Jeg syner deg på den Thunder. Det er små endringer som skal til for å løse problemene forbundet med et generisk program, og jeg tror et individuelt tilpasset dietmarprogram ville gitt bedre uttelling. Økt volum i mengdefasen og kanskje et par enkeltløft på planke eller drakt med stropper nede med 85% underveis. Men da nærmer man seg plutselig sheiko. Nå kommenterte jeg med tanke på standardprogrammene som ligger på nett og som jeg prøvde for mange herrens år siden før jeg leste blokkperiodisering av v.issurin, bompa, supertraining av siff og zatsiorskys samlede verker og tilegnet med nok forstand til å lage programmer selv. Jeg holder meg forsåvidt innenfor en del av de rammene som er typisk også for dietmar og sheiko slik jeg har forstått det, med en gjennomsnittsintensitet mellom 68-71% og et volum som fluktuerer mellom 90 og 130 reps i uken for hvert løft.
Det er noen få grunner til at jeg ikke orker å melde meg inn i Odin og konkurrere aktivt der, og en av dem er den tilsynelatende intoleransen som gjennomsyrer hele miljøet mot å følge egne treningsopplegg selv om disse beviselig fungerer. Er ikke regelverket også så diktatorisk som at "..alle utøverne skal følge det offisielle treningsprogrammet"? Virker litt strengt for en som synes halve moroen er å flikke på programmet sitt.
Belyaev, Kennelly, Vogelpohl osv har alle klart å bli sterke uten dietmar!
GAMMERN, nå er det vel 5 år siden jeg trente dietmar, men jeg mener å huske at jeg pleide å sette målcellen til 2.5-5kg over nåværende max.