Hva slags treningsprogram bør man bruke for å oppnå en pen kropp...

[Benni91]

Hva slags treningsprogram bør man bruke for å oppnå en pen kropp uten å bli kjempe stor og biff? Jeg er mere ute etter å bli "modell" kropp hvis dere skjønner!?

link for å se hva jeg mener  : http://media.photobucket.com/image/men%20body%20model/jyloh3/NickAuger-4.jpg

Noe program og tips om hva man bør spise osv?

[Junkfood-mannen]

Du bør selvsagt trene for maksimal størrelse.

Du blir ikke kjempestor og bif FØR du får den mengden muskler du er ute etter. Å trene sub-optimalt med begrunnelse i at du ikke er ute etter maksimale resultater er som å kjøre 30 km/t i stedet for 60 bare fordi du skal en kort distanse.

Når du har den mengden du er ute etter, så slank deg til du har den fettprosenten du er ute eter. Er du tjukk så kom deg ned på anstendig fettprosent før du konsentrerer deg om å legge på deg muskulatur.

[Riinoo]

det er ikkeno spesielt en skal spise for å se sånn og sånn ut - fremgangsmåten er lik, tren hardt og spis bra.
http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1093

Det er når en stopper som avgjør hvordan en blir seendes ut

[Benni91]

Okey... Takk til begge to jeg veier rundt 75kg og har trent fotball i 12 år nå... Men aldri noe spesielt på treningssenter før så det er derfor jeg spør. Så takk!

Hva med et vanlig sunt kosthold da? Så lenge man holder seg unna dritt maten da? fungerer det fint a?

[Riinoo]

Det fungerer alltid

Såfremt at du passer på kcal inn vs kcal ut

[Benni91]

Jeg skjønner ikke helt hvordan jeg skal passe på Kcal inn og ut jeg(eller inn er kanskje lettere for det er vel bare å lese på mat"pakka")?!

[Riinoo]

spiser du for mye legger du på deg, spiser du for lite går du ned

så "enkelt" er det - veldig grov skisse av det, men sant dog

[Benni91]

aha såpass ja ;P Da får ejg begynne å føre logg på hvor mye ejg veier og sånn da? Men skal ejg veie med før og etter trening er det du mener?

[Riinoo]

Vei deg på morningen når du er "tom" i magen osv, så du får mest mulig real kroppsvekt.

Mat i magen og klær kan fort klusse til tankene ang vekt

Først og fremst kan du jo skrive opp hva du spiser eller hvordan du hadde tenkt å spise, så detaljert som mulig