Skrevet av Emne: Vegard trener  (Lest 134239 ganger)

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #345 : 26. mai 2010, 23:02 »

127,5kg føler jeg meg ganske trygg på at ville gått om jeg hadde tatt det i stedet for 130kg.

Hehe. Det var det eg sa på trening. Du må høyre på meg Grin Neidå. Vil nok tru at du hadde tatt 130 med litt bedre oppladning Wink

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #346 : 26. mai 2010, 23:04 »
Hehe. Det var det eg sa på trening. Du må høyre på meg Grin Neidå. Vil nok tru at du hadde tatt 130 med litt bedre oppladning Wink
Ja, har tenkt på at du sa det Tongue Men har hele veien sagt til meg selv at 130 er det som skal opp før sommerferien.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #347 : 26. mai 2010, 23:13 »
Ja, har tenkt på at du sa det Tongue Men har hele veien sagt til meg selv at 130 er det som skal opp før sommerferien.

Eg skulle sagt 135, så hadde du sikkert tatt det lett Wink

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #348 : 26. mai 2010, 23:20 »
Eg skulle sagt 135, så hadde du sikkert tatt det lett Wink
Ja, du har rett. Det er din skyld Grin Deal

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #349 : 26. mai 2010, 23:25 »
Eg tek det på mi kappe. Du tek 150 neste gang du maxar. Lett! Sånn Grin

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #350 : 26. mai 2010, 23:27 »
 woot

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #351 : 27. mai 2010, 08:22 »
Oi!

240 i mark er veldig bra! Ikke la deg knekke av at benken henger litt etter, for den kommer seg jo stadig. Mener å ha sett forbedringer både i teknikk og styrke fra uke til uke der? Jeg lover gratis benkseminar med onkel Ørjan enten før eller etter sommeren, så ser du nok 140 snart også. 
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #352 : 27. mai 2010, 12:07 »
Oi!

240 i mark er veldig bra! Ikke la deg knekke av at benken henger litt etter, for den kommer seg jo stadig. Mener å ha sett forbedringer både i teknikk og styrke fra uke til uke der? Jeg lover gratis benkseminar med onkel Ørjan enten før eller etter sommeren, så ser du nok 140 snart også. 
Benken har løsnet litt i det siste, ja. Det var på tide. Har også funnet ut at å trene i en t-skjorte med skrift/trykk på ryggen gjør at jeg lettere klarer å holde skulderbladene tett på plass. Er det juks? Tongue Må trene mer midtre og nedre trapezius. Benkseminar etter sommeren då Grin

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #353 : 27. mai 2010, 12:17 »
T-skjorte med skrift er ikke feil, så lenge det ikke står Hello Kitty der!  Grin

Magnesium på ryggen hjelper også, for da sklir du ikke så lett. Det er heller ikke juks. Benkseminar til hausten blir fint. 150 før jul går lett.  Cool
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #354 : 30. mai 2010, 19:43 »
Hadde tenkt å trene litt i dag, men fikk vondt i hodet da jeg satt på skolen så droppet det. Ble en gåtur hjem da Grin Eksamen i morgen, torsdag og neste torsdag. Blir deilig å bli ferdig og få et liv igjen.

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #355 : 03. juni 2010, 16:57 »
Dagens:

Hadde examen nr 2 i dag og ble en treningsøkt etterpå for ikke å dette helt i dass.

Knebøy:
8x40kg
5x60kg
5x70kg
4x90kg
2x100kg
2x110kg
2x120kg
2x140kg
2x160kg
10x100kg
10x100kg

Chins, bredt grep: Ble tatt innimellom hele økten
6
5
6
6
6
5
5+1
5
5
4
2+2+2
=60

Benk:
8x60kg
10x80kg m/stopp
10x70kg m/stopp
10x60kg m/stopp

Mark:
fra 40kg og opp til
5x100kg
5x130kg
5x150kg

3 sett biceps, 2 sett triceps og 2 sett skuldre.

Gadd ikke tabata, men ble en 25 min rask gåtur hjem.

Bevegeligheten var fin i dag. Men ting, spesielt bøyen og marken, var tungt, da jeg ikke har trent på over 1 uke og bare levd på skyr, knekkebrød, shake og red bull fra bunnpris mens jeg har nerdet på skolen. Chins var bra. Mer eksplosive enn de har vært, fløy opp Smiley

Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #356 : 05. juni 2010, 23:09 »
Kult å se at du fortsetter med framgang! Er skeptisk til planen din om kosetrening gjennom sommeren. Kansje heller 531 uten støtteøvelser? Hva er det du skal gjøre på fabrikken, sånn konkret?

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #357 : 06. juni 2010, 12:42 »
Kult å se at du fortsetter med framgang! Er skeptisk til planen din om kosetrening gjennom sommeren. Kansje heller 531 uten støtteøvelser? Hva er det du skal gjøre på fabrikken, sånn konkret?
Blir nok 531, ja, men tror jeg stiller vektene på nytt nå etter maxing og lar være å maksimere på repmaksene. Slankepresset har nådd meg og jeg skal få vekk litt unødvendig flabb før jeg kjører på igjen på høsten.
På fabrikken jobber jeg på det som kalles serie 4, en gammel elektrolysehall og strippestasjon. Veksler mellom å stå ute i hallen og dra kranen med aluminiumskatoder over hallen og svette i syredamp og få strøm i meg, og to andre "poster". På den ene skal jeg styre to maskiner som skal "strippe" platene for zink. Maskinene er utdaterte og en må stadig inn og gjøre ting manuelt i tillegg til ta platene inn i maskinen og ut igjen i elektrolysehallen når de er strippet. Denne posten kan være et slit. Den siste posten går ut på å kjøre stabler med plater med truck. Den er som oftest grei, så lenge platene ikke er veldig skeive og velter. Da må jeg rydde Grin

Utlogget Seelhome

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 970
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 970

Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #358 : 07. juni 2010, 20:35 »
Vegard har utvilsomt en tung jobb, men kan uansett ikke sammenlignes med kjelpasserjobben på røsteanlegget. Klart, dette er ikke viktig, men følte et behov for å lufte det Smiley|

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener - 240kg rawmark s. 23
« #359 : 07. juni 2010, 22:46 »
Vegard har utvilsomt en tung jobb, men kan uansett ikke sammenlignes med kjelpasserjobben på røsteanlegget. Klart, dette er ikke viktig, men følte et behov for å lufte det Smiley|

Hehe, vel vel vel. Kanskje like greit det, du havnet jo helt i kjelleren etter den jobben. Skal vel sies at du ikke har prøvd min jobb og jeg ikke har prøvd din. Men tenker du tåler mer av den enorme varmen rundt kjelen, med tanke på ditt opphav fra varmere strøk Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!