Jørgen Hansen med 200 kg i benkpress.

[Egil Skallagrimsson]

200 i benk = bra presstyrke
50 kilo mindre i nakkepushpress... er fantastisk!

Til sammenligning har jeg 170 i benk, og vil nok være på 120-130 i nakkepushpress hvis jeg kan bruke en slik bukk som du har på TIS

[Svein2k]

Kjempe

[Mr Melk]

http://www.youtube.com/watch?v=vSHqiUkzXp4#noexternalembed

150 nakkepushpress

Hoho, det er rått!

Lett.

[Ivrig pingle]

200 i benk = bra presstyrke
50 kilo mindre i nakkepushpress... er fantastisk!

Til sammenligning har jeg 170 i benk, og vil nok være på 120-130 i nakkepushpress hvis jeg kan bruke en slik bukk som du har på TIS

Med andre ord har du 76% av benken din i nakkepushpress, mens Jørgen har 75 %
Sånn sett er du bedre Egil
 
Jeg har 170 kg i benk og kanskje 110 kg i nakkestøt :p

[Lars S.K]

Jeg tok 150 kg i nakke push press første  gangen jeg prøvde øvelsen, og hadde ikke mere en 170 i benken .

[bergan01]

Med andre ord har du 76% av benken din i nakkepushpress, mens Jørgen har 75 %
Sånn sett er du bedre Egil
 
Jeg har 170 kg i benk og kanskje 110 kg i nakkestøt :p

Jeg tok 2 rep på 140 i nakkepush på det ene settet, si at jeg har maks på 145 da. Og ca Benkmaks på 160. Så har jeg 88 prosent av benken min i pushpress

[FRODRIS HAUGENENKO]

hm.. Jeg tar 115kg pushpress ca, (aldri prøvd bak nakken) og 127.5kg i benkpress. Det vil si at jeg tar 90% hehe

[DannY GuettA]

hm.. Jeg tar 115kg pushpress ca, (aldri prøvd bak nakken) og 127.5kg i benkpress. Det vil si at jeg tar 90% hehe

da tar du sikkert 130 fra nakken man kan ta breiere grep derfra, også får man mer kraft fra beina.

[1000]

Gjorde 6 rep på 140 også. Så hvis jeg holder litt bredere og treffer litt bedre får jeg nok opp litt mer. Også må ikke folk blande mellom nakkestøt og nakkepushpress. I støt bak nakken er jeg nok nærmere 200 enn 150.

Morsom øvelse, som virker å fungere for benklockout

[Egil Skallagrimsson]

Jeg tror nøkkelen ligger i bøystyrken. Det er nok der mesteparten av momentet kommer, og en som er bare 10 kg sterkere enn en annen i bøy vil nok greie minst 10 kg mer i nakkepushpress.

[Teletubbi104]

Så en som har 100kg mer i bøy vil ta over 100kg mer i nakkepushpress? Uavhenging av presstyrke?
Litt uenig med deg der magnar. Men at bøystyrke er avgjørende er jeg enig med deg i.

[leif ove]

Jeg tror nøkkelen ligger i bøystyrken. Det er nok der mesteparten av momentet kommer, og en som er bare 10 kg sterkere enn en annen i bøy vil nok greie minst 10 kg mer i nakkepushpress.

Det som er like viktig er å være eksplosiv i bøy. Noen få økter med akselerasjon på 50-60 % av maks vekter funker veldig bra.

[andersgronn]

det vil jo også være en forskjell på hvordan man bøyer, og hvordan man benker med tanke på overføringsverdi til løft over hodet..

en wsb-løfter med superbrei stand og kanskje ektrem glute/rygg/ham power, vil neppe klare å overstøte de samme vektene som en med veldig god quadstyrke og en mer (vektløtfterbøy)

når det gjelder benken er er jeg av den oppfattning av at enkelte konkuransebenkere er vanvittig teknikkavhenging for å få opp "maksvekter" i benk, ligger ekstremt oppspennt osv (dette er selvfølgelig bra for det de konkurerer i, da det er om å gjøre å løfte mest i benk der)  men i et overstøt får man ikke brukt dette like mye...

ergo, teknikk for mest vekter over hodet (i forhold til samme benk og bøy maksløft): vektløfterstil i bøy, paddeflat benk med all trykk ifra bryst, skulder, og triceps

[Egil Skallagrimsson]

Så en som har 100kg mer i bøy vil ta over 100kg mer i nakkepushpress? Uavhenging av presstyrke?
Litt uenig med deg der magnar. Men at bøystyrke er avgjørende er jeg enig med deg i.

Jeg mener heller ikke man linært kan øke på den påstanden min nei..

Jeg tror at hvis det skiller feks 10 kg i bøy på to løftere, så vil det merkes på vektene deres i pushpress fra nakken.

Lockoutstyrken i benk er også innvirkende, da triceps og skuldre tar over der "pushet" fra beina avtar.

[DannY GuettA]

ville heller sagt;

Militærpress+Nakkebøy, og hvor explosiv man er, og sterk i core.

Blir fort vanskelig hvis man har en svak midje og vingler i løftet.