreaktig greie, men fint

Kjente at det har vært uvanlig mye beintrening siste uka, men tror det satt fint lell



....jepp - da er det avgårde til Remi Vetås for å trøkke grillmat og pimpe rødvin (mm) - m.a.o. GRO!
Kos dere dere andre også!

[SilverFox]

Pupp og biceps i dag:
Skråbenk:
Oppvarming opp til 4 x 170kg og 6 x 160kg...og da kjente jeg det såpass på høyre side at jeg lot det bli med det i den øvelsen...

Skrå flyespress:
8 x 50kg
7 x 60kg

Skrå press i maskin:
2 tunge sett til 8 på første og 5 på andre...

Cross-over:
3 åttere opp til hele racket - den sugde ut det siste

Bicepsen ble traktert med 5 sett fordelt på tre ulike vinkler til failure - møøøør!

Finito! 

[SilverFox]

Rygg i går - enkelt og greit!

Stangroing:
8 x 60, 90 og 120kg
8 x 150kg - de seks første på normalt vis - de to siste med nedlegg av stanga får reppene
8 x 150kg - alle med stanga lagt død før hver repp, så det blir en obskur blanding av roing og "halvmark"

Hantelroing - frittstående:
6 x 60kg
8 x 60kg - litt vridning på sistereppen, men greit sett

Nedtrekk:
2 seksere med 100"kg" til bryst
2 åttere på det samme bak hodet

...glemte å ta magen, men pyttsann

Kjapp men god økt, så jeg var fornøyd