Skrevet av Emne: Gjøre seg klar til pers i benken!?  (Lest 1010 ganger)

Utlogget aleksgun

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

  • Adam van Koeverden
Gjøre seg klar til pers i benken!?
« : 26. november 2009, 17:47 »
Det jeg lurer på om det er noe spesielt man gjør før å perse i benken? Også før på dagen? for å få best mulig resultat!
-Life is a dream, dream it! If you can dream it, you can do it-

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Gjøre seg klar til pers i benken!?
« #1 : 26. november 2009, 17:49 »
Spiser godt dagen før og samme dag som du skal perse Smiley
Smiley

Utlogget aleksgun

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

  • Adam van Koeverden
Sv: Gjøre seg klar til pers i benken!?
« #2 : 26. november 2009, 18:21 »
ok, takk for raskt svar  Smiley Tongue
-Life is a dream, dream it! If you can dream it, you can do it-

Utlogget Proffen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 221
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 221

  • Eat Lightning and Crap Thunder..!
Sv: Gjøre seg klar til pers i benken!?
« #3 : 28. november 2009, 21:55 »
En god oppvarming er også viktig.
Benk: 85 kg        Mark: 136,5 kg        Bøy: Nei takk

Logg

Utlogget s0pr0

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 518
  • Honnør: 232
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 518

  • With the force of one thousand suns!
Sv: Gjøre seg klar til pers i benken!?
« #4 : 28. november 2009, 22:19 »
som sagt:
*mye mat
*oppvarming (ikke for tungt/lett, gjerne også øvelser for å aktivere lats og kanskje skuldre)

kan også legge til
*optimal væskebalanse og god søvn (er jo alltid viktig egentlig)
*unngå utløsning i x ant dager før (bygger bra trykk tbh.)

Utlogget petter G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 320
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 320

Sv: Gjøre seg klar til pers i benken!?
« #5 : 29. november 2009, 14:17 »
som sagt:
*mye mat
*oppvarming (ikke for tungt/lett, gjerne også øvelser for å aktivere lats og kanskje skuldre)

kan også legge til
*optimal væskebalanse og god søvn (er jo alltid viktig egentlig)
*unngå utløsning i x ant dager før (bygger bra trykk tbh.)


enig i den, det funker

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!