Skrevet av Emne: Vegard trener  (Lest 104852 ganger)

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1035 : 26. januar 2013, 19:21 »
#Den følelsen å trene dagen derpå etter et forsinket julebord

 Grin

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1036 : 28. januar 2013, 22:29 »
Knebøy med og uten stopp opp til 3x160kg, pushpress opp til 100kg (pers), rovarianter, bottoms up press, GHR, slyngepushups, mage

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1037 : 29. januar 2013, 21:20 »
#GPP

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1038 : 30. januar 2013, 22:48 »
Markløft opp til 2x210kg, skråbenk, pushups, mageslynge, pullups, pistols ++

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1039 : 31. januar 2013, 19:26 »
gpp

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1040 : 01. februar 2013, 21:30 »
En del rykk opp til 2x80kg, styrkevending+pushpress opp til 2x100kg, styrkevending opp til 2x110kg, militærpress, pushups, enfotsmark, ghr, rygghev, superfsq selvsagt, pullups, pistols. Sitter dønn fint helt i bunn av superfsq nå. Knærne går utover, men tærne rett frem.

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1041 : 05. februar 2013, 01:35 »
Knebøy med og uten stopp opp til 2x170kg, superfsq, benk med strikk, roing, bulgarske utfall, rygghev, kjerne, pushups.

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1042 : 05. februar 2013, 20:12 »
GPP

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Vegard trener
« #1043 : 05. februar 2013, 23:14 »
GPP

Generelt pisspreik?
Global Pension Plan?
Guerra Popular Prolongada?
Global Poverty Project?
Graduate Partnerships Program?
Gastrointestinal Pathogen Panel?

Eg skjønnar ikkje Grin

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1044 : 06. februar 2013, 16:43 »
Generelt pisspreik?
Global Pension Plan?
Guerra Popular Prolongada?
Global Poverty Project?
Graduate Partnerships Program?
Gastrointestinal Pathogen Panel?

Eg skjønnar ikkje Grin

Haha, din røver!
For de som ikke vet hva GPP er så er det selvsagt dette: http://gulfphotoplus.com/

I går varmet jeg opp med Egoscue og superfsq som vanlig, men var fortsatt støl i skroget. Prøvde deretter 2000m og 2x500m på concept2.

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1045 : 06. februar 2013, 23:12 »
Sumomark opp til 3x170, pushups, pullups, high row, vending+pushpress og rykk opp til 90kg, superfsq++

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1046 : 07. februar 2013, 17:25 »
sadobells m sadoalex

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 125
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 125

Sv: Vegard trener
« #1047 : 08. februar 2013, 19:25 »
Frontbøy opp til 2x3x120kg, pullupsladders 4 runder med 10kg, pushups, kjerne, roing, skråbenk.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 198
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 198

  • Support Infernus
Sv: Vegard trener
« #1048 : 08. februar 2013, 21:03 »
Og ikke minst en skodiskusjon. Glem alt han andre sa. Metal er bra for deg. Spar, stjel, tigg, prostituer deg eller få av mor. Det er bedre enn sokker, alltid.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 437
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 437

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Vegard trener
« #1049 : 08. februar 2013, 21:30 »
Jeg hentet 137,5kg på totalen med mine sko fra Metal.

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?