Trening under sydenferie, tips?

[diddy]

Vis man skal på en to-ukers ferie til syden, som jeg skal om noen måneder, har dere tips til trening?
Jeg tar jo hovedsaklig den to-ukers ferien til hviling, men går det over en uke, så begynner lysten å komme.

Treningsstudio er ikke hovedsaklig aktuelt i denne ferien, men finner jeg et i nærheten så kan jeg selvfølgelig trene der.

Men som sagt, har dere noen enkle treningstips som kan evt. gjøres på hotelrommet? Tenker på å ha med meg manualer som er opp til 15kg. Men tenker jo øvelser som tar egen kroppsvekt som armhevinger, sit-ups osv.

Kan også legge til hvordan du gjorde det vis du har vært i et slikt tilfelle

Takker for svar.

[Orka]

I et sånt tilfelle ville jeg bare brukt kroppsvekt øvelser (Digger å trene med bare kroppen, å er godt med en 2 ukers periode med bare fokus på det).

Jeg hadde gjor det med en serie med øvelser (ikke "konkurerende" øvelser, altså øvelser som bruker samme muskel gruppe i stor grad), så gå igjennom alle øvelsene 3-5 ganger eller satt klokken på 20 min og gjort så mange runder som mulig.
Hadde brukt følgende øvelser:
20 armhevninger
10 split jump lunges
10 nedovervendt hundestilling push ups:P
10 handwalk
15 et beins markløft
20 krystal armhevninger
10 knee to foot jump
10 hindu armhevninger
30 hindu knebøy
10 t armhevninger
30 sec planken
30 sec l-seat

Er ikke akkurat det mest balanserte programmet (ingen rygg), men for 2 uker hadde jeg ikke akkurat brydd meg om det:P

Hadde vel og drevet litt jogging i sand, som vist nokk skal være veldig tungt. Finnet et træ og tatt chins. Eller funnet et par steiner og gjort vanlige gym øvelser. Men basisen hadde vert programmet jeg nevnte lengre opp.

[diddy]

herlig, takker stort, oleoleole

[Orka]

Bare hyggelig:)

[PhilLynott]

IKKE TA MED DEG 15 KG MED JERN PÅ SYDENFERIE! Ærlig talt!
Veldig enig med ole! Bruk øvelser hvor du ikke trenger noe særlig med utstyr. Det jeg har pleid å gjøre er å finne meg en lekeplass hvor det går an å ta chins og dips. Se om du kan finne en plass på lekeplassen hvor du kan ta en øvelse jeg ikke vet navnet på...det er på en måte det stritt motsatte av armhevinger, hvor du ligger på ryggen og holder ei stang som er festet over deg. Denne drar du deg opp til, og senker deg igjen. La oss kalle den x.

Så det jeg gjør er:
chins/dips-supersett
x/armhevinger-supersett
div mageøvelser

Hvis du vil ha med beina kan du jo ta noen spensthopp. You cant go wrong with spensthopp!

[Orka]

X= renegade row, Bodyweight row, horizontal row og sikkert mange andre synonymer:P

[DannY GuettA]

Som folk sier.. alle mulige kroppsvekt øvelser..

Bare fantasien setter grenser ovenfor hvordan du kan utføre disse øvelsene:

Push ups
Dips
Chins
Roing
Knebøy/spenst hopp
Planken

[Feigingen]

What they said. Du får trent bra nok med kroppsøvelser for 2 uker. Og værsåsnill; ikke ta med deg vekter på sydenferie for to uker. Folk vil le av deg. Og de er i sin fulle rett.

Og hvis de ikke gjør det, så trenger du en ny venneflokk.

[MariusMessiah]

haha - det gjør aldri jeg heller, men jeg tok med vekter på sørlandsferier etc før. Klarte jo ikke chins jo!

Noe som ER fett dog, er de treningsstrikkene. De funker som faen, og gir litt variasjon og et haaaAAAaaav av glede…

[ejinte]

Vis man skal på en to-ukers ferie til syden, som jeg skal om noen måneder, har dere tips til trening?
Jeg tar jo hovedsaklig den to-ukers ferien til hviling, men går det over en uke, så begynner lysten å komme.

Treningsstudio er ikke hovedsaklig aktuelt i denne ferien, men finner jeg et i nærheten så kan jeg selvfølgelig trene der.

Men som sagt, har dere noen enkle treningstips som kan evt. gjøres på hotelrommet? Tenker på å ha med meg manualer som er opp til 15kg. Men tenker jo øvelser som tar egen kroppsvekt som armhevinger, sit-ups osv.

Kan også legge til hvordan du gjorde det vis du har vært i et slikt tilfelle

Takker for svar.

www.kroppsvekttrening.no ?

[I'M A MAN]

Visst du er i syden, så kan du jo svømme en hel del, ta armhevinger med noen kg på ryggen? evt holde føttene oppo senge kanten eller en stol, ta situps med eller uten vekter, jogge deg en tur, finne en plass og ta hangups? åsså manualer da.