Vegard trener

[NullFokus]

Ellers er Terje Rypdal ting som folk må sette pris på.

Må vi?

[Fenrikflink]

Må vi?

Nei.

Mangler litt motivasjon og energi til disse deloadøktene.

Da kan du gjøre som alle andre 20-åringer fra Odda. Sitte hjemme og onanere til du besvimer. 

[Bue]

Da kan du gjøre som alle andre 20-åringer fra Odda. Sitte hjemme og onanere til du besvimer. 

[TeamDal]

du er ikke tilfeldigvis vegard fra afpt-kurset?

[ivar.v]

Da kan du gjøre som alle andre 20-åringer fra Odda. Sitte hjemme og onanere til du besvimer. 

you got that right!   

[VP]

Må vi?

Ja.

Da kan du gjøre som alle andre 20-åringer fra Odda. Sitte hjemme og onanere til du besvimer. 

Kanskje jeg skal bruke deloadukene til det da og ikke bare de dagene jeg har treningsfri.

du er ikke tilfeldigvis vegard fra afpt-kurset?

Nei.

[VP]

Fikk vondt i pissen lenge før jeg besvimte  (eller sier du tissen?)
Ble en tur til Fløyen i finværet i går. Skal slippe meg helt løs og slå sammen knebøy og pressdagen senere i dag

[Fenrikflink]

Da er det på tide å ta fram "The Stranger I&II".

1: Sitt på hånden til den sovner. Det kjennes ut som om du blir runket av en annen, og da tar det lengre tid før du klager over vondt i pissen.

2: Sett deg på pissen til den sovner. Nå gjør det ikke vondt lengre, og det kjennes ut som om du runker en annen. Noen vil da besvime ganske fort.

 >

[VP]

Da er det på tide å ta fram "The Stranger I&II".

1: Sitt på hånden til den sovner. Det kjennes ut som om du blir runket av en annen, og da tar det lengre tid før du klager over vondt i pissen.

2: Sett deg på pissen til den sovner. Nå gjør det ikke vondt lengre, og det kjennes ut som om du runker en annen. Noen vil da besvime ganske fort.

 >

Herlig! Regner med du kan gå god for disse rådene selv pga førstehåndserfaringer?

[VP]

5 3 1 - periode 4, uke 4 *DELOAD*

Dag 2:

Oppvarming og aktivering av hofter og glutes + dislocates.

Knebøy:
Noen lette 5ere opp til 110kg.

Press:
lette, eksplosive 5ere opp til 40kg

bonus: støtserie på 70, 80 og 90kg. lett og litt knotete teknisk.

3 sett nedtrekk. God pump i lats. 2 sett biceps og triceps, litt flies og sidehev og 2 sett ab-wheel. Tøying til slutt.

Ting føltes bra i dag. Digg. Småstiv i leggene etter Fløyenturen.

[JDaniels]

Ingen trening i dag 

[VP]

Ingen trening i dag 

Nei, som du kanskje ser slo jeg sammen to økter og det blir derfor bare tre økter denne uken Blir en i morgen.

[JDaniels]

Alt jeg leser om er jo bare pissen og tissen 

[VP]

Alt jeg leser om er jo bare pissen og tissen 

Det er bare for at du er jente og sykt opptatt av sånne ting

[Seelhome]

Nattdyr